ILMAISET LIIVINSUOJUKSET YLI 50 €:N TILAUKSIIN – KOODI FREEPADS

Kaikki, mitä sinun tulee tietää keisarileikkauksesta toipumisesta (ja mitä et tiennyt tarvitsevasi)

Olipa keisarileikkauksesi ennalta suunniteltu tai odottamaton, tai saipa se sinut tuntemaan olosi pettyneeksi tai helpottuneeksi, siitä toipuminen on tunteiden ja fyysisten haasteiden täyteinen prosessi. Keisarileikkauksesta toipuminen on lisäksi jokaiselle erilainen kokemus, jonka vuoksi et voi täysin ennakoida sitä, millainen se tulee omalla kohdallasi olemaan. Jos olet hermostunut sektion jälkeisestä toipumisesta, muista, ettei sinun tarvitse olla siitä noloissasi tai häpeissäsi. 

Auttaaksemme sinua hieman huolenaiheidesi kanssa me tarjoamme tämän käytännöllisen oppaan keisarileikkauksesta toipumiseen. Se sisältää paljon vinkkejä ja yksityiskohtaista tietoa, mukaan lukien aikajanan siitä, mitä voit odottaa kohtaavasi kussakin parantumisvaiheessa. Katamme muun muassa sen, millaista on käydä vessassa ensimmäisen kerran leikkauksen jälkeen ja kuinka voit pitää huolta arvestasi.

Sektiohaavasi ja -arpesi

Ennen kuin käymme läpi aikajanan, aloitetaan hieman perustiedoilla haavasta ja arvesta. Ne olivat usein mielessämme luodessamme tätä opasta, ja sinäkin taatusti olet pohtinut niitä paljon. Vauvasi lisäksi arpesi tulee säilymään sinulla lopun elämääsi. Haava on merkki vatsan alueen leikkauksesta, joka on invasiivinen toimenpide ja josta toipuminen vie aikansa. 

Muista, että valmistautuessasi minkä tahansa kaltaiseen synnytykseen, sinulla on valintoja. Kun keskustelet terveydenhoidon henkilöstön kanssa, ensimmäinen kysymys mielessäsi tulisi olla ”mitkä ovat vaihtoehtoni?”. Ota selkoa asioista vaihe vaiheelta, jotta voit valmistautua ja olla tietoinen erilaisista vaihtoehdoistasi. 

Vatsaan tuleva leikkaushaava on yleensä 10–15 cm pitkä ja leikkaustapoja on kaksi:

  • - Vaakasuoraan kulkevaa leikkausta alavatsassa (nk. bikinihaava) käytetään noin 95 prosentissa nykyajan keisarileikkauksia, sillä se minimoi paikallista verenvuotoa ja parantuu paremmin tulevia alatiesynnytyksiä varten.
  • - Pystysuora haava kulkee navasta häpykarvoituksen kohdalle (nk. klassinen haava) ja se on nykypäivänä harvinaisempi. Sitä käytetään, jos sinä tai vauvasi olette vaarassa tai jos sinulla on arpi aiemmasta leikkauksesta. Lisäksi vauvan matala tai epätavallinen asento kohdussa saattaa vaatia pystysuoran leikkauksen. Tämä leikkaustapa voi olla kivuliaampi ja siitä toipuminen viedä pidempään, sillä vaikka se on nopeampi toteuttaa, se vaatii leikkaamisen kohdun paksumpien osien läpi.

Leikkaus jatkuu pystysuoraan vatsalihasten ja vatsakalvon (kalvo, joka kietoutuu sisäelimien ympäri) läpi, jonka aikana jotkut naiset kokevat puudutuksesta huolimatta lievän nipistävän tunteen. Sen jälkeen virtsarakko siirretään alaspäin, jonka jälkeen leikataan kohtu ja lopuksi sikiöpussi, jonka sisällä lapsi on.

Keisarileikkauksessa kohtu suljetaan aina sulavilla ompeleilla. Iholla oleva haava voidaan sulkea jollakin seuraavasta kolmesta tavasta:

    1. 1. kirurgiset niitit (jotka ovat nopeita ja helppoja),
    2. 2. sulamattomat ompeleet (jotka vievät kauemmin), tai
    3. 3. kirurginen liima (joka kuoriutuu pois haavan parantuessa).
    4.  

Ompeleet ja niitit poistetaan lääkärin vastaanotolla noin viikko leikkauksen jälkeen. Jos jokin yllä olevista sulkemistavoista on mieleisesi, pyri kertomaan asiasta leikkaavalle lääkärillesi etukäteen.

