Kumppanin mukana olo synnytyksessä tuo useimmille äideille paljon turvaa ja tukea.
Samalla on kuitenkin yleistä, että kumppani kokee olonsa epävarmaksi siitä, millä tavoin hän voisi tukea synnyttävää kumppaniaan.
Tässä artikkelissa Lola&Lykken asiantuntija kertoo kahdeksan käytännönläheistä vinkkiä, joiden avulla kumppani voi tukea sinua synnytyksen aikana.
Puolison rooli synnytyksessä
Jotta voimme ymmärtää kumppanin tuen vaikutusta synnytyksessä, on hyvä ensin huomioida tunteiden, hermoston ja hormonien välinen yhteys.
Oksitosiinin rooli synnytyksessä
Oksitosiini on hormoni, jolla on tärkeä merkitys synnytyksessä. Se stimuloi kohtua supistelemaan ja tekee supistuksista voimakkaampia ja säännöllisempiä synnytyksen edetessä. Oksitosiinilla on rauhoittava ja kipua lievittävä vaikutus.
Oksitosiinia vapautuu enemmän, kun koet olosi turvalliseksi, rauhalliseksi ja rennoksi. Kumppanin tarjoama läheisyys, kosketus ja tuki auttavat tuottamaan oksitosiinia, joka voi vuorostaan tehdä synnytyksestä rauhallisemman, sujuvamman ja hieman kivuttomamman.
Hermoston rooli synnytyksessä
Autonomisella hermostolla on merkittävä rooli synnytyksessä ja kivun kokemisessa. Se ohjaa monia kehon automaattisia toimia ja koostuu kahdesta osasta: sympaattisesta ja parasympaattisesta hermostosta.
Sympaattinen hermosto aktivoituu, kun koemme stressiä tai pelkoa. Se valmistaa kehoa vastaamaan vaaraan “taistele tai pakene” -reaktion kautta. Sen sijaan parasympaattinen hermosto auttaa kehoa rentoutumaan ja palautumaan.
Synnytyksen aikana stressi ja pelko voivat voimistaa kipua, kun taas turvallinen ja rauhallinen olo auttavat hallitsemaan kipua paremmin. Sen vuoksi kumppanin tuella voi olla suuri vaikutus turvalliselta tuntuvan ilmapiirin luomisessa ja stressin lievittämisessä.
8 vinkkiä kumppaneille: miten kumppani voi tukea synnytyksessä?
Tämä osio on tarkoitettu suoraan kumppaneille.
Näiden kahdeksan käytännönläheisen vinkin avulla voit tukea synnyttävää, luoda turvan tunnetta ja olla läsnä koko synnytyksen ajan.
1. Ole lähellä ja läsnä
Sekä fyysinen että psyykkinen läsnäolosi on yksi tärkeimmistä synnytyksen tukemisen keinoista. Pysy lähettyvillä, kiinnitä huomiota synnyttäjän tarpeisiin ja pysyttele itse rauhallisena.
Usein tärkeintä synnyttävälle on tietää, että olet hänen kanssaan: hän ei ole yksin, vaan te koette tämän yhdessä.
2. Käytä kosketusta ja hierontaa
Hellävarainen kosketus ja hieronta auttaa synnyttävää rentoutumaan ja tuntemaan olonsa turvalliseksi. Samalla viestität hänen hermostolleen, että olet tässä hänen kanssaan.
Kokeile selän hierontaa, käsivarsien silittelyä tai hiusten kampaamista sormin – mitä hitaammin liikkein, sen parempi! Kysy mikä tuntuu hyvältä ja anna hänen näyttää, mitä hän kunakin hetkenä tarvitsee.
3. Tarjoa rauhoittelua ja kannustusta
Synnyttäminen on todella intensiivistä ja haastavaa. Rauhalliset ja kannustavat sanat kuten “Hyvin menee”, “Sinä pystyt tähän” ja “Olet loistava” auttavat tarjoamaan sekä kannustuksen sanoja että voimaa jatkaa.
