Ensimmäiset kuukaudet vauvan kanssa voivat olla stressaavia ja vaikeita, ja ongelmia voivat aiheuttaa esimerkiksi huonosti nukkuva vauva, kumppanin osallistaminen tai perheen luona vierailu. Auttaaksemme sinua olemme koonneet yhteen kysymyksiä ja niihin vastauksia sekä asiantuntijoiltamme että Lola&Lykke-yhteisön äideiltä!
Etsitkö vastauksia yleisimpiin imetyskysymyksiin? Vieraile imetyksen UKK-blogissa, jossa käydään läpi imetyksen aloittamista, maidontuotantoa, pumppausta ja paljon muuta.
Hyppää suoraan tietyn kysymyksen pariin:
Imetystä kuvataan usein kauniina, luonnollisena prosessina, joka sujuu äidin ja vauvan välillä itsestään. Todellisuus? Se ei aina ole niin yksinkertaista. Imetys voi olla sotkuista ja välillä todella haastavaa. Jos sinusta tuntuu, että se on vaikeaa, muista ensin hengittää. Et ole yksin. Moni uusi äiti kokee imetyksen haastavana, ja on täysin ok pyytää apua.
Syitä imetyksen haasteisiin voi olla monia. Vauvan imuote ei välttämättä ole kohdillaan, tai kärsit kivusta tai epämukavuudesta. Maidon riittävyys voi mietityttää, tai kyseessä voi ollautaretulehdus. Nämä mutkat matkalla eivät tee sinusta huonompaa äitiä. Jokainen äiti-vauva-pari on omanlaisensa, ja niin on myös heidän imetystarinansa.
Palaaminen perusasioihin, kuten imuotteeseen ja imetysasentoon auttaa usein. On hämmästyttävää, miten pienet muutokset voivat vaikuttaa paljon. Tähän liittyen meillä on video, jossa käydään läpi hyvää imuotetta ja erilaisia imetysasentoja, joita et ole välttämättä kokeillut. Kannattaa katsoa!
Kun tilanne tuntuu ylivoimaiselta, on ok pyytää apua. Imetysohjaajat, terveydenhuollon ammattilaiset tai omat läheisesi voivat antaa arvokkaita neuvoja. Muista, et ole tässä matkassa yksin, ja avun pyytäminen on vahvuuden, ei heikkouden merkki.
Lola&Lykkellä olemme kokeneet tämän itse ja ymmärrämme täysin. Olemme koonneet Mamahood Manuals -blogimme "imetys"-kategoriaan runsaasti hyödyllisiä artikkeleita. Löydät käytännön vinkkejä, asiantuntijaneuvoja ja muiden äitien kokemuksia samoista tilanteista. Etsitkö keinoja lisätä maidontuotantoa tai vinkkejä aroihin nänneihin? Kaipaatko rohkaisua? Löydät sen kaiken täältä.
Haluatko henkilökohtaisempaa apua? Tutustu asiantuntijayhteisöömme. Tarjoamme turvallisen ja tuomitsemattoman tilan kaikille vanhemmille ja vastaamme kysymyksiin maksutta - jotta voit olla lapsesi tarvitsema onnellinen ja hyvinvoiva vanhempi. Muista, jokainen imetysmatka on omanlaisensa, ja on täysin ok kulkea omaa polkuaan.
Lisää luettavaa:
- Vastannut: Ann, äitien ja vauvojen hoitoon erikoistunut sairaanhoitaja
Olet saattanut kuulla, että ”imetys on helppoa” tai että ”vauva tietää, mitä tehdä”, mutta joskus se ei vaan todellakaan pidä paikkaansa. Monille naisille ensimmäiset kaksi imetysviikkoa ovat vaikeita ja nännit voivat olla aivan vereslihalla. Osan epämukavuudesta voi välttää varmistamalla, että vauvan imuote on oikea. Vauvan tulisi olla lähellä rintaa joko kehto-, kainalo- tai kylkiasennossa, ja vauvan suun tulisi olla kokonaan auki ennen rintaan tarttumista. Kun vauva on kiinni rinnassa, vauvan kielen tulisi olla alhaalla, huulten törröllään, sekä koko nännin ja osan nännipihasta syvällä vauvan suussa. Ohjeet saattavat kuulostaa helpoilta, mutta käytännössä imetys voi olla monille vaikeaa. Lisäksi jotkut vauvat eivät vaistonvaraisesti saa hyvää imuotetta, vaan voivat tarvita hieman apua.
