Lola&Lykken asiantuntijat vastaavat: 5 kysytyintä kysymystä imetyksestä

Imetys on ihanaa aikaa, mutta siihen voi liittyä myös paljon haasteita ja epävarmuutta. Olitpa tuore äiti tai jo useamman lapsen kasvattanut, eteen voi tulla uusia kysymyksiä, joihin haluat löytää vastauksia varmistaaksesi vauvasi saavan parhaimman mahdollisen alun elämälleen. Tämän vuoksi olemme koonneet tähän artikkeliin viisi kysymystä, joita yhteisömme äidit useimmiten esittävät. Käymme läpi kaiken aina ruokinta-aikataulusta epämukavuuden tunteen käsittelyyn, jotta oma imetyskokemuksesi sujuisi mahdollisimman vaivatta ja mukavasti.

Kuinka usein minun tulisi ruokkia vauva? Pitäisikö ruokinnassa noudattaa tarkkaa aikataulua? Tulisiko minun herättää vauva ruokintaa varten?

Vauvasi omien viestien tulkinta on useimmissa tapauksissa paras vaihtoehto. Vauva viestii nälästään muun muassa:

• kääntämällä päätään ja avaamalla suutaan
• laittamalla kätensä, nyrkkinsä tai sormensa suuhunsa
• maiskuttelemalla huuliaan tai avaamalla ja sulkemalla suutaan
• viime kädessä itkemällä – pyri ruokkimaan vauva jo ennen tätä vaihetta

Vastasyntyneillä on pikkuruinen maha ja he tarvitsevat sen vuoksi ruokintaa usein – tyypillisesti kahden tai kolmen tunnin välein, toisin sanottuna 8–12 kertaa vuorokaudessa. Imetettävät vauvat saattavat syödä hieman useamminkin, sillä äidinmaito sulaa hyvin helposti.

Imettäminen on hyvä tilaisuus ladata omia akkujaan ja nauttia yhdessä olosta vauvan kanssa. Imetys vapauttaa oksitosiinia ja prolaktiinia, hyvää mieltä tuovia hormoneja. Muista, että riippumatta siitä, ruokitko vauvan rintamaidolla vai maidonkorvikkeella, ruokinta on erityinen hetki olla lähekkäin ja syventää yhteyttä välillänne.

Vinkki: Useimmat terveydenhoidon asiantuntijat suosittelevat kiinteiden ruokien kokeilemisen aloittamista vauvan ollessa noin kuuden kuukauden ikäinen.

Vastaajana Ann Bacon, rekisteröity sairaanhoitaja, WGH:n asiantuntijapaneelin puheenjohtaja

Lue lisää: Parhaat vinkit ja neuvot vauvan imettämiseen

Imetys sattuu! Teenkö jotain väärin?

Olet saattanut kuulla, että imettäminen on ”helppoa” ja että ”vauva tietää mitä tekee”, mutta aina nuo ohjeet eivät pidä paikkansa. Imettämiseen tottuminen voi viedä aikansa. Ensimmäisten kahden viikon ajan nännit voivat olla hyvin arat ja kipeät. Vauvan oikeanlaisesta imuotteesta huolehtiminen voi osittain lievittää kipua.

Oikeanlaisessa imuotteessa vauva asetetaan rinnalle, joko kehto-, kainalo- tai kylkiasennossa, ja varmistetaan vauvan suun olevan kokonaan auki ennen kuin hän tarttuu rintaan. Kun vauva on kiinni rinnassa, varmista vauvan kielen olevan alla, huulten olevan töröllään, ja nännin ja osan nännipihasta olevan syvällä vauvan suussa.

Anna arkojen rintojen hengittää ja vietä mahdollisuuksien mukaan osa päivästä yläosattomissa. Purista pieni määrä äidinmaitoa rinnoista ja hiero se nänneihin, jonka jälkeen anna maidon kuivua. Lanoliinivoide on toinen hyvä vaihtoehto.

Vinkki: Pakkaa lanoliinivoide mukaan sairaalakassiin.

Vastaajana Ann Bacon, rekisteröity sairaanhoitaja, WGH:n asiantuntijapaneelin puheenjohtaja

Lue lisää: Milloin imettäminen helpottuu: vinkkejä alun haasteiden helpottamiseksi

Mitä jos en kykene tai halua imettää?

Vaikka imettämiseen kannustetaan sen monien hyötyjen vuoksi, on monia syitä, miksi imettäminen ei välttämättä sovi kaikille. Ehkäpä rinnat eivät tuota riittävästi maitoa, vauvalla on vaikeuksia imeä tai imetys ei muusta syystä ole oikea valinta. On täysin hyväksyttävää olla imettämättä, ja imettäminen onkin henkilökohtainen päätös.