Faktoja arvesta

Keisarileikkaushaavasi paranee todennäköisesti hyvin. Joillakin on kuitenkin suurempi riski saada ylikasvanutta arpikudosta leikkaushaavan ympärille. Yleisimmin nuorilla (alle 30-vuotialla) ja tummaihoisilla naisilla arpi voi päätyä näyttämään hieman kummalliselta. Arpi voi ”yliparantua” kahdella seuraavalla tavalla:

  •  - mso-ansi-language:fi;mso-fareast-language:en-gb;mso-bidi-language:ar-sa">Keloidiarpi syntyy, kun arpikudos laajenee haavasta ulospäin. Se luo muhkuraista arpikudosta, joka voi roikkua tai olla koholla alkuperäisestä haavasta. Keloidit näyttävät useimmiten ylimääräiseltä kasvulta.
  • - Hypertrooppinen arpi on mso-ansi-language:fi;mso-fareast-language:en-gb;mso-bidi-language:ar-sa">paksumpi, kiinteämpi ja yleensä tavallista arpea enemmän koholla. Keloidista poiketen se pysyy alkuperäisen haavan rajojen sisällä.
  • mso-ansi-language:fi;mso-fareast-language:en-gb;mso-bidi-language:ar-sa"> 

Kahden viikon kuluttua arpesi tulisi tuntua ja näyttää jo paljon paremmalta. Et kuitenkaan ole vielä toipunut tässä vaiheessa, ja vaikka me (ja lääkärisi) puhuvat 6–8 viikon toipumisajasta, oma yksilöllinen kokemuksesi voi olla erilainen. Ole kuitenkin huoleti, sillä paranet kyllä!

On olemassa monia eri asioita, joita voit tehdä auttaaksesi arpeasi parantumaan. Käymme läpi arven hoitoa hieman kattavammin fyysisen toipumisen osion alla, joten jatka lukemista!

Keisarileikkauksesta toipuminen viikko viikolta pikakatsauksena

Nyt kun olemme käyneet läpi keisarileikkauksen pelottavimmat ja pysyvimmät asiat, tutustutaan hieman tarkemmin siihen, miltä keisarileikkauskokemuksesi saattaa näyttää. Pidäthän mielessäsi, että jokaiselle se on yksilöllinen, mutta olemme luoneet aikajanan, jotta tiedät mitä odottaa ennen keisarileikkaustasi ja sen jälkeen. Kun toipumisesi on käynnissä, se voi tuntua vievän ikuisuuden, mutta useimmat naiset pääsevät takaisin arkirutiineihinsa 6–8 viikon kuluttua. Mitä tänä aikana sitten tapahtuu? Tässä on hieman tietoja siitä, mitä voit odottaa kultakin vaiheelta sekä vinkkejä, jotka saattavat auttaa sinua matkan varrella.

Ennen keisarileikkausta

Leikkaukseen valmistautuminen voi olla todella avuksi, mutta ikävä kyllä kaikki eivät pääse valitsemaan keisarileikkausta. Jos sektio kuitenkin on osa synnytyssuunnitelmaasi, voit aloittaa toipumisen ajoissa tietämällä jo etukäteen, mitä odottaa. Vaikka synnytyssuunnitelmasi olisi erilainen, jatka siitä huolimatta lukemista, sillä sinun ei tulisi lähteä synnyttämään täysin epätietoisena kaikesta. Joskus asiat voivat mennä pieleen ja siihen valmistautuminen – mutta parasta kuitenkin edelleen toivoen – on parhain neuvo, jonka voimme sinulle antaa.

Ensinnäkin suosittelemme sinua oppimaan mahdollisimman paljon keisarileikkauksesta.Tieto on valtaa ja tietämällä mitä odottaa voit olla rauhallisemmin mielin sekä pitää omia puoliasi, jos tarve siihen nousee.



Ehkäpä saatat päättää osallistua kattavalle Pregnancy, Birth & Beyond- verkkokurssillemme, jonka tavoitteena on valmistaa sinua kaikkiin raskautesi eri vaiheisiin. Jos sinulla on kysyttävää keisarileikkauksesta tai henkilökohtaisesta tilanteestasi, vaoit aina käyttää Kysy asiantuntijoiltamme -palvelua täysin ilmaiseksi. Sieltä saat tutkittuun tietoon perustuvia neuvoja kokeneilta äitiysterveysasiantuntijoiltamme.

On lisäksi hyvä idea valmistautua henkisesti leikkaukseesi. Realistiset odotukset ovat tärkeitä, jotta voit välttyä pettymyksiltä tai epäselvyyksiltä. Saatat jopa haluta visualisoida keisarileikkauksesi päivän mielessäsi, jotta voit olla henkisesti valmis siihen. Mindfulness-tekniikat ja syvä hengittäminen auttavat sinua pysymään rauhallisena, kun saavut sairaalaan. Saatat myös valita mantran, jota voit toistaa itsellesi rauhoittaaksesi mieltäsi ja vähentääksesi kehossasi kulkevien stressihormonien määrää.

Lopuksi on olemassa konkreettisia tapoja, joilla voit valmistautua leikkaukseesi. Voit esimerkiksi suunnitella, kenen haluat olevan sairaalassa ja leikkaussalissa kanssasi. Ehkäpä siskosi on loistava auttamaan sinua pysymään rauhallisena. Ehkäpä vanhempasi osaavat puhua lääkäreille juuri oikein ja voivat auttaa sinua pitämään puoliasi sairaalassa. Etukäteen suunnittelu voi osoittautua suureksi helpotukseksi, kun lopulta leikkauspäiväsi koettaa.