Pian vauvan syntymän jälkeen hoitaja, kätilö tai imetysohjaaja opastaa sinua hyvän imetysasennon ja imuotteen löytämisessä. Ne ehkäisevät nännien kipeytymistä, mutta nänneissä tulee siitä huolimatta esiintymään jonkin verran arkuutta. Nännisi eivät nimittäin ole tottuneet tulemaan imetyiksi useita tunteja päivässä, joten niillä menee aikaa tottua tilanteeseen. Kannattaa antaa rintojen saada ilmaa – eli nyt voit olla osan päivästä yläosattomissa ihan luvalla! Voit lisäksi laittaa muutaman pisaran omaa rintamaitoasi nänneille ja antaa niiden kuivua. Äidinmaidossa on antimikrobisia ja kosteuttavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa parantumisessa. Kaupasta ostettava lanoliinivoide auttaa myös kipeiden nännien kanssa eikä ole haitallista vauvalle niellä.
Rintojen turvotus voi tehdä kipeää. Joskus rinnat tuottavat enemmän maitoa kuin vauva tarvitsee. Jotkut ajattelevat, että voivat vain pumpata pois ylimääräisen maidon lievittääkseen paineen tunnetta. Tämä ikävä kyllä vain viestittää kehollesi, että maidolle on rutkasti kysyntää ja rinnat turpoavat silloin entistäkin enemmän! Voit pumppaamisen sijaan kokeilla hellää hierontaa (esimerkiksi lämpimässä suihkussa) päästääksesi ulos hieman maitoa vähentääksesi painetta ja pehmentääksesi rintaa. Tuo vauva lisäksi rinnalle säännöllisesti (vähintään 3–4 tunnin välein) helpottaaksesi turvotusta. Jos rintojen turvotuksen yhteydessä (tai missä tahansa vaiheessa synnytyksen jälkeen) esiintyy kuumetta tai rinnoissa on lämpimiä, punoittavia alueita, ota yhteyttä lääkäriin.
Kipeät ja arat nännit ovat lyhytkestoinen imetyksen haittapuoli. Kärsivällisyydellä ja tuella kykenet kuitenkin selviytymään niistä ja pääset tarjoamaan vauvallesi kaikkia imetyksen mahtavia hyötyjä.
Vinkki: Muista pakata lanoliinivoide mukaan sairaalakassiin, jotta pääset käyttämään sitä heti sairaalassa.
Jotkut äidit eivät saa maitoa herumaan rintapumpulla. Huoleen ei ole kuitenkaan syytä. Joskus vauvan imuote ei ole oikea (erityisesti kireä kielijänne voi olla siihen syynä) tai vauvan imuteho ei ole riittävä stimuloimaan maidon herumista. Ongelmiin on monenlaisia ratkaisuja, joten ei kannata tuntea olevansa täysin umpikujassa.
Tässä videossa käsitellään hyvää imuotetta ja erilaisia imetysasentoja, joista voi olla hyötyä: Katso video tästä.
Litteät nännit eivät yleensä estä imetystä, mutta voivat ensi alkuun aiheuttaa hieman hankaluuksia. Joskus rintakumista voi olla apua.
Parhaiten apua saa hakeutumalla imetysohjaajalle, joka voi tarkistaa imetyksen sujumisen ja vauvan imuotteen. Useimmissa maissa on IBCLC-koulutettuja imetysohjaajia, jotka voivat auttaa haastavissakin imetysongelmissa.