Muistuta häntä sanoillasi, että hän pärjää hienosti ja että olet hänen kanssaan.
4. Auta rentoutumaan
Synnytyksen aikana voi olla vaikeaa muistaa, mitä kaikkea synnytysvalmennuksessa tulikaan opeteltua, erityisesti kun synnytys on intensiivisimmässä vaiheessaan. Muistuta häntä rentouttamaan kasvot, hartiat ja kädet supistusten välillä.
Voit lisäksi auttaa häntä löytämään mukavimman asennon ja luomaan rauhallista tunnelmaa pysyttelemällä itse rauhallisena ja läsnä.
5. Auta löytämään rauhallinen, vakaa hengitys
Kun synnytys on intensiivisimmillään, hengitys usein muuttuu nopeaksi ja pinnalliseksi. Kumppanina voit auttaa muistuttamaan häntä rauhallisesta, vakaasta hengityksestä ottamalla yhdessä pitkiä, hitaita hengenvetoja, tai hengittämällä rauhallisesti hänen kanssaan supistusten aikana.
Kun supistus on päättynyt, muistuta häntä päästämään siitä irti hengittämällä voimakkaasti ulos huokauksen tavoin.
6. Tuo mukavuutta paineella
Voimakas paine lonkissa, polvissa tai alaselässä voi tuntua rauhoittavalta supistusten aikana. Se voi auttaa luomaan lisää tilaa lantion seudulla ja lievittää vauvan liikkeistä syntyvää painetta.
Kokeile erilaisia painamisen tyyppejä ja pyydä häneltä niistä palautetta. Joillekin paine ei välttämättä tuo kovinkaan paljon helpotusta synnytyksen alkuvaiheessa, mutta sitä voi kokeilla uudelleen, kun vauva liikkuu alemmas lantiossa.
7. Luo rauhallinen tunnelma
Luo huoneeseen tunnelma, joka edistää rauhaa ja rentoutumista. Valojen himmentäminen, hiljaa puhuminen, rauhoittava musiikki ja häiriötekijöiden vähentäminen auttavat rauhoittamaan tilaa ja tukevat kehon luonnollista rentoutumista.
Jos synnyttävä on valmistellut tilannetta ennakkoon valitsemalla esimerkiksi tiettyä musiikkia tai valaistusta, ota vastuullesi käytännön järjestelyt hänen toiveidensa mukaisesti.
8. Pidä hänen puoliaan
Kun supistukset ovat voimakkaita, synnyttävälle voi olla vaikeaa pitää kaikki langat käsissään. Kumppanina sinun tehtäväsi voi olla muistaa hänen toiveensa, viitata hänen synnytyssuunnitelmaansa ja puhua hänen puolestaan.
Ole valmiina puolustamaan hänen toiveitaan, jotta hän voi kokea olonsa turvalliseksi ja kunnioitetuksi. Voit olla hänelle tärkeä tuki siinä, että hänen ei itse tarvitse pyytää ja vaatia kaikkea toivomaansa.
Yhteenveto
Synnyttävän kumppanin voi olla vaikeaa ymmärtää, kuinka suuri merkitys hänen läsnäolollaan voi olla.
Useimmiten kumppanilla ei tarvitse olla vastausta kaikkiin kysymyksiin, vaan tärkeintä on olla tilanteessa läsnä, rauhallisena ja kuuntelevana korvana.
Jaa tämä artikkeli kumppanillesi ja keskustelkaa yhdessä siitä, millaisia odotuksia sinulla on synnytystä koskien. Yhdessä suunnitteleminen auttaa teitä molempia valmistautumaan kokemukseen ja lisäämään itsevarmuutta.
Hanna Pauser
Sertifioitu doula ja Doulabynin perustaja
Kirjoittanut Lola&Lykke Team
