Onko roikkuva vatsa synnytyksen jälkeen pysyvä? Sektiosta palautumisen rehellinen aikataulu

Monien äitien mielessä piilee kysymyksiä vatsan ulkonäöstä synnytyksen jälkeen, mutta niihin harvoin saa suoraa vastausta. Seuraavaksi pureudumme vatsan palautumiseen synnytyksen jälkeen ja kaikkeen, mitä sektiosynnytyksestä palautuminen pitää sisällään sekä fyysisellä että psyykkisellä tasolla.

• Roikkuuko jokaisen vatsa sektioarven yläpuolella?
• Mikä aiheuttaa roikkuvan vatsan?
• Onko sektion jälkeinen roikkuva vatsa pysyvä? (Ei aina!)
• Miten palautuminen etenee ensiviikoista aina ensimmäisen vuoden loppuun?
• Kuinka tukivyö voi auttaa synnytyksestä palautumisessa?
• Onko olemassa keinoja roikkuvan vatsan kiinteytykseen?
• Palautuminen jatkuu pitkään, vaikka kukaan ei siitä enää puhuisikaan

Roikkuuko jokaisen vatsa sektioarven yläpuolella?

Sektioarven yllä roikkuva vatsa on eräs yleisimmistä sektiolla synnyttäneiden äitien harmistuksen kohteista, koska raskauden ja synnytyksen myötä saatu ”uusi vartalo” ei usein tunnu omalta. Joissain tapauksissa vatsan roikkumista voi kuitenkin lievittää.

Sektiohaavan yläpuolelle muodostuva vatsan pömpötys johtuu siitä, että iho kiristyy, kun se ommellaan kiinni keisarileikkauksen jälkeen. Kuvittele, että joku ottaisi nauhan ja pitelisi sitä tiukasti vatsaasi vasten. Yllä oleva iho on joutunut venymään raskauden aikana ja kun leikkausarpi paranee, vatsa alkaa helposti roikkumaan sen yllä.

Synnytyksen jälkeen ”nopeasti takaisin vanhoihin mittoihin” tähtäävä kulttuuri ei ole terve suhtautumistapa. Kyseessä on yhteiskunnan muodostama idea siitä, että synnytyksestä ja sektioleikkauksesta voisi palautua jo 6 viikossa, mutta todellisuudessa lähes jokainen synnyttänyt nainen palautuu kaikista raskauden ja synnytyksen tuomista muutoksista kokonaisen vuoden ajan.

Roikkuva vatsa synnytyksen jälkeen voi heikentää omaa itsetuntoa ja aiheuttaa epämukavuutta. Kuitenkin ajan, toipumiseen keskittymisen ja oikeiden tukivälineiden avulla voit tähdätä kohti täyttä palautumista ja vähentää vatsan roikkumista.

Mikä aiheuttaa roikkuvan vatsan?

Roikkuva vatsa synnytyksen jälkeen johtuu useammasta tekijästä:

• arpikudoksesta (leikkauksesta)
• venyneestä ihosta (raskaudesta)
• heikentyneestä faskiasta (raskaudesta)

Näiden kolmen tekijän yhteistuloksena on usein sektioarven yllä roikkuva vatsa. Kun jokainen vatsan kerros on ommeltu takaisin yhteen ja iho alkaa parantua, muodostunut arpikudos voi johtaa ihon kireyteen ja epätasaisuuteen.

Kun vatsan alueen iho venyy raskauden aikana, sillä luonnollisesti kestää oma aikansa kutistua takaisin pienemmäksi. Heikentyneen sidekudoksen (faskian), venyneen ihon ja muodostuneen arpikudoksen yhdistelmä ovat yleisimmät syyt vatsan roikkumiseen. Myös muut tekijät kuten geenit, painonnousu, useampi raskaus ja leikkauksesta toipuminen voivat myös vaikuttaa vatsan ulkonäköön.

Vatsan ulkonäkö ei todellakaan ole kiinni itsekurista tai laiskuudesta. Olet toipumassa valtavasta vatsan alueen leikkauksesta ja toipuminen on parasta tehdä pienin askelin. Fyysisen puolen lisäksi toivut psyykkisestikin, kun astut uuteen elämänvaiheeseen ja totuttelet muuttuneeseen vartaloosi.

Jääkö iho pysyvästi roikkuvaksi sektion jälkeen? Ei aina!

Sektiosta toipuminen etenee jokaisella eri tahtiin ja joidenkin sektioarpi pehmenee ja vaalenee lähes huomaamattomaksi. Joillekin jää löysää ihoa arven ylle, mutta sen ulkonäkö lievenee ajan kanssa.
Sektion jälkeiseen vatsan roikkumiseen vaikuttaa moni oman hallintasi ulkopuolella oleva tekijä, mutta myös muutama sellainen, johon voit itse vaikuttaa:

• Ihon elastisuus
• Arpikudoksen paksuus
• Keskivartalon voiman palauttaminen
• Tukivyön käyttö
• Ryhdin huomioiminen
• Yleiset terveelliset elämäntavat ja liikunta

Nyt kun tiedämme, mistä vatsan roikkuminen johtuu, kuinka kauan sen voi sitten odottaa kestävän?

Vatsan palautuminen synnytyksen jälkeen ensimmäisten viikkojen ja kuukausien ajan

Tämän taulukon avulla saat yleisen idean siitä, miten toipumisesi saattaa edetä keisarileikkauksen jälkeen. Jokainen kuitenkin palautuu omaan tahtiinsa, joten oma kokemuksesi saattaa lopulta poiketa tästä.

Kuinka synnytyksen jälkeisen tukivyön käyttö voi auttaa

Synnytyksen jälkeinen tukivyö on tärkeä tukiväline, jonka avulla pysyt paremmin ja turvallisemmin liikkeellä keskivartalon lihastesi vielä toipuessa. Lola&Lykken Core Restore synnytyksen jälkeinen tukivyö on suunniteltu ympäristövastuullisille äideille, jotka haluavat panostaa omaan toipumiseensa ja mukavuuteensa synnytyksen jälkeen.

Synnytyksen jälkeinen tukivyö on saanut paljon kehuja sekä sitä käyttäneiltä äideiltä että raadeilta. Tässä muutama sen parhaista ominaisuuksista:

• Se tukee toipuvia keskivartalon lihaksia ensimmäisten 12 viikon ajan (ja tarvittaessa pidempäänkin!)
• Se puristaa hellävaraisesti ja tukee sektioarven aluetta
• Se parantaa ryhtiä imettäessä, kävellessä tai seisoessa
• Se priorisoi mukavuutesi hengittävällä, huippupehmeällä bambuviskoosimateriaalillaan
• Se ehkäisee entistä roikkuvamman vatsan muodostumista vakauttamalla vatsan aluetta ajoissa ja edesauttaa vatsalihasten erkauman palautumista
• Sen kaksiosaiset nauhat tarjoavat kohdennettua ja säädettävää tukea keskivartalolle ja alaselälle
• Se suojaa sektiohaavaa paranemisen ajan
• Se auttaa sinua pysymään aktiivisena, jotta voit liikkua hellävaraisesti ja turvallisesti

Eräs Lola&Lykken synnytyksen jälkeistä tukivyötä käyttänyt äiti kertoi: ”Käytin tukivyötä joka päivä sektioni jälkeen – se ei poistanut roikkuvaa vatsaa yhdessä yössä, mutta auttoi minua liikkumaan, hengittämään ja tuntemaan itseni jälleen ihmiseksi.”

🎁 Juuri sinulle: Käytä alennuskoodia ‘JUSTFORYOU15’ ja saat 15 % alennusta synnytyksen jälkeisestä tukivyöstä.