Vauva saattaa myös tarvita apua kielijänteen kanssa. Mahdollisuuksien mukaan voi myös hakeutua vauvoihin erikoistuneelle osteopaatille tai vyöhyketerapeutille. Vauvalla voi nimittäin olla lihasjännitystä ja kireyttä muuallakin kehossa – harvoin pelkästään kieli on kireä – ja hellävarainen hoito voi saada vauvan rentoutumaan ja imemäänkin paremmin.
Imetysohjaajalle kannattaa kertoa, onko vauva ollut pelkästään rintaruokinnassa vai saanut rinnalla myös korviketta. Korvikkeen käytössä ei ole mitään hävettävää, vaan se on tärkeää tilanteissa, joissa rinnat eivät tuota riittävästi maitoa. Kun vauvan imuote ja -teho on saatu kuntoon, voi korvikkeen käyttöä sitten vähentää maidontuotannon kasvattamiseksi. Saat tarkempia ohjeita imetysohjaajalta tai kätilöltä.
Rintojen koko ei vaikuta imetyskykyyn tai maidontuotantoon. Maidontuotanto riippuu rauhaskudoksesta, ei rinnan koosta - ja rinnan koko määräytyy pääosin rasvakudoksen mukaan. Moni pienirintainen äiti imettää täysin ongelmitta.
Silti on tavallista epäilla itseään, varsinkin ensimmäistä kertaa äitinä. Jos olet huolissasi maidon riittävyydestä tai vauvan imuotteesta, imetysohjaaja voi arvioida tilanteen ja rauhoittaa mielesi. Kuten kaikessa imetyksessä, oikea imuote alusta alkaen on tärkein tekijä - rinnan koosta riippumatta.
Kehon kipu imetyksen aikana? Imetyskerta voi kestää 20 minuuttia tai kauemmin, useita kertoja päivässä ja yössä, joten asennolla on väliä enemmän kuin moni äiti tulee ajatelleeksi. Yleisin syy selän, niskan ja hartioiden kipuun imetyksen aikana on vauvan kannattelu käsivarsilla sen tukemisen sijaan, sekä nojaaminen vauvaa kohti sen tuomisen sijaan rinnalle.
Muutama asia, joka saattaa auttaa:
Käytä imetystyynyä, jotta vauva lepää sen päällä eikä ole kokonaan käsivarsien kannateltavana. Vaihda asentoa säännöllisesti - vuorottele istumista suorassa, nojaamista taakse ja kylkiasentoa. Kun istut, valitse tuoli, jossa on hyvä selkätuki, ja vältä katsomista alas koko imetyskerran ajan, koska se pyöristää yläselkää ja aiheuttaa niskajännitystä. Kokeile välillä imettämistä kantoliinassa, jolloin käsivarret vapautuvat kokonaan painosta.
Yksinkertainen hengitystekniikka voi myös auttaa vapauttamaan jännitystä imetyksen aikana: hengitä sisään neljä sekuntia, pidätä neljä sekuntia, hengitä ulos neljä sekuntia, pidätä neljä sekuntia. Toista viiden minuutin ajan rauhoittaaksesi hermostoa ja vapauttaaksesi kehon jännitystä.
Lue lisää asiantuntijoiden vinkkejä selkäkipuun imetyksen aikana
Vauvan itku rinnalla voi olla ahdistavaa, mutta se on tavallisesti merkki jostain yksinkertaisesta. Yleisiä syitä ovat:
Hidas tai nopea maidon heruminen. Jos maito virtaa liian hitaasti, vauva voi turhautua, ja jos se virtaa liian nopeasti, vauva voi hätkähtää ja irrottaa otteensa. Pinnallinen imuote voi myös aiheuttaa turhautumista, kun vauva ei saa maitoa tehokkaasti. Ilmavaivat kesken imetyksen ovat toinen yleinen syy. Osa vauvoista itkee rinnalla myös tiheän imetyksen jaksojen tai kasvupyrähdysten aikana, kun he haluavat enemmän maitoa kuin tavallisesti.