Sairaalalaukun pakkaaminen

Ota mukaasi jotakin viihdyttävää, mukavat puuvillaiset tai pois heitettävät housut, kylpytakki, yöpaita, aamutossut sekä löysiä vaatteita, jotka eivät paina haavaasi. Näiden avulla parantumisesi sairaalassa sujuu paljon mukavammin. Jotkut pakkaavat mukaansa puolukkamehua, joka saattaa heikentää katetroinnin jälkeisen virtsatietulehduksen (VTI) riskiä. Purukumin tai melassin pureskelu voi auttaa nopeuttamaan ensimmäistä ulostamiskertaa synnytyksen jälkeen, joka on pahamaineisen vaikea saavuttaa.

Synnytyspäivä

Kun suunniteltu keisarileikkauspäiväsi saapuu, ensimmäisenä joudut todennäköisesti täyttämään tietojasi lomakkeelle. Jos sinulle tehdään epiduraalipuudutus, anestesiologi lisää annostustasi. Toinen vaihtoehto on selkäydinpuudutus. Molemmat ikävä kyllä suoritetaan neulan kautta selkääsi ja molemmat niistä puuduttavat sinut kylkiluistasi alaspäin.

Seuraavaksi sinulle todennäköisesti annetaan juoma, joka neutraloi vatsahappojasi. Sen jälkeen sinut siirretään leikkaussaliin, jossa sinä ja kumppanisi voitte peseytyä ja pukeutua asianmukaisesti. Vatsasi ylle asetetaan verho, jonka jälkeen kuulet paljon ääniä ja näet ihmisten toimivan. Voit valmistautua tähän kysymällä, keitä huoneessa on ja voit kysellä asioista koko leikkauksen ajan.

Olipa keisarileikkauksesi suunniteltu tai hätätapauksessa tehty, joudut joka tapauksessa viettämään muutaman tunnin heräämössä valvonnan alla. Verenvuotoasi, verenpainettasi ja lämpötilaasi seurataan. Kuten useimmissa muissakin vatsan alueen leikkauksissa, sinulla on tippaletku nesteitä varten ja katetri virtsan keräämistä varten. Kipulääkkeiden vuoksi saatat tuntea olosi hieman sekavaksi ja alavartalosi on edelleen puuduksissa.

If it’s important to you to hold your baby, do skin-to-skin, or breastfeed at this point, you should be able to do so unless you’ve experienced some kind of complications. Don’t hesitate to request to do these things: it’s your right. Skin-to-skin will also release lots of happy-making endorphins in you, which can comfort you and boost your mood in a time that could be emotionally challenging.



Jos sinulle on tärkeää pitää vauvaasi ihokontaktissa tai imettää tässä vaiheessa, sen tulisi olla mahdollista, jollei leikkauksen aikana tapahtunut komplikaatioita. Älä epäröi pyytää vauvaa luoksesi, sillä se on oikeutesi. Ihokosketus vapauttaa lisäksi paljon onnellisuutta synnyttäviä endorfiineja, jotka rauhoittavat sinua ja parantavat mielialaasi henkisesti vaikeana aikana.

Lue lisää: Vauvan ja vanhemman suhteen luominen: Ihokontaktin hyödyt

Päivä synnytyksen jälkeen

Kun pääset pois heräämöstä, sinut viedään äitiysosastolle toipumaan. Sinun tulee odottaa hetki ennen kiinteän ruoan syömistä, mutta sinulle tarjotaan nesteitä syötäväksi ja juotavaksi. Tämä on tavallista vatsaleikkauksen jälkeen, sillä se estää suolistotukoksia ja sallii ruoansulatuksesi palautua.

Hoitaja hieroo kohtuasi auttaakseen sitä kutistumaan takaisin normaaliin kokoonsa. Tämä voi tuntua epämukavalta. Ideaalissa tilanteessa voit nousta ylös sängystä ja lähteä liikkeelle jo samana päivänä kuin leikkauksesi oli, sillä fyysinen aktiivisuus voi auttaa nopeuttamaan paranemistasi. Kävely auttaa ilmavaivoihin ja suoliston liikkeisiin, estää veritulppia ja aloittaa treenaamaan vatsalihaksiasi uudelleen kehosi tukemiseksi.

Noin 18 tuntia synnytyksen jälkeen kipulääkkeidesi vaikutus alkaa heiketä, jolloin kipusi voi kovaa. Tulet saamaan erilaisia kipulääkkeitä (joko suun kautta tai suoraan suoneen) koko sairaalassa olosi ajan, mutta kotiutuessasi sairaalasta sinun tulisi kyetä jo pärjäämään reseptivapailla lääkkeillä kuten ibuprofeenilla. Jos olet huolissasi kipusi hallinnasta, voit keskustella asiasta lääkärisi kanssa ja hän voi kirjoittaa sinulle reseptin kipulääkkeisiin.

