Synnytyksen jälkeinen anemia: Ymmärrä ja ehkäise raudanpuutosta

Synnytyksen jälkeen keho käy läpi merkittäviä muutoksia, kun se alkaa palautua raskaudesta ja synnytyksestä. Yksi yleinen haaste, jonka moni äiti kohtaa, on synnytyksen jälkeinen anemia, joka johtuu synnytyksessä menetetystä verestä, olipa kyseessä emätin- tai sektiosynnytys.Tämä voi saada olon tuntumaan poikkeuksellisen väsyneeltä, heikolta ja uupuneelta juuri silloin, kun tarvitset energiaa hoivataksesi perheen uusinta pientä jäsentä.

Synnytyksen jälkeinen anemia koskettaa monia naisia, mutta se jää usein huomaamatta tai sitä pidetään vain tavallisena synnytyksen jälkeisenä väsymyksenä. Ymmärtämällä, miksi tämä tapahtuu ja tunnistamalla merkit, voit ottaa oikeat askeleet toipumisen suuntaan.

Lue lisää synnytyksen jälkeisestä toipumisesta.

Mitä anemialla itse asiassa tarkoitetaan?

Anemia on tila, jossa kehossa on liian vähän punasolujen kantamaa hemoglobiinia. Se heikentää veren kykyä kantaa riittävästi happea fysiologisten tarpeiden täyttämiseksi. Anemiaan on monia syitä, muun muassa verenhukka, raudanpuutos ja tiettyjen mikroravintoaineiden puutostilat. Raudanpuutos syntyy yleensä ennen anemiaa ja on eräs yleisimmistä ravintoon liittyvän anemian syistä.

Raskausaikaan verrattuna rautaa yleensä tarvitaan vähemmän synnytyksen jälkeen, eli ensimmäisten kuuden viikon ajan synnytyksestä. Tämä ajanjakso toimii kuitenkin hyvänä tilaisuutena palauttaa raskauden ja synnytyksen aikana menetettyä rautavarastoa ennalleen. Imetys ja maidontuotanto ei suuremmin vaikuta äidin rautavarastoon, sillä äidinmaidossa on vain hyvin vähän rautaa.

Synnytyksen jälkeisellä raudanpuutoksella ja anemialla voi olla pitkäkestoisia terveyshaittoja sekä äidille että vauvalle. Raudanpuutoksesta kärsivällä äidillä voi olla synnytyksen aikana ja jälkeen uupumusta, muutoksia kognitiossa ja masennusta. Nämä muutokset äidin henkisessä ja kognitiivisessa terveydessä voivat puolestaan vaikuttaa äidin ja vauvan väliseen vuorovaikutukseen ja siten vaikeuttaa vauvan käytöstä ja kehitystä. Jos rautavarastot eivät palaudu pian synnytyksen jälkeen, raudanpuutoksen ja anemian negatiiviset vaikutukset voivat jatkua pitkäkestoisesti. Tämä koskee erityisesti alueita, joissa anemia on yleistä sekä naisia, jotka saavat vain vähän hyvin imeytyvää rautaa ruokavaliostaan tai joiden raskauksien välillä on lyhyt aika (alle 18 kuukautta). Tällä voi olla kauaskantoisia vaikutuksia äitien ja vauvojen hyvinvoinnille.

Mikä aiheuttaa raskauden jälkeistä anemiaa?

1. Verenhukka synnytyksen yhteydessä

Alatie- ja sektiosynnytys voivat johtaa merkittävään verenhukkaan. Menetetyn veren määrä riippuu usein synnytyksen aikaisten komplikaatioiden laadusta.

2. Ravintoaineiden puutokset

Matala raudan, B12-vitamiinin tai foolihapon saanti raskauden aikana ja sen jälkeen voi aiheuttaa synnytyksen jälkeistä anemiaa.

3. Kehon lisääntynyt kuormitus

Synnytyksestä palautuminen ja imettäminen kuormittavat kehoa, joka vuorostaan lisää ravintoaineiden saannin tarvetta.

4. Muut terveyssyyt

Esimerkiksi kilpirauhasen häiriöt, lyhyt aika raskauksien välillä tai useampi peräkkäinen raskaus voivat lisätä synnytyksen jälkeisen anemian riskiä.