Kokeile röyhtäyttää vauvaa kesken imetyksen, säädä imuotetta ja kokeile eri imetysasentoja. Jos maito herahtaa erittäin nopeasti, kokeile makuulla imettämistä, jossa painovoima hidastaa virtausta. Jos itku rinnalla jatkuu tai vauva ei kasva hyvin, ota yhteyttä neuvolaan tai imetysohjaajaan.
Vauva, joka kieltäytyy rinnasta tai vaikuttaa kiinnostumattomalta, on yleisempää kuin luulisi, ja sitä kutsutaan imetyslakoksi. Se voi tapahtua missä vaiheessa tahansa ja on tavallisesti tilapäinen. Yleisiä laukaisijoita ovat hampaiden puhkeaminen, sairastelu, maidon maun muutos (ruokavalion, hormonien tai kuukautisten palaamisen vuoksi) tai vauvan lisääntynyt kiinnostus ympäröivään maailmaan.
Imetyslakko ei tarkoita, että vauva olisi valmis vieroittautumaan - useimmat vauvat palaavat rinnalle muutaman päivän kuluessa. Kannustaaksesi vauvaa takaisin rinnalle, kokeile imettää rauhallisessa, hämärässä huoneessa vähäisin häiriötekijöin, imettää vauvan ollessa torkkuvainen, ja tarjota paljon ihokontaktia.
Jos vauva on myös sairas, ei kasva hyvin, tai tuottaa tavallista vähemmän kastuneita vaippoja, ota yhteyttä neuvolaan.
Tiheän imun kausi (englanniksi cluster feeding) tarkoittaa, että vauva imee huomattavasti tavallista useammin - välillä lähes jatkuvasti - tuntien tai jopa päivien ajan. Se liittyy tyypillisesti kasvupyrähdyksiin, yleisimmin noin kahden–kolmen viikon, kuuden viikon, kolmen kuukauden ja kuuden kuukauden iässä. Se voi tuntua uuvuttavalta ja herättää huolen maidon riittävyydestä, mutta todellisuudessa tiheä imetys on vauvan tapa kannustaa kehoa tuottamaan enemmän maitoa kasvavaan tarpeeseen.
Merkkejä tiheän imun kauhesta ovat erittäin usein toistuvat imetyskerrat, kiukkuinen ja levoton vauva, joka näyttää nälkäiseltä pian syömisen jälkeenkin, sekä tavallista lyhyemmät tauot imetyskertojen välillä.
Parhaiten toimii syöttäminen tarpeen mukaan, antaen vauvan imeä niin paljon ja pitkään kuin hän haluaa. Vältä korvikkeen aloittamista, ellei terveydenhuollon ammattilainen sitä suosittele, koska se voi vähentää maidontuotantoa. Lepää mahdollisimman paljon, pidä huolta nesteytyksestä ja ota vastaan apua läheisiltäsi. Tiheä imetysjakso on tilapäinen - se kestää tavallisesti muutamasta päivästä viikkoon.
Lue lisää tiheän imun kaudesta täältä
Jos imettäminen julkisella paikalla tuntuu jännittävältä alkuun, muutama asia voi auttaa rakentamaan varmuutta:
Harjoittele ensin kotona - kokeile imettää peilin edessä, jotta näet, miten huomaamatonta se todellisuudessa on. Käytä imetystoppia tai harsoa, jos kaipaat enemmän peittoa, mutta tiedä, ettei sinun ole koskaan pakko peittäytyä. Etsi rauhallinen, mukava paikka, kun mahdollista, erityisesti alkuviikkoina, kun sinä ja vauvasi vielä opettelette imetystä yhdessä. Mitä enemmän harjoittelet, sitä luonnollisemmalta se alkaa tuntua.
Lue lisää: Pelottaako imetys? Et ole ainoa.
Rintahieronta - miten ja milloin?