Vauvan voi ruokkia vaihtoehtoisesti myös maidonkorvikkeella. Äidinmaidonkorvikkeet ovat laadukkaita ja ne on suunniteltu tarjoamaan vauvalle kaikki terveeseen kasvuun ja kehittymiseen vaadittavat ravintoaineet. Voit aina keskustella kätilön, terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa siitä, mikä maidonkorvike on teille sopivin vaihtoehto.

Aloititpa imetyksen tai et, noin 2–3 päivää synnytyksen jälkeen maito nousee rintoihin ja rinnoista tulee kovat ja arat. Jos et aio imettää, voit lievittää epämukavuutta pukemalla kireät rintaliivit, pitämällä kylmäpakkauksia rinnoilla (15 minuuttia tuntia kohden) ja ottamalla särkylääkettä tarpeen mukaan. Rintojen turvotus voi kestää muutaman päivän, mutta keho lopulta ymmärtää, ettei maidolle ole tarvetta ja rinnat lopettavat maidon tuottamisen.

Korviketta käyttämällä muutkin aikuiset, kuten vauvan isä tai isoäiti, voivat ruokkia vauvan ja tarjota sinulle tärkeää aikaa omista tarpeistasi huolehtimiseen.

Vastaajana Ann Bacon, rekisteröity sairaanhoitaja, WGH:n asiantuntijapaneelin puheenjohtaja

Tuleeko imettäessä syödä enemmän?

Keho käyttää noin 500 kilokaloria päivässä tuottaakseen äidinmaitoa. Luonnollisesti tämä johtaa siihen, että koet olosi nälkäisemmäksi, joten kannattaa lisätä välipaloja pääaterioiden välille. Äidinmaidon tuottaminen vaatii runsaasti energiaa, joten energiatiheät ruoat auttavat ylläpitämään omia energiatasojasi. Välipaloja tulisi nauttia kolmen pääaterian lisäksi (tai vaihtoehtoisesti syödä viisi pienempää ateriaa päivässä). Syömällä säännöllisesti voit vähentää napostelun tarvetta.

Helppoja välipalaideoita ovat muun muassa:

• paahtoleipä pähkinävoilla tai juustolla
• kovaksi keitetty kananmuna
• pilkotut vihannekset ja hummus
• kuivatut hedelmät ja pähkinät

Kun viikot vierivät ja vauva kasvaa, äidinmaidon määrä vaihtelee vauvan kehitysvaiheen mukaan, joten voit mukauttaa omaa syömistäsi tarpeen mukaan.

Vastaajana Marika Luukkonen, rekisteröity ravitsemusterapeutti

Lue lisää: Mitä syödä imetyksen aikana

Voinko imettää heti sektion jälkeen?

Törmäämme usein virheellisiin väitteisiin siitä, että keisarileikkauksen jälkeen ei voisi imettää. Sektiosynnytyksen jälkeen on täysin turvallista imettää.

Useimmissa tapauksissa imetyksen voi aloittaa heti synnytyksen jälkeen. Poikkeuksia ovat tapaukset, joissa äiti joudutaan nukuttamaan sektiota varten tai vauva laitetaan keskoskaappiin heti syntymän jälkeen. Tällöin voi joutua odottamaan tunnin tai pari ennen imetyksen aloittamista. Älä kuitenkaan huoli, sillä sen ei tulisi vaikuttaa maidon määrään tai kykyysi imettää.

Kannattaa pumpata tai käsin puristella talteen kolostrumia, eli paksua, ravinteikasta ensimaitoa, joka on täynnä proteiineja ja vastustuskykyä lisääviä ainesosia. Siitä on apua vauvan ensimmäisen suolen toiminnan käynnistämisessä, rintojen turvotuksen lievittämisessä ja maidontuotannon käynnistämisessä, kunnes vauvasi pääsee rinnallesi. Pumppaus kannattaa aloittaa pian synnytyksen jälkeen ja sitä tulisi jatkaa aina parin tunnin välein.

Vastaajana Marika Luukkonen, rekisteröity ravitsemusterapeutti

Lue lisää: Imetys keisarileikkauksen jälkeen

Lopuksi

Imetyksen aikana eteesi tulee taatusti kysymyksiä ja monenlaisia opetuksia, mutta muista, että et todellakaan ole niiden kanssa yksin. Lukemattomat äidit ovat kulkeneet saman polun ennen sinua ja kohdanneet samankaltaisia haasteita. Kuuntelemalla asiantuntijoiden neuvoