Kolme syytä, miksi raskausajan liikunnan aikana kannattaa käyttää tukivyötä

Liikunta raskauden aikana kuulostaa jo uuvuttavalta, eikö?

Ymmärrämme hyvin – sohva houkuttelee puoleensa liiankin tehokkaasti! Kevyt liikunta on kuitenkin todistetusti hyvää hoitoa raskausajan kivuille.

Raskausaikana on entistäkin tärkeämpää pysyä aktiivisena ja tukea kehoaan sen muutosten aikana. Koskaan ei siis ole ollut parempaa aikaa sijoittaa hyvään tukivyöhön, josta on apua liikunnan aikana.

Ja tässä tulee syyt…

Raskausajan tukivyö helpottaa lihas- ja nivelkipua

Tämä syy on jo riittävä yksistään!

Raskausajan tukivyö istuu vyötärön alapuolella ja kiinnittyy vatsan ympärille. Se tukee vatsalihaksia ja vähentää koko kehon kuormitusta. Vauvamasulle annettu vakaus voi lisäksi ehkäistä ennenaikaisia supistuksia

Lola&Lykken Core Relief raskausajan tukivyötä käyttäneet naiset ovat kertoneet, kuinka valtavasti siitä on ollut apua lantion, lantionpohjan, alaselän, ja SI-nivelen kiputiloissa.

Lisäksi sen mukana tulee kuuma-/kylmäpakkaus, jonka voi laittaa alaselän kohdalla olevaan taskuun lisämukavuutta varten. Yli 80 viiden tähden arvostelua saanut tukivyö saattaa varsin hyvinkin olla eräs parhaimmista raskausajan tukivöistä myös juoksuun ja liikuntaan.

Mairead kertoi: "Olen käyttänyt tukivyötä jatkuvasti 17. raskausviikolta alkaen, kun lantion alueen kipu iski jälleen. Huomaan selkeän eron liikkeissäni seuraavana päivänä, jos joskus unohdan sitä käyttää. Tukivyön avulla olen kyennyt pysyttelemään poikieni perässä ja vaikken kykenisi vuoria kiipeämäänkään, olen pystynyt jatkamaan normaalin arjen elämistä. Yhdessä säännöllisen fysioterapian kanssa tämä tukivyö on ollut pelastukseni."

Lauren kertoi: "Olen kokeillut uutta Lola&Lykken raskaustukivyötä pidemmillä kävelyillä ja se on toiminut kuin unelma! Mukana tulee geelipakkaus, jonka voi pakastaa tai lämmittää selkäkipujen lievittämiseksi. Tässä jälleen eräs asia, josta olisin toivonut tienneeni jo ensimmäisen raskauteni aikana!"

Lue lisää:Lantion Kipuun Reagoiminen Raskauden Aikana

View this post on Instagram

A post shared by Ashley James (@ashleylouisejames)

Raskausajan juoksu-/urheilutukivyö helpottaa kipua liikunnan aikana

Lantion ja alaselän kuormitus lisääntyy erityisesti siinä vaiheessa, kun vatsa alkaa kasvamaan. Juoksu treenaa ja samalla myös kuormittaa koko kehoa, erityisesti kovilla pinnoilla (esim. asfaltilla)juostessa.

Raskaustukivyö ohjaa parempaan ryhtiin

Istuessa tai levätessä on todella helppoa lysähtää kokoon. Sitäkin helpompaa on harjoitella väärässä asennossa tai ryhdissä liikunnan aikana, erityisesti jos on aloittelija.

Jos käytät tukivyötä juostessa tai treenatessa, kehosi saa viestejä hyvän ryhdin ylläpitämisestä. Joissain tukivöissä, kuten Lola&Lykken raskausajan tukivyössä, on kaksikerroksinen muotoilu, joka toimii tehokkaammin ryhdin parantamisessa ja raskauskipujen lievittämisessä. Tulet kiittämään itseäsi raskauden loppupuolella ja synnytyksen jälkeen, sillä palautuminen nopeutuu.

Johanna kertoi: ”Fysioterapeutin hyväksymä! Aloitin tämän tukivyön käytön kolmannen kolmanneksen alkupuolella ja olen niin tyytyväinen. Seison kahdeksan tunnin työpäivän melkein kokonaan ja tästä tukivyöstä on ollut paljon apua. Olen itse fysioterapeutti ja voin suositella tätä kaikille muille odottaville äideille.”

Raskauden aikana keho tuottaa relaksiinihormonia, joka heikentää lihaksia ja sen vuoksi liikunnan aikana on suurempi riski loukata itsensä. Raskaana olevien ryhti on yleensä taakse nojaava kehon etupuolella olevan painon tasaamiseksi. Tukemalla vatsalihaksiasi tukivyöllä tarjoat itsellesi parhaimman mahdollisuuden jatkaa liikuntaa turvallisemmin ja mukavammin

Lue lisää:Raskaus- ja synnytyksen jälkeinen tukivyö: Usein kysytyt kysymykset

Yhteenveto

Liikunnalla on paljon hyötyjä raskausaikana ja laadukkaasti muotoiltu raskausajan tukivyömme tekee liikkumisesta entistäkin helpompaa!

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uutta liikuntaharrastusta tai tukivyön käyttöä ollaksesi varma, että voit tehdä niin turvallisesti.

Jos haluat tukea kehoasi niin raskauden aikana kuin synnytyksen jälkeenkin, kannattaa harkita Mama Support tukivöiden tuplapakkauksen hankkimista.