Lue lisää: Ferritiinin ja raudan puutos pähkinänkuoressa

Synnytyksen jälkeisen anemian oireet

Synnytyksen jälkeinen anemia on yleinen tuoreiden äitien keskuudessa, erityisesti jos äiti on menettänyt runsaasti verta synnytyksen aikana joko sektion tai komplikaatioiden vuoksi. Anemian pääasiallinen aiheuttaja on raudanpuutos, joka johtuu raskauden aikaisesta ja synnytyksen jälkeisestä verenvuodosta. Fyysisen uupumuksen aiheuttamisen lisäksi anemia vaikuttaa yleiseen terveyteen monella eri tavalla. Tässä on muutamia imettävien äitien anemian yleisimpiä oireita:

• Uupumus: Raudanpuutos aiheuttaa jatkuvaa väsyneisyyttä ja heikkouden tunnetta, jolloin jopa yksinkertaiset toimet, kuten vauvan kantaminen, tuntuvat raskailta. Raju uupumus on yleisin synnytyksen jälkeisen anemian oire.

• Hengitysvaikeudet: Matala raudan taso vaikuttaa kehon kykyyn kantaa happea, joka voi johtaa hengitysvaikeuksiin jopa kevyiden liikkeiden aikana.

• Ihon kalpeus: Anemia voi aiheuttaa huomattavaa kalpeutta erityisesti kasvoilla, koska keholla ei ole riittävästi punasoluja antamaan kasvoille niiden normaalia, tervettä hehkua.

• Nopea syke: Kun raudan tasot laskevat, sydän joutuu työskentelemään kovemmin kierrättääkseen happea kehon ympäri, joka voi johtaa nopeaan tai epäsäännölliseen sykkeeseen.

• Muut oireet: Edellä mainittujen oireiden lisäksi anemia voi aiheuttaa huimausta, päänsärkyä sekä käsien ja jalkojen kylmyyttä. Ne kaikki ovat oireita siitä, että kudoksiin ei siirry riittävästi happea.

Anemian riski tulevissa raskauksissa

Jos sinulla on ollut synnytyksen jälkeinen anemia kertaalleen, sinulla on myös suurempi riski saada anemia tulevien raskauksien yhteydessä. Erityisen suuri riski on, jos raudan tasot säilyvät matalina synnytyksen jälkeen. Anemiaa kannattaa hoitaa mahdollisimman pian, jotta siitä ei muodostu toistuva tai sitkeä ongelma.

Hoitamattomana anemia voi johtaa pitkäkestoisiin terveysongelmiin, joihin lukeutuu komplikaatiot tulevien raskauksien aikana. Keskustele lääkärin tai kätilön kanssa verikoeseurannasta sekä ravintolisistä tai ruokavalion muutoksista, joilla voit hoitaa anemiaa. Raudanpuutoksen hoito on tärkeää sekä yleiselle hyvinvoinnille että tulevien raskauksien terveydelle.

Heti kun raudanpuutos havaitaan, sitä tulee hoitaa ja seurata. Terveydenhoidon ammattilaiset kertovat sinulle, kuinka voit palauttaa rautatasosi normaaleiksi ravintolisien ja ravitsemuksen avulla.

Kehosi tietää vaistomaisesti, mitä sen tulee tehdä palautuakseen synnytyksestä. Palautumista tukevat välineet, kuten tukivyöt, voivat kuitenkin auttaa palautumisessa. Lue lisää siitä, kuinka synnytyksen jälkeinen tukivyö voi tarjota kehollesi sen kaipaamaa tukea.

Lue lisää: Saatko riittävästi rautaa? Vinkkejä anemian hoitoon raskauden aikana

Kuinka synnytyksen jälkeinen anemia diagnosoidaan?

Synnytyksen jälkeisen anemian diagnosointi perustuu tyypillisesti verikokeisiin ja oireiden arviointiin. Tässä on tärkeimmät tiedot anemian tunnistamisesta:

1. Verikokeet:

Verikokeet ovat tarkin keino tunnistaa synnytyksen jälkeinen anemia. Verikokeissa tutkitaan seuraavia:

• Hemoglobiini – Proteiini, joka auttaa kuljettamaan happea kehossa. Matala hemoglobiini on merkki anemiasta.

• Hematokriitti – Hematokriitti mittaa punasolujen määrää veressä. Matala hematokriittitaso on merkki anemiasta.

• Ferritiini – Ferritiini säilöö rautaa kehoon. Matala ferritiinin taso viittaa usein raudanpuutokseen, joka on yleinen syy anemialle.

2. Oireet:

Lääkäri tyypillisesti kysyy anemiaan viittaavista oireista, kuten uupumuksesta, huimauksesta ja heikkouden tunteesta. Nämä oireet viittaavat anemiaan, jolloin asiaa voidaan tutkia verikokein.

3. Muut diagnostiset merkit:

Lääkäri voi lisäksi tutkia verikokeilla B12-vitamiinin, folaatin ja D-vitamiinin tasoja, sillä näiden puutokset voivat olla kytköksissä anemiaan. Verikokeiden tuloksilla lääkäri pystyy toteamaan anemian perimmäisen syyn.

Jos olet tuore äiti ja sinulla on anemiaan viittaavia oireita, niistä on tärkeää keskustella lääkärin kanssa. Lääkäri kykenee määräämään tarvittavat kokeet ja kertomaan sinulle hoitovaihtoehdoista.

Synnytyksen jälkeisen anemian hoitokeinot

Sektion tai alatiesynnytyksen jälkeinen anemia voi aiheuttaa uupumusta ja ärtyneisyyttä, jonka lisäksi se voi kohottaa synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä. Uupumus tekee vauvan hoitoon sitoutumisesta vaikeampaa ja imetys voi tuntua kuin Everestille kiipeämiseltä. Raudanpuutosta voi kuitenkin tehokkaasti hoitaa, jolloin energiatasojenkin tulisi samalla palautua normaaleiksi.

Ruokavalio

Voit lisätä rautatasoja varmistamalla seuraavien saannin ruokavaliostasi:

• Hemirauta: Punaisesta lihasta, siipikarjasta ja kaloista saatava raudan muoto, joka imeytyy kehoon helposti.

• Non-hemirauta: Non-hemirautaa saa linsseistä, kikherneistä, leseistä, kuivatuista hedelmistä, lehtikaalista, pinaatista ja parsakaalista. Yhdistä näiden syömiseen C-vitamiinia (esimerkiksi juomalla appelsiinimehua tai syömällä kiiviä) imeytymisen tehostamiseksi.

Vinkki: Älä nauti teetä, kahvia tai vatsahappolääkkeitä aterioiden yhteydessä – ne estävät raudan imeytymistä.

Alle olemme luoneet esimerkin ruokapäiväkirjasta, joka sopisi imettävälle äidille, jolla on anemia. Toinen niistä sisältää lihaa ja toinen on suunniteltu kasvissyöjälle. Molemmat vaihtoehdot keskittyvät ensi sijassa raudan saannin lisäämiseen sekä ruokiin, jotka edesauttavat raudan imeytymistä. Voit yhdistellä näitä ruokaehdotuksia mielesi mukaan!

Raudan saantia lisäävä ruokapäiväkirja anemiasta kärsivälle, imettävälle äidille

Lue lisää: Imetysajan ruokavalio: mitä syödä imetyksen aikana

Rautaravintolisät ja B12-pistokset

• Lievää tai keskivaikeaa raudanpuutosta hoidetaan yleisimmin rautaravintolisillä, jotka voivat olla reseptivapaita tai lääkärin resepteillä hankittuja.

• Jos kärsit herkästi vatsaoireista, nestemäiset rautavalmisteet ovat vatsalle helpompia sulattaa ja ne imeytyvät hyvin.

• B12-vitamiinin puutoksesta kärsiville voidaan antaa säännöllisesti B12-vitamiinipistoksia, jotka helpottavat uupumusta.

Suonensisäinen rautahoito

Jos anemia on vaikea tai suun kautta otettavat ravintolisät eivät tunnu tehoavan, lääkäri voi suositella suonensisäisesti annettavaa rautaa. Tämä hoitokeino palauttaa raudan tason normaaliksi nopeasti ja voi olla todellinen helpotus vahvasta uupumuksesta tai huimauksesta kärsivälle.

Luonnolliset ja vaihtoehtoiset hoitokeinot

• Rautapitoisten ruoka-aineiden syöminen sekä aterioilla että välipaloiksi voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan anemiaa.

• Lääkärin valvonnassa voit kokeilla tiettyjä yrttihoitoja, kuten nokkosta tai voikukan juurta, jotka tukevat luonnollisesti raudan imeytymistä.

Milloin lääkäriin?

• Ota yhteyttä lääkäriin, jos menetit paljon verta ja sinulla on oireita kuten huimausta tai vaikeaa uupumusta.

• Anemia voidaan todeta verikokeella ja sen jälkeen lääkäri voi suositella sinulle sopivaa hoitomuotoa, on se sitten ravitsemus, ravintolisät tai jokin muu.

Loppusanat

Nyt olemme käyneet kattavasti läpi raudan ja ferritiinin tarpeen osana synnytyksestä palautumista. Olemme lisäksi käyneet läpi, kuinka rauta vaikuttaa hedelmällisyyteen, mikä raudan rooli on raskauden aikana ja kuinka tärkeää sen saanti on synnytyksen jälkeen.

