3 anledningar till att du bör bära ett gravidbälte under träning

Tanken på att hålla sig i form under graviditeten kan kännas lite överväldigande – eller hur?

Vi förstår. Soffan har sällan sett mer inbjudande ut! Men faktum är att lätt träning ofta kan vara det bästa botemedlet mot stelhet, värk och trötthet under graviditeten.

Just nu är det viktigare än någonsin att röra på dig på ett skonsamt sätt och stötta kroppen genom alla de förändringar den går igenom.

Och det finns faktiskt ett enkelt sätt att göra det bekvämare – genom att investera i ett stödband för gravidträning. Låt oss kika på tre anledningar till att det kan hjälpa dig!

1. Gravidbältet lindrar muskel- och ledvärk

Jag vet – det låter som musik i våra öron också!

Ett gravidbälte, även kallat foglossningsbälte eller stödband,bärs runt midjan och fästs under magen, där det ger stöd åt bålmusklerna och minskar belastningen på kroppen. Den extra stabiliteten hjälper till att lätta trycket på leder och muskler – och kan till och med bidra till att förebygga tidiga sammandragningar.

Många kvinnor som har använt Lola&Lykkes gravidbälte berättar att det har hjälpt dem att lindra bäckensmärta, smärta i nedre ryggen, symfysdysfunktion (SPD) och smärta i SI-leden – för att nämna några gravidsmärtor eller -besvär som kan upplevas.

Bältet har dessutom ett värmande/kylande gelpaketsom kan placeras i fickan över ländryggen för extra komfort. Med över 80 femstjärniga recensioner har det blivit en favorit bland blivande mammor – och många menar att det är ett av marknadens bästa foglossningsbälte för träning och löpning under graviditeten.

Mairead berättar:”Jag har haft på mig det regelbundet sedan vecka 17, när den härliga bäckensmärtan kom tillbaka bara sådär. Jag märker verkligen skillnaden i min rörlighet dagen efter om jag glömmer att ta på mig det. Det har låtit mig fortsätta vara aktiv med mina grabbar, och även om vi inte har bestigit berg, har det gjort att vi kunnat fortsätta våra vardagsäventyr. Tillsammans med regelbunden sjukgymnastik har det varit min räddning.”

Lauren säger:”Jag har testat mitt nya stödbälte från Lola&Lykke på längre promenader och det har varit magiskt! Det kommer med ett gelpaket som kan kylas eller värmas för att lindra ryggsmärtor. Det enda jag önskar är att jag hade upptäckt det tidigare under min första graviditet!”

Läs mer:Fysioterapeutens bästa tips för att hålla sig i form under graviditeten

2. Foglossningsbältet minskar obehag under träning

När magen växer ökar belastningen på bäckenet och nedre delen av ryggen. Löpning är ett helkroppspass som påverkar kroppen extra mycket – särskilt på hårda underlag som asfalt.

Ett stödbälte för gravida hjälper till att avlasta magen och stötta livmodern, vilket i sin tur minskar obehag och tyngdkänsla under träning. Du får ett skonsammare och tryggare sätt att hålla igång.

Läs mer: Löpning efter förlossningen: 5 saker att tänka på för att träna säkert postpartum

3. Stödbandet uppmuntrar korrekt hållning

Det är så lätt att sjunka ihop i stolen eller luta sig framåt när man är trött – och under träning kan det vara ännu svårare att hålla rätt form, särskilt när kroppen förändras.

När du bär ett gravidband under aktivitet hjälper det kroppen att hitta tillbaka till en naturlig hållning, vilket kan hjälpa dig att mota smärta som gravid.Stödband som Lola&Lykkes gravidbälte är designad med dubbla skikt, vilket ger bättre stöd än enkla band.

Du kommer att tacka dig själv längre fram – både under graviditeten och efter förlossningen – eftersom en bra hållning bidrar till en snabbare och mer bekväm återhämtning.

Johanna säger: ”Jag somsjukgymnast och gravid rekommenderar gravidbältet varmt! Jag började använda detta foglossningsbälte i början av tredje trimestern och jag är så glad att jag gjorde det. Jag står på fötterna i stort sett hela min åtta timmar långa arbetsdag, och det här bältet har gett mig det stöd jag behövt. Jag är som sagt själv sjukgymnast och kan inte nog tipsa om det till andra blivande mammor.”

Under graviditeten producerar kroppen hormonet relaxin, som gör leder och muskler mer flexibla inför förlossningen – men det kan också öka risken för överbelastning eller skador vid träning. Många gravida får dessutom entillbakalutad hållning när magen växer, för att balansera den där extra vikten framtill.

Genom att stödja bålmusklerna med ett gravidbälte ger du kroppen den hjälp den behöver för att fortsätta träna tryggt, säkert och med mindre obehag.

Läs mer: Vanliga frågor om stödband under och efter graviditeten

Slutsats

Det finns många fördelar med att träna under graviditeten, och tack vare vår expertis när det kommer till design som är optimal för mödrahälsa har våra gravidbältengjort gravidträningen både enklare och bekvämare.

Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare, fysioterapeut eller barnmorskainnan du påbörjar ny träning eller använder ett stödband, särskilt om du har medicinska orsaker som kräver extra hänsyn.

Om du vill ge din kropp bästa möjliga stöd under graviditeten och efter förlossningen, kan du dessutom få ett toppenerbjudande på vårt 2-pack stödbälten för under och efter graviditeten.