Virtsakatetrisi poistetaan päivä leikkauksen jälkeen, jotta voit kävellä vapaammin ja käydä suihkussa, joka vähentää infektioriskiä. Sinun tulee käyttää terveyssidettä jälkivuodon (jäämäverta, limaa ja kohtukudosta) vuoksi muutaman viikon ajan leikkauksen jälkeen.

Ensimmäinen ulostuskerta sektion jälkeen on iso juttu ja suurin osa sairaaloista ei kotiuta äitejä ennen kuin he voivat todistaa, että voit ulostaa ilman kohdun esiinluiskahdusta. Kipulääkkeiden, hormonimuutosten ja merkittävän vatsaleikkauksen yhdistelmä aiheuttaa ummetusta, joten voit ottaa ulostetta pehmentävää lääkettä helpottaaksesi oloasi. Ensimmäinen ulostuskerta synnytyksen jälkeen voi olla epämukava ja kivulias kokemus, joka voi saada olosi tuntumaan siltä, kuin leikkaushaavasi repeäisi auki. Älä huoli, niin ei käy. Kevyen paineen kohdistaminen haavaan voi saada olosi tuntumaan paremmalta.

Ennen kuin kotiudut, lääkärisi saattaa poistaa leikkausniittisi ja peittää haavasi steriilillä laastarilla. Vaihtoehtoisesti voit saada ajanvarauksen muutaman päivän päähän, jolloin niittisi tai ompeleesi poistetaan, riippuen tilanteestasi. Saat ohjeita haavanhoitoon ja siihen, mitä voit ja et voi tehdä kuuden viikon aikana ennen kuin seuraava terveystarkastuksesi on. Tilanteestasi riippuen kotiudut sairaalasta 2–4 vuorokauden kuluttua leikkauksestasi.

Kun pääset kotiin

On parhainta suunnitella ottavansa rennosti heti sairaalasta kotiutumisen jälkeen ensimmäisten viikkojen ajan, jotta voit levätä ja toipua. Valmistaudu siihen, että tämä vaihe voi olla vaikea. Sinun tulee välttää monia toimia ja saatat kokea kipua ja epämukavuutta, sen lisäksi totuttaudut uuteen elämään vauvan kanssa.

Ole armollinen itsellesi. Haasteet ovat osa tätä polkua ja on täysin normaalia kokea sopeutuminen vaikeaksi. On täysin okei, jos kotityöt kuten siivoaminen jäävät jälkeen, kun vielä toivut ja totuttelet uuteen rutiiniin.

Viikko tai kaksi synnytyksen jälkeen

Viikko tai kaksi synnytyksen jälkeen sinulla tulisi olla synnytyksen jälkeinen tarkastus, jolloin lääkärisi tarkistaa leikkaushaavasi ja antaa sinulle neuvoja. Voit tällöin esittää kysymyksiä mahdollisista huolenaiheistasi ja pyytää suosituksia siihen, mitä teet jatkossa.

Koet todennäköisesti edelleen toipumiskipua ja kohtusi voi supistella palautuessaan normaaliin kokoonsa, mutta pahimman tulisi tässä vaiheessa olla ohi. Lämpötyynyn tai kuumavesipullon asettaminen vatsallesi voi auttaa epämukavuuden lieventämisessä. On lisäksi täysin normaalia edelleen tarvita kipulääkkeitä tässä vaiheessa.

Neljä viikkoa synnytyksen jälkeen

Kuukauden kuluttua keisarileikkauksesta voit olettaa kykeneväsi liikkumaan ja kävelemään mukavasti. Verenvuodon tulisi heiketä ja koet pikkuhiljaa olosi omaksi itseksesi. On edelleen aivan yhtä tärkeää kuunnella omaa kehoaan (sen sijaan, että vertailisit omaa kokemustasi muiden toipumistarinoihin). Anna kehosi ohjata sinua ja lepää niin paljon kuin tarvitset. Tämä voi olla hyvä aika myös tutkia omaa itseään ja mielen hyvinvointiaan. Miltä sinusta tuntuu? Saatko riittävästi tukea? Näihin kysymyksiin vastaaminen voi ohjata sinua pyytämään tukea, kun tarvitset sitä.

Kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen

Kun tapaat lääkärisi 6-8 viikon tarkastuksen aikana, olet todennäköisesti jo parantunut! Kohtusi on palautunut normaaliin kokoonsa, et koe enää paljoa kipua ja voit palata tavallisiin rutiineihisi (kunhan lääkäri antaa siihen luvan). 

Onnittelut! Sinä teit sen!

Jos kuitenkin tunnet olosi vielä epävarmaksi, puhu lääkärin kanssa. Ehkä hyötyisit fysioterapiasta tai siitä, että pääsisit jakamaan ajatuksiasi jonkun kanssa. Ja jos tunnet kipua, älä anna kenenkään sanoa sinulle että se on normaalia. Kun synnytyksestä on kulunut kuusi viikkoa, EI ole normaalia tuntea kipua. Ehkä sinun kohdallasi toipuminen vie vähän kauemmin, mutta ammattilaisilla on tietotaito auttaa sinua niin henkisen kuin fyysisen kivun käsittelyssä. Ja velvollisuus myös. 

Fyysinen toipuminen

Nyt kun osaat hieman odottaa, millainen kokemus keisarileikkauksesta toipuminen on, voimme keskittyä hieman tarkemmin siihen, mitä se pitää sisällään. Käymme läpi niin fyysisen kuin henkisen palautumisen, aloittaen ensin fyysisestä.

Ensinnäkin on hyvä muistaa, että kaikki synnytykset – keisarileikkaus mukaan lukien – aiheuttavat varsin aitoja sivuvaikutuksia. Saatat kokea kramppeja, pahoinvointia, heikkoutta ja uupumusta. Yskiminen, aivastaminen tai jopa nauraminen voi tuntua epämukavalta. Kehosi tuntuu aralta ja siihen totuttelu voi viedä aikansa. Onkin hyvä tietää etukäteen mitä tehdä, kun epämukavuus iskee.

Päivittäiset toimet


Vaikka kykenet pikkuhiljaa kävelemään yhä enemmän, on tärkeää pidättäytyä rankemmista fyysisistä toimista koko kuuden viikon toipumisen ajan, kunnes lääkärisi antaa sinulle luvan palata normaaliin. Älä nosta mitään vauvaa raskaampaa ja vältä vatsaan kohdistuvaa painetta. Vältä seksiä ja tamponeja pian synnytyksen jälkeen emätintulehdusten välttämiseksi. Tämä kannattaa huomioida erityisesti, jos olet tottunut käyttämään tamponeja – käytä ainoastaan terveyssiteitä hetken aikaa! Mitä taas seksiin tulee… no, se yleensä on viimeinen asia tuoreiden vanhempien mielessä. Älä huolestu, jos seksi ja intiimiys on erilaista synnyttämisen jälkeen: se on täysin normaalia.

On tärkeää nukkua mahdollisimman paljon, sillä uni auttaa kehoasi toipumaan. Pyri nukkumaan aina vauvasi nukkuessa – te molemmat tarvitsette paljon lepoa.

Haavasta huolehtiminen

Tässä tulee muutamia aiemmin lupaamiamme vinkkejä haavasi hoitoon. Sektiohaavan hoito on yksi tärkeimmistä leikkauksesta toipumisen osa-alueista, sillä tulehdus haavassa on erittäin epämukava komplikaatio, jota haluat taatusti välttää. Onneksi haavanhoito ei ole erityisen monimutkaista: sinun tulee vain olla huolellinen sen kanssa.

Ensinnäkin sinun tulee noudattaa lääkärisi antamia ohjeita sektiohaavan hoidosta. Lääkärisi tuntee tilanteesi parhaiten ja on siten parhain resurssi tarkkoja ohjeita varten. Yleisesti ottaen keisarileikkauksen haavanhoitoon kuuluu seuraavat seikat:

  • - Pidä haava puhtaana: Sinun ei tarvitse peittää aluetta suihkussa, mutta vältä sen hankaamista. Anna saippuaveden vain valua haavakohdan ylitse.
  • - Pidä haava kuivana: Taputtele vatsasi kuivaksi pyyhkeellä hankaamisen sijaan. Sinun täytyy ehdottomasti välttää kylpyjä, poreammeita ´, ja uima-altaita.
  • - Anna haavan hengittää:Ilma parantaa ihovaurioita kuten myös leikkaushaavoja. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kävellä ympäriinsä alastomana, vaan jo pelkkien löysien vaatteiden käyttö auttaa paljon.
  • - Pidä ajanvarauksesi: Muista käydä poistattamassa ompeleet tai kirurgiset niitit. Muista myös käydä lääkärin (tai hoitajan tai kätilön) vastaanotolla säännöllisin väliajoin. Neuvolasi auttaa sinua järjestämään ajanvaraukset oikeaan aikaan, sillä keisarileikkauksen kohdalla vastaanottoajat voivat poiketa alatiesynnytyksistä.
  • - Pidättäydy urheilusta: Nyt ei ole aika nostaa painoja tai treenata maratonia varten. Vältä kehosi taivuttamista ja kääntämistä sekä äkillisiä liikkeitä mahdollisimman paljon. Älä myöskään nosta mitään vauvaasi painavampaa.
  • - Liiku! Liike vähentää veritulppien riskiä, ja tekee hyvää myös mielellesi, joten laita vauva vaunuihin ja lähde kävelyille mahdollisimman pian.
  •  

Voit myös hieroa arpeasi, jotta arpikudos hieman hajoaa. Haavan alueen hieronta voi ehkäistä arpeutumista ja tehdä arvesta hieman vaikeammin havaittavan (se ei kuitenkaan kadota sitä kokonaan!). Pyydä lääkäriltäsi lupa ennen kuin alat hieromaan arpeasi, sillä et halua viedä haavaan vahingossa bakteereita tai vaurioittaa vielä paranevaa kudosta.

