- Expert Advice
- 10. heinä 2024
Mitä syödä sektion jälkeen?
by Marika Luukkonen
Klára Vomáčková
Fysioterapeutti, ravitsemusohjaaja, fitness trainer
Nimeni on Klára Vomáčková ja olen naisterveyteen erikoistunut fysioterapeutti. Työssäni autan naisia, joilla on esimerkiksi kivuliaat kuukautiset tai hedelmällisyysvaikeuksia, tai jotka ovat raskaana tai synnyttäneet. Tarjoan myös opastusta tuoreille äideille siitä, kuinka vastasyntynyttä käsitellään, pidellään ja hoivataan. Minulla on oma konsultaatiohuoneeni ja työskentelen yhdessä viiden kollegan kanssa. Fyzioterapie Fit and Tasty -klinikkamme sijaitsee Brnossa. Työskentelen assistenttina Masarykin yliopiston urheilutieteen laitoksella, jossa opetan kandin- ja maisterintutkintoa tekeviä opiskelijoita, jonka lisäksi ohjaan kursseja Brnon fitness-instituutissa (kursseja ohjaajille sekä lantionpohjan terveyttä, liikkuvuutta ja kehityksellistä kinesiologiaa koskevia kursseja). Lisäksi olen kehittänyt erilaisia verkkokursseja, joissa keskitytään terveeseen liikkeeseen (liikkuvuuteen), keskivartalon ja lantionpohjan terveyteen sekä erillisen kurssin raskaana oleville ja tuoreille äideille (FitMama). Olen lisäksi pätevä ravitsemusohjaaja ja valmentaja, ja työskentelytapani naisten parissa on aina kokonaisuuden kattavasti huomioiva.
Olen tällä hetkellä äitiyslomalla ja siten elän nyt omakohtaisesti alaltani oppimia asioita. Suoritan samalla jatkotutkintoani ja nautin sisällön tuottamisesta Instagram-tililleni @fitandtasty.
Terveysasiantuntijat
Tukenasi ovat synnytyslääkäri, kätilöitä, sairaanhoitajia ja imetysohjaajia. Heiltä saat apua esimerkiksi mahdollisissa imetyshaasteissa.
Fysioterapeutit
Fysioterapeuttimme ovat erikoistuneet raskauteen, äitiyteen ja lantionpohjaan sekä osa toimii myös pilates- ja joogaohjaajina.
Ravitsemusterapeutit
Ravitsemusterapeutit auttavat sinua erityisesti raskauteen ja synnytyksen jälkeiseen aikaan liittyvissä ravitsemusasioissa.