Tehopumppaus: käytännön ohjeet maidon määrän lisäämiseksi

Jos rintojen tuottaman maidon määrä on vähäistä tai heikkenemässä, tehopumppauksella voi kääntää maidon määrän kasvuun. Tehopumppaus on tehokas, toimiva ja turvallinen tapa lisätä rintamaidon määrää, jonka toteuttamiseen sähköinen rintapumppu on paras väline. Tehopumppaus käynnistää kehossa samanlaisen muutoksen kuin vauvan tiheän imun kaudet, jolloin rintojen tuottaman maidon määrä lisääntyy.

Monet imettävät äidit etsivät keinoja maidon määrän kasvattamiseen. Vaikka tuoreet äidit usein murehtivat oman maitonsa riittävyydestä, on hyvin harvinaista, että äidinmaitoa ei olisi oikeasti riittävästi vauvan ravitsemuksellisten tarpeiden kattamiseen. Yleisempää onkin, että äiti kokee äidinmaidon määrän vähentyneen syystä tai toisesta. Maidon määrää voi kuitenkin lisätä tehopumppauksella.

Mitä tehopumppaus on?

Tehopumppaus on tekniikka, jolla imettävä äiti voi väliaikaisesti lisätä rintojen tuottaman maidon määrää. Tehopumppaus vaatii onnistuakseen säännöllisyyttä, aivan kuin kyseessä olisi vauvan tiheän imun kausi. Tehopumppaus toteutetaan lyhyissä pyrähdyksissä ja aina kun rintapumppu tyhjentää rinnan maidosta, se välittää keholle viestin tuottaa lisää maitoa.

Tehopumppaus ja tiheä imu ei kuitenkaan lisää maidon määrää hetkessä, vaan onnistuakseen se vaatii kärsivällisyyttä, säännöllisyyttä ja aikatauluun sitoutumista. Imetys itsessään on todennäköisesti vaatinut sinulta jo näistä kaikkia, eli sinä pystyt kyllä siihen!

Muistuta itseäsi tehopumppaamisen intensiivisen vaiheen aikana, että teet tämän itseäsi ja vauvaasi varten. Pian sitkeytesi kantaa hedelmää ja voit olla ylpeä saavutuksistasi.

Milloin ja miksi tehopumppauksesta on hyötyä?

Tehopumppaukseen ryhdytään yleisimmin silloin, kun imettävä äiti huomaa maidon määrän vähentyneen aiemmasta. Yleisiä syitä maidon määrän heikkenemiselle ovat muun muassa äidin terveydentila, stressi tai töihin paluu, vauvan imemislakko tai rintaraivarit, tai muut imetykseen liittyvät ongelmat (esim. huono imuote).

Tehopumppauksella rintojen tuottaman maidon määrää voi kasvattaa, sillä rintojen tyhjentäminen viestii keholle tarpeesta tuottaa lisää maitoa. Tehopumppaamisen kokeileminen voi olla hyödyllistä esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:

• maidon määrä on vähentynyt

• haluat siirtyä täysaikaiseen pumppaamiseen

• pyrit käynnistämään maidontuotantoa uudelleen

• vauva suosii pulloruokintaa tai jättää imetyskertoja välistä

• olet raskaana ja maidon määrä on heikentynyt hormonaalisten muutosten vuoksi

Jos rintojesi tuottaman maidon määrä on vähentynyt, älä huoli! Imetyksessä maidon määrä mukautuu luonnollisesti vauvan tarpeisiin, ja vauvan kasvaessa ja siirtyessä kiinteisiin ruokiin imetys vähenee. Useimmissa tapauksissa maidon määrän väheneminen on kuitenkin korjattavissa, jos haluat jatkaa imettämistä ja pumppaamista aiempaan tapaan.

Tehopumppaus käytännössä: aikataulu ja tarvittavat välineet

Tehopumppauksen tärkein väline käy jo ilmi nimestäkin: hyvä rintapumppu on kaiken a ja o! Yksittäinen sähkökäyttöinen rintapumppu on oiva valinta, jos haluat samalla imettää vauvaa tai aiot pumpata muuallakin kuin kotona, jolloin kompaktista koosta on hyötyä.

Tehopumppaukseen tarvitset seuraavat:

• Puhdas, steriloitu rintapumppu

• Vettä juotavaksi

• Liivinsuojuksia taimaidonkerääjä* maidonkeräääjä* (jotta valumat eivät kastele vaatteita)

• Mukava istumapaikka

• Terveellistä naposteltavaa (valinnainen mutta suositeltava lisä!)

• Imetystyyny (valinnainen)

*Rekisteröidy saadaksesi sähköpostia tuoreimmista tuotejulkaisuistamme – tulossa on jotain mahtavaa!

Tehopumppauksen aikataulu (molemmille rinnoille):

• Pumppaa oikeaa rintaa 20 minuuttia

• Pumppaa vasenta rintaa 20 minuuttia

• Pidä 10 minuutin lepotauko

• Pumppaa oikeaa rintaa 10 minuuttia

• Pumppaa vasenta rintaa 10 minuuttia

• Pidä 10 minuutin lepotauko

• Pumppaa oikeaa rintaa 10 minuuttia

• Pumppaa vasenta rintaa 10 minuuttia

Kuinka kauan tehopumppausta tulee jatkaa?

Parhaan lopputuloksen saat noudattamalla tehopumppauksen aikataulua kerran päivässä vähintään 3–7 vuorokauden ajan. Paras aika tehopumppaukselle on aamuisin, sillä silloin maidontuotanto on parhaimmillaan ja maitoa saa talteen kaikista eniten.

Voit tehopumpata joko yksittäisellä rintapumpulla ja imettää samalla vauvaa, tai lisätä tehopumppaussession imetyskertojen välille, jos se sopii omaan aikatauluusi paremmin.

Vinkkejä onnistuneeseen tehopumppaukseen

• Käytä pumppaukseen sopivia imetysliivejä (liivejä, jotka pitävät rintapumppua paikallaan ilman tarvetta pidellä pumpusta kiinni).

• Tee ympäristöstäsi rauhoittava musiikilla, lämmöllä ja valaistusratkaisuilla.

• Pidä esillä valokuvaa vauvastasi tai peittoa, jossa on hänen tuoksunsa.

• Hiero rintoja ennen pumppauksen aloittamista ja pumppauksen aikana.

• Kokeile rintapumpun eri asetuksia ja vaihda stimulaatiotilasta lypsytilaan kannustaaksesi maidon määrän kasvua.

• Älä huoli, jos tehopumppauksen aikana rinnoista tulee ulos vain vähän maitoa – tärkeintä on välittää kehollesi viesti maidon tarpeesta.

Millaisia tuloksia voit odottaa saavasi?

Älä anna periksi, vaikka maidon määrä ei tuntuisi lisääntyvän ollenkaan ensimmäisten päivien jälkeen. Tehopumppauksen tulokset näkyvät parhaiten vasta sitten, kun olet noudattanut tehopumppauksen aikataulua kerran päivässä noin viikon ajan.

Jokaisen keho on ainutlaatuinen ja maidon määrän kasvattaminen ei sekään ole kaikille samanlaista. Tärkeää on kiinnittää huomiota seikkoihin, jotka voivat olla syynä maidon määrän heikkenemiseen, sillä ne voivat vaikuttaa tuloksiisi ja siihen, kuinka tehokkaasti vauva kykenee imemään maitoa rinnasta.

Jokainen tehopumppaussessio on yksi askel kohti kasvanutta maidontuotantoa. Muista siis kiittää itseäsi jokaisesta suoritetusta tehopumppauksesta ja jos sinulla on huolenaiheita, keskustele niistä imetysohjaajan tai terveydenhoidon ammattilaisen kanssa.

Pumppaavien äitien vinkit tehopumppaukseen

Tässä on muutamia nerokkaita vinkkejä, joita saimme pumppaavilta äideiltä:

• Huolehdi nesteytyksestä ja ravitsemuksestasi – kehosi tekee rankkaa työtä!

• Hyödynnä tehopumppausaika rentoutumiseen: lue, selaa nettiä, ota torkut tai meditoi.

• Laita puhelimeen muistutuksia, jotta tehopumppauksesta muodostuu rutiini.

• Yhdistä ihokontakti tehopumppaamiseen mahdollisuuksien mukaan.

• Pyydä tarvittaessa apua imetysohjaajalta – he voivat opastaa tehopumppauksen aikatauluttamisessa ja tarjota ratkaisuja yleisiin ongelmiin.

Faktat tiskiin: mihin tehopumppaus ei kykene

Vaikka tehopumppaus on fantastinen keino lisätä maidon määrää, se ei kykene korjaamaan tiettyjä imettämiseen liittyviä ongelmia. Ennen kuin aloitat tehopumppaamisen, pidä silmällä merkkejä siitä, onko maidon määräsi aidosti vähentynyt ja kysy tarvittaessa neuvoja lääkäriltä tai imetysohjaajalta. Avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki, vaan tapa saada tukea ja voimaa jaksaa ratkoa imetykseen liittyviä ongelmia.

Yleisiä imetysongelmia ovat muun muassa vauvan huono imuote, terveysongelmat tai kireä kielijänne, ja niistä jokainen voi aiheuttaa maidon määrän vähenemistä. Jos rinnat eivät tyhjene maidosta tehokkaasti, keholle siirtyy viesti siitä, että maitoa on enemmän kuin tarve vaatii.

Vaikka tämä on helpommin sanottu kuin tehty, muista huolehtia riittävästä levosta ja ravitse kehoasi terveellisillä aterioilla, jotka tukevat maidon muodostumista.

Lue lisää: Kipeät rinnat ja imetys sattuu? Mahdolliset syyt ja tehokkaat hoitokeinot

Olemme tukenasi

Imetys voi joskus olla vaikeaa ja ymmärrämme, että tilanne voi rasittaa mielen hyvinvointia. On täysin okei tuntea olonsa väsyneeksi, ärtyneeksi tai huolestuneeksi – kaikki tunteet ovat sallittuja. Kun tilanne tuntuu vaikealta, suosittelemme keskustelemaan asiasta muiden kanssa sekä hyödyntämään resursseja ja tukea.

Tehopumppaus on hellävarainen mutta tehokas keino välittää kehollesi viesti siitä, että kaipaisit jatkossa hieman enemmän maitoa. Voit ujuttaa tehopumppaussession osaksi päivittäistä rutiiniasi ja hyödyntää sitä imetysaikanasi aina tarpeen mukaan.

Lopuksi haluamme vielä muistuttaa, että olemme tukenasi ja jos olet mistään asiasta epävarma, muista, ettet ole huolinesi yksin. Tuki on vain viestin tai puhelinsoiton päässä.