Kuinka synnytyksen jälkeinen tukivyö voi auttaa vatsan roikkumisen kanssa?

Synnytyksen jälkeinen tukivyö ei välittömästi auta sinua pääsemään eroon roikkuvasta vatsasta tai taio sitä näkymättömiin. Se kuitenkin tukee keskivartalosi lihaksia ja auttaa niitä toipumaan nopeammin puristamalla keskivartaloasi hellävaraisesti yhteen, kun istut, seisot, kävelet tai imetät. Se on innovatiivinen tuki, jonka avulla palaudut synnytyksestä aktiivisemmin, vähennät turvotusta ja lievität sektiohaavaan kohdistuvaa painetta.

Aktiivisena pysyminen ja hellävaraiset liikkeet auttavat keskivartaloasi palautumaan ja sillä vuorostaan on valtava vaikutus vatsan roikkumisen lieventämisessä.

Muita keinoja vähentää vatsan roikkumista sektion jälkeen

Tietyillä tieteellisesti todistetuilla keinoilla on positiivinen vaikutus roikkuvan vatsan lieventämiseen ja sektioarven ulkonäön häivyttämiseen. Tässä on muutamia vinkkejä ja keinoja kokeiltavaksi. Keskustele aina lääkärin tai hoitajan kanssa sinulle sopivista vaihtoehdoista.

• Lyhyet harjoittelu- ja venyttelyrutiinit, jotka keskittyvät keskivartaloon ja lantionpohjan lihaksiin (aloita hellävaraisesti, mielellään fysioterapeutin ohjaamana)
• Arven hieronta (kun haava on parantunut)
• Toipumista tukeva ruokavalio (tulehdusta lievittävät ruoat, nesteytys)
• Voimaharjoittelu (ennen liikunnan aloittamista sinun tulee saada siihen lääkärin lupa, jonka yleensä saat 8–12 viikkoa synnytyksen jälkeen)
• Itsetuntoa lisäävät keinot: mukavat ja päälläsi hyvältä näyttävät vaatteet, positiivista ajattelutapaa tukevat tekniikat (mantrat), itsevarmuuden työstäminen peilin edessä (katso itseäsi peilistä ja kannusta positiivisia ajatuksia ja tunteita)
• Lääketieteelliset vaihtoehdot (halutessasi): laser, ihon kiinteytys, korjaavat leikkaukset (tarpeen mukaan)

Lopuksi: palautuminen jatkuu pitkään, vaikka kukaan ei siitä enää puhuisikaan

Vähintään 365 päivää. Niin kauan naiselta kestää palautua yhdestä raskaudesta. Vaikka kykenisit liikkumaan, osallistumaan eri asioihin ja jatkamaan arkitoimiasi sitä ennen, ei kannata olettaa olevansa täysin toipunut tai ”palautunut ennalleen”.

Palautuminen vaatii aikaa. Se vaatii asioiden priorisoimista, erityisesti kun olet juuri toipumassa merkittävästä leikkauksesta. Älä siis ota tavoitteeksesi litteää vatsaa, vaan voimakas, tuettu ja itsevarma tunne.

Nykyään Suomessa jo yli viidennes synnytyksistä tapahtuu keisarileikkauksella. Miltei viidesosa kaikista äideistä siis käy läpi samoja haasteita kuin sinäkin! Palautuipa vatsasi kiinteäksi tai jäipä se aiempaa roikkuvammaksi, se ei määritä sinun arvoasi – mutta tuella kuitenkin on valtava vaikutus sekä fyysiselle että psyykkiselle hyvinvoinnillesi.

👉 Tutustu synnytyksen jälkeiseen tukivyöhömme, jota tuhannet sektiosta palautuneet äidit ovat käyttäneet. Vatsasi toi maailmaan juuri upouuden ihmisen ja tarvitsee siksi hellää huolenpitoa, ei kritiikkiä!