Ensi alkuun arpi voi olla arka, punainen ja kivulias. Tässä vaiheessa on parasta jättää se rauhaan muutaman päivän ajaksi tai työstää vain arpea ympäröivää aluetta, liikuttaen ihoa arven ylä- ja alapuolella. Keskustele sinua hoitavan henkilöstön kanssa vatsan hieronnasta. Youtubesta löytyy myös paljon erinomaisia videoita sektiohaavan hieronnasta. Perussääntönä voidaan sanoa, että haluat hieroa kevyesti ja vain muutamalla sormella. Yritä havaita, josko arpi ja syvemmät kudokset vetävät johonkin suuntaan enemmän, ja aloita sitten liikuttamaan arpea ja kudoksia sormenpäilläsi vastakkaiseen suuntaan.

Voit minimoida arpeutumista myös silikonipeitteillä, -geeleillä ja -voiteilla. Ei ole tietoa, miksi silikoni toimii niin hyvin: se vain toimii! Kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet paikallisia arpihoitoja, erityisesti jos leikkauksestasi on kulunut vasta vähän aikaa.

Muista peittää arven alue auringolta ensimmäisen vuoden ajan ja rajoita valoaltistusta. Aurinkovoide toimii hyvin, mutta varjo on sitäkin parempi vaihtoehto!

Jos arpesi on muodostanut keloideja tai jos et pidä siitä, miten se on parantunut, sinulle on olemassa muutamia hoitovaihtoehtoja. Ei-kirurgiset hoidot kuten laserterapia ja steroidipistokset voivat auttaa sinua. Kirurgiset hoidot kuten arven korjaus tai vatsanahan kiristys ovat myös vaihtoehtoja, mutta muista, ettei niihin kannata ryhtyä liian aikaisin. Arpi ei saavuta lopullista muotoaan ennen kuin leikkauksesta on kulunut 12 kuukautta.

Sektiohaavan ulkonäkö voi kertoa paljonkin siitä, mitä haavan sisällä tapahtuu. Pidä silmällä tulehduksen merkkejä, joita ovat esim.

  • - turvotus tai punoitus haava-alueella
  • - vaikea vatsakipu
  • - haavan märkiminen
  • - haavakipu, joka ei helpota tai vahvistuu
  • - vilunväreet
  • - yli 38º kuume
  • - kivulias virtsaaminen
  • - pahalta haiseva emätinvuoto
  • - verenvuoto, jossa on isoja hyytymiä
  • - kipu tai turvotus jalassa
  •  

Jos sinulla on tulehduksen merkkejä, ota välittömästi yhteys lääkäriin!!!

Jos haavaasi koskee mutta sinulla ei ole merkkejä tulehduksesta, muutama hoitokeino voi olla avuksi:

  • - Ota kipulääkettä, esimerkiksi ibuprofeenia.
  • - Kohdista kevyttä painetta haavaan tukeaksesi sitä tehdessäsi liikkeitä, jotka voivat pahentaa kipuasi, esim. yskiessäsi, nauraessasi tai aivastaessasi.
  • - Laita vatsasi päälle lämmin pyyhe tai lämpötyyny.
  • - Putting a warm washcloth or heating pad on your belly
  • - Tue vatsaasi pitämällä siitä kiinni tai käyttämällä tukivyötä.
  •   

Liikunta, jota voit harrastaa keisarileikkauksen jälkeen

Vaikka et voi palata normaaliin liikuntarutiiniin kuuteen viikkoon synnytyksen jälkeen, voi hyvin kevyt toipumisliikunta saada sinut voimaan paremmin. Hidas kävely, kevyt venyttely, syvähengitys ja hartioiden pyörittäminen ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. Vaikka tämä voi kuulostaa hieman hassulta, myös ajatusharjoitukset voivat olla hyödyllisiä. Kuvittele mielessäsi, kuinka haluat paranemisesi sujuvan. Monet äidit ovat todenneet ajatusharjoitukset hyödyllisiksi, kuten myös monet muista leikkauksista ja traumoista toipuvat. Kaikki kuormittavampi liikunta saa luvan odottaa.

Though you can’t be doing any ab workouts just yet, you can help speed up your recovery after birth and reduce complications by using a support band like our Core Restore Postpartum Support Band, which helps support your incision and abdominal muscles. It will also help you to recover your core strength too.



Vaikket vielä pääse tekemään vatsalihasliikkeitä, voit nopeuttaa synnytyksestä toipumistasi ja vähentää komplikaatioiden riskiä käyttämällä tukivyötä, kuten Core Restore synnytyksen jälkeistä tukivyötämme, joka auttaa tukemaan haavaasi ja vatsalihaksiasi. Se auttaa sinua myös palauttamaan keskivartalon voimaa.

