Jenny Söderström

Fysioterapeutti, jooga- ja pilatesohjaaja


Keskityn erityisesti muskuloskeletaaliseen ja psykofyysiseen fysioterapiaan. Suurimman osan ajasta ohjaan jooga- ja pilatestunteja, mukaan lukien äitiysjoogaa sekä äitien ja vauvojen ryhmiä. Olen rakastanut joogaa teini-ikäisestä lähtien ja jooga on lähellä sydäntäni elämääni ohjaavana filosofiana. Raskausajan jooga on hellävaraista, matalan intensiteetin liikuntaa täynnä fyysistä ja henkistä hyvinvointia tukevia etuja, joten se on fantastinen tapa pitää huolta kunnostaan raskauden aikana.

Joogassa keskitytään mieleen ja henkisyyteen kehon liikuttamisen lisäksi. Erityisesti raskausajan jooga keskittyy hellävaraiseen venyttelyyn, lihasvoiman vahvistamiseen, mielen keskittämiseen ja hengityksen liikkeiden tiedostamiseen. Nämä kaikki tekevät joogasta erinomaisen tuen odottaville äideille aina alkuraskaudesta synnytyksen jälkeiseen aikaan. Tavoitteenani on auttaa asiakkaitani löytämään rauhaa ja tyyneyttä fyysisten liikkeiden, positiivisen kehonkuvan tukemisen ja rentoutumisen kautta.

Suhde kehoomme on usein monimutkainen ja se on erityisesti keskiössä raskauden aikana, jolloin kehossa tapahtuu paljon muutoksia. Monet muutoksista voivat olla hankalia käsitellä tai ne saavat odottavan äidin tuntemaan olonsa epämukavaksi. Synnytyksen jälkeen voi kulua melko kauankin, että keho palautuu aiempaan tilaansa, tai keho voi muuttua jopa lopullisesti. Autan äitejä tottumaan näihin muutoksiin raskauden ja synnytyksen jälkeisenä aikana, sekä hakemaan positiivista tukea ja rakastamaan omaa, uutta kehoaan.