Yhteenvetona voi todeta, että rautapitoisia ruokia kannattaa syödä – joko kasvisten tai lihan muodossa – ja samalla kannattaa välttää raudan imeytymistä heikentäviä ruoka-aineita, kuten teetä, kahvia ja maitotuotteita. Valitse aterian kylkeen sitrushedelmä, joka auttaa kehoasi imeyttämään rautaa luonnollisesti. Jos sinulle ei ole vielä tehty verikokeita, pyydä lääkäriäsi määräämään sinulle verikoe, jossa tutkitaan tyypilliset veriarvot ja ferritiinin tasot. Useimmilla äideillä raudan taso palautuu normaalille tasolle ensimmäisten kahden kuukauden aikana synnytyksestä, mutta jos uupumuksesi tuntuu vain jatkuvan ja jatkuvan, rautaravintolisästä voi olla apua.

Raudanpuutos synnytyksen jälkeen on yleistä ja uupumuskin on täysin odotettavaa synnytyksen jälkeen, mutta anemiasta kertovia merkkejä on tärkeää pitää silmällä. Älä epäröi ottaa yhteyttä neuvolaan, jos olosi ei tunnu normaalilta, kärsitpä sitten uupumuksesta, aivosumusta tai mistä tahansa muusta oireesta. Terveydenhoidon ammattilaiset osaavat neuvoa sinun tilanteeseesi sopivia hoitokeinoja.

Sinä pystyt tähän! Kehosi on uskomattoman sitkeä selviytyjä, ja oikeanlaisilla hoitokeinoilla tunnet olosi pian taas paremmaksi.

UKK

Voinko imettää, jos minulla on todettu anemia?

Kyllä, voit jatkaa imettämistä, vaikka sinulla olisi anemia. Raudanpuutos imetyksen aikana voi aiheuttaa luonnollisesti uupumusta, mutta raudanpuutos ei suoraan vaikuta äidinmaitosi laatuun. Anemiaa tulee kuitenkin hoitaa jo oman terveytesi ja energiatasojesi vuoksi.

Imetyksen jatkamisella on paljon enemmän hyötyjä kuin jos siirtyisit ruokkimaan vauvaa lisättyä rautaa sisältävillä äidinmaidonkorvikkeilla. Vauvat hyödyntävät omia rautavarastojaan noin kuuden kuukauden ikään saakka. Sen jälkeen on suositeltavaa antaa vauvalle rautaa sisältäviä ruokia. Synnytyksen jälkeistä anemiaa ymmärtämällä ja hoitamalla varmistat, että kykenet palautumaan tehokkaasti ja imetyskin sujuu.

Tulisiko rautalisiä käyttää imetyksen aikana?

Rautalisiä suositellaan usein imettäville, joilla raudanpuutos on yleistä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä omista tarpeistasi ja siitä, kuinka kauan hän suosittelisi rautalisiä käytettävän.

Voiko raudanpuutos vaikuttaa äidinmaidon määrään?

Raudanpuutos ei yleensä haittaa äidinmaidon muodostumista, mutta anemiasta johtuva vaikea uupumus voi vaikuttaa kykyysi imettää säännöllisesti, joka voi vuorostaan heikentää maidon muodostumista.

Monet äidit käyttävät rautaa sisältäviä yrttejä, ruoka-aineita ja juomia. Niistä voi olla apua oman imetyksesi kanssa, mutta tulokset ovat yksilöllisiä.

Kuinka kauan synnytyksen jälkeinen anemia kestää?

Synnytyksen jälkeisen anemian kesto vaihtelee, mutta useimmiten tilanne korjaantuu 6–12 viikon jälkeen oikeanlaisella hoidolla, johon lukeutuu ruokavalion muutokset ja ravintolisien käyttö. Vaikea anemia voi kestää pidempään ja vaatia säännöllistä seurantaa.

Onko anemia yleinen sektion jälkeen?

Kyllä, anemia on yleisempi sektiosynnytyksen jälkeen, koska leikkauksessa menetetään enemmän verta. Sektiolla synnyttäneiden naisten kannattaa seurata rautatasojaan ja keskustella mahdollisista oireista lääkärin kanssa.

Voiko synnytyksen jälkeinen anemia aiheuttaa hiustenlähtöä?

Kyllä, synnytyksen jälkeinen anemia voi aiheuttaa hiustenlähtöä, sillä rauta on tärkeä ravintoaine hiusten kasvulle. Raudanpuutoksen hoito voi lievittää hiusten harvenemista.

Kuinka voin ehkäistä anemiaa tulevien raskauksien kohdalla?

Voit ehkäistä anemiaa suosimalla rautapitoisia ruokia (esim. vähärasvaisia lihoja, pinaattia ja linssejä) ja yhdistää aterioihin C-vitamiinia parempaa raudan imeytymistä varten. Voit käyttää rautaravintolisiä, jos lääkärisi suosittelee niitä ja sinulla on esimerkiksi runsaat kuukautiset.