Rintahieronta ennen ja imetyksen tai pumppauksen aikana voi auttaa käynnistämään maidon virtausta, helpottamaan turvotusta ja ehkäisemään maitotiehyttukoksia. Näin se tehdään:
Ennen imetystä tai pumppausta, käytä pyörivää liikettä kevyellä painalluksella, edeten rinnan reunoilta kohti nänniä. Lämmin liina tai lämmin suihku etukäteen voi tehostaa hierontaa. Pumppauksen aikana jatka hierontaa kohti nänniä, jotta rinta tyhjenee kunnolla. Jos sinulla on maitotiehyttukos, paina kevyesti patin kohtaa ja hiero kohti nänniä samalla, kun vauva imee tai pumppaat - vauvan imu auttaa usein avaamaan tukoksen.
Säännöllinen rintahieronta auttaa myös huomaamaan muutokset rintakudoksessa ajoissa, niin että se kannattaa ottaa osaksi rutiinia.
Lue lisää: rintamaidon määrän lisääminen
Maidontuotannon uudelleen käynnistäminen (relaktaatio) on mahdollista, mutta vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja säännöllisyyttä. Tärkein tekijä on stimulaatio: mitä useammin imetät tai pumppaat, sitä vahvempi viesti keholle maidon tuottamisesta uudelleen.
Aloita tuomalla vauva rinnalle mahdollisimman usein, vaikka maitoa tulisi alkuun vain vähän. Ihokontakti auttaa käynnistämään maidontuotantoon tarvittavat hormonit. Lisää pumppauskertoja imetysten välille lisätäksesi stimulaatiota. Pidä huolta nesteytyksestä ja riittävästä kalorimäärästä imetyksen tueksi.
Merkittävän lisäyksen näkeminen maidontuotannossa voi kestää päiviä tai viikkoja riippuen siitä, kuinka pitkään imetys oli tauolla. Imetysohjaaja voi laatia henkilökohtaisen suunnitelman ja seurata edistymistä. Osa äideistä kokee myös maidontuotantoa tukevista ruoista tai yrteistä, kuten kaurasta, saunakukkaisesta tai fenkolista, apua - mutta parhaiten näistä on hyötyä yhdessä tiheän imetyksen ja pumppauksen kanssa, ei yksinään.
Rintamaidon tarve muuttuu vauvan kasvaessa. Yleisenä ohjeena:
Vastasyntyneet imevät kahdeksasta kahteentoista kertaa vuorokaudessa, ottaen noin 30–60 ml kerralla ensimmäisinä päivinä. Kahden viikon ikäisenä määrä kasvaa noin 60–90 ml:aan kerralla. Kuukauden ikäisenä useimmat vauvat ottavat 90–120 ml kerralla, noin kahdeksasta kymmeneen kertaa päivässä. Kahden kuukauden ikäisenä annos on noin 120–150 ml, kuudesta kahdeksaan kertaa päivässä. Neljän kuukauden ikäisenä noin 120–180 ml kerralla. Kuuden kuukauden iästä alkaen, kiinteän ruoan tultua mukaan, vauvat ottavat noin 200–240 ml kerralla, neljästä kuuteen kertaa päivässä.
Muista, että nämä ovat keskiarvoja. Jokainen vauva on yksilö, ja vauvasi omat nälän merkit ovat aina parhaat viitteet. Jos olet huolissasi vauvan saaman maidon määrästä, seuraa kastuneiden ja likaisten vaippojen määrää ja keskustele neuvolan kanssa.
Kirjoittanut Lola&Lykke Team
Tässä artikkelissa jaettu tieto on tarkoitettu yleiseksi informaatioksi eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaisen antamaa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Jokainen raskaus-, palautumis- ja ruokintakokemus on erilainen. Jos sinulla herää kysymyksiä tai huolia omasta tai vauvasi terveydestä tai blogeissamme mainituista oireista, keskustele lääkärin, kätilön tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen muutosten tekemistä hoito- tai arjen rutiineihin.