Nutrition for Faster C-Section Recovery

Yksi tapa kannustaa kehoasi parantumaan nopeammin on syödä terveellisesti. Terveellinen ruokavalio lisäksi tarjoaa vauvallesi parasta mahdollista äidinmaitoa. Syömälläsi ruoalla on lisäksi valtava vaikutus siihen, kuinka ruoansulatuksesi käynnistyy keisarileikkaustasi edeltävän paaston jälkeen.

Jos keisarileikkaukseesi liittyi tulehduksia, suolistosi on saattanut hidastua huomattavasti. On tärkeää terveytesi ja hyvinvointisi kannalta aloittaa kiinteiden ruokien syöminen hitaasti. Nestemäiset ruoat keisarileikkauksen jälkeen voivat olla avuksi ruoansulatuksesi uudelleen käynnistämisessä. Suosittelemme erityisesti murskattuja luumuja tai luumusosetta, joka on tarkoitettu vauvoille ja jota voit ostaa ruokakaupasta. Myös muut vauvanruoat ovat hyviä, mutta luumu sisältää paljon kuitua ja auttaa kehoasi palaamaan normaaliin toimintaansa. Kun ruoansulatuksesi on palautunut ennalleen, voit aloittaa tavanomaisen kiinteiden ruokien syömisen.

Kun olet toipunut ensimmäisistä päivistä ja ruoansulatuksesi on palautunut ennalleen, ideaali ruokavalio leikkauksesta toipumiseen sisältää seuraavia:

  • Kuitua: Rusnaskuituisia ruokia ja paljon nestettä, sillä ne auttavat ummetukseen.
  • Proteiinia: Proteiini on kehon kudosten rakennusaine, joten se auttaa kudoksia ja ihoasi toipumaan. 
  • Vitamiineja: Vitamiinirikas ruokavalio auttaa korjaamaan kudoksia, ihoa, ja nivelsiteitä.
  • Rautaa: Kehosi on saattanut menettää runsaasti verta leikkauksen aikana, joten raudan saanti on tärkeää. 
  • Nesteitä: Runsas veden juominen auttaa ruuansulatuksessa ja rintamaidon tuotannossa. Ja pakottaa sinut liikkeelle kun käyt vessassa. 
  •   

Ideaali päivittäinen ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia kuidun ja vitamiinien vuoksi, terveellisiä ja kevyitä proteiininlähteitä kuten linssejä ja kananmunia, sekä rautaa ja kuituja sisältäviä täysjyviä.

Henkinen toipuminen

Toipuminen synnytyksestä ja leikkauksesta ei ole pelkästään fyysinen tapahtuma. Sen henkinen puoli on myös merkittävä, sillä kokemus taatusti vaikuttaa myös tunteisiisi. On harmi, että henkinen hyvinvointi jää usein fyysisen toipumisen varjoon. On nimittäin aivan yhtä tärkeää hoitaa ielenterveyttään keisarileikkauksen jälkeen kuin tehdä mitä tahansa jo aiemmin mainitsemistamme fyysisistä toipumiskeinoista.

Äitiyteen mukautuminen voi olla psyykkisesti todella haastavaa riippumatta siitä, kuinka synnytit. Ikävä kyllä monesti keisarileikkauksella synnyttäneet äidit kokevat tunnontuskia varsinkin silloin kun synnytyssuunnitelmaa on jouduttu muuttamaan pikaisti hätäsektioksi. Äidit voivat kokea olonsa petetyiksi; petturi on ollut hänen oma vartalonsa. Tämä saattaa nostaa heidän mieleensä huonommuuden ajatuksen, ja moni onkin kokenut olevansa huonompi synnyttäjä koska alatiesynnytys ei onnistunut. Tämä ei tietenkään ole totta.

Saata myös kokea synnytyksenjälkeistä masennusta, joka on hyvinkin yleistä tuoreiden äitien kohdalla, synnyttivätpä he keisarileikkauksella tai alateitse. Noin 10-15 prosenttia äideistä kokee synnytyksenjälkeisen masennuksen oireita eikä syytä siihen varsinaisesti tiedetä. On kuitenkin huomattava, että äitiyteen liittyy valtaisa kemikaalinen, sosiaalinen, ja psyykkinen muutos. Koronaviruspandemian aikana äitien henkinen hyvinvointi on ollut erityisen kovilla, joten kerää voimaa siitä ettet ole yksin!

Kaikki tämä on normaalia. Itsensä kyseenalaistaminen äitinä on varsin tavallista. Muista kuitenkin, että kehosi on käynyt läpi uskomattoman kasvun ja tuonut maailmaan täysin uuden ihmisen: sinä olet supersankari. Tapahtuipa synnytys sitten keisarileikkauksella tai alateitse, ei yksikään synnytys ole toista arvokkaampi.

Vaikka tunteiden pyörremyrsky on varsin yleistä, monet äidit kokevat keskustelun toisten kanssa auttavan. Älä siis epäröi ottaa yhteyttä tukijoukkoihin vain sen vuoksi, että on normaalia tuntea olonsa stressaantuneeksi, surulliseksi tai hämmentyneeksi.

Jos alakuloisuus, masentuneisuus tai itsetunto-ongelmat tuntuvat jatkuvan, suosittelemme sinua lämpimästi hakemaan apua. Voit jutella asioista ystävien tai perheen kanssa tai pyytää hoitavaa henkilöstöäsi suosittelemaan terapiaa. Voit myös osallistua äitien ryhmiin joko netissä tai paikan päällä, sillä nämä ihmiset haluavat auttaa sinua. Eikä avun pyytämistä tarvitse hävetä.

Imettäminen keisarileikkauksen jälkeen

Monet tuoreet äidit ovat huolissaan imettämisestä keisarileikkauksen jälkeen ja ikävä kyllä aiheesta kiertää paljon väärää tietoa. Totuus on, että imettäminen keisarileikkauksen jälkeen ei paljoakaan poikkea alateitse synnyttämisestä. Sinun tulisi pyrkiä siihen mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen ja se voikin onnistua jo heräämössä. Keisarileikkaus voi myöhästyttää rintamaidon tuotantoa muutamalla päivällä, mutta maitosi tuotanto käynnistyy kuitenkin lopulta. Voit pyrkiä nopeuttamaan tuotantoa imettämällä tai pumppaamalla säännöllisesti, imettämällä aina vauvan sitä pyytäessä, sekä pitämällä vauvaa ihokontaktissa mahdollisimman paljon.

Jos tiedät haluavasi imettää mahdollisimman pian keisarileikkauksen jälkeen, on tärkeää kertoa asiasta sairaalan henkilökunnalle. Voit myös suunnitella imetysneuvojan, doulan tai muun asiasta tietävän henkilön olevan luonasi sairaalassa, jotta pääset imetyksessä alkuun mahdollisimman pian. Ota kuitenkin huomioon, että komplikaatiot saattavat estää imetyksen välittömästi synnytyksen jälkeen.

Lue lisää: Imetys keisarileikkauksen jälkeen 

Raskaaksi tuleminen keisarileikkauksen jälkeen

Toinen tyypillinen huolenaihe keisarileikkauksella synnyttäneille äideille on seuraava raskaus. Saatat pohtia esimerkiksi, kuinka voit synnyttää toisen lapsen keisarileikkauksen jälkeen ja vahingoittaako se arpeasi.

Yleisesti suositellaan odottamaan vähintään vuosi keisarileikkauksen jälkeen ennen seuraavaa raskautta, jotta kehosi (ja arpesi) kykenee kokonaan parantumaan. On olemassa kohdun repeämisen riski, jos synnytät alateitse keisarileikkauksen jälkeen, mutta se on varsin harvinainen komplikaatio. Päätös siitä, pyritkö synnyttämään alateitse keisarileikkauksen jälkeen vai päädytkö valitsemaan toisen keisarileikkauksen on henkilökohtainen ja siihen liittyy monia harkittavia seikkoja, kuten raskaus- ja terveyshistoriasi. Saat tarkinta ja sinuun sopivinta tietoa keskustelemalla asiasta lääkärisi kanssa.

Siinäpä se. Tai oikeastaan, eipä tämä kaikkea sisältänyt. Kuten totesimme alussa, keisarileikkauksesi saattaa olla hieman kuvaillun kaltainen tai se voi olla siitä poikkeava. Olemme joka tapauksessa kerryttäneet tähän monia tärkeitä asioita, jotka voivat auttaa sinua valmistautumaan keisarileikkaukseen ja siitä parantumiseen, kunnes toivut kokonaan. Se vie paljon aikaa. Keskity siis toipumiseen ja vauvaasi tutustumiseen. Uusi normaalisi on pian tavallista arkea ja sinä pystyt tähän!

UKK What to Expect- sivustolta

Onko normaalia että sektiohaavani kutisee?

Kutina on varsin yleistä haavan paranemisessa, kuten myös sektiohaavan kohdalla. Alueella olevat hermot toipuvat ja ikävä kyllä siihen on vain yksi neuvo: älä raavi! Jos kutina on sietämätöntä, voit painaa jotain kylmää alueelle tai kysyä farmaseutilta voidetta, joka voi hieman auttaa.

Onko normaalia, että sektiohaava haisee? 

Leikkaushaavasi ei tulisi haista, erityisesti jos olet pitänyt sen puhtaana, kuivana ja hengittävänä. Keskustele lääkärisi kanssa, sillä haju voi olla merkki tulehduksesta.

Onko normaalia, että sektiohaava puutuu?

Monet keisarileikkauksella synnyttäneet ovat raportoineet puutuneisuudesta tai kihelmöinnistä leikkaushaavan alueella, joten tämä on normaalia. Jos asia huolestuttaa sinua, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

Jätä kommentti

Huomaa, että kommentit on hyväksyttävä ennen niiden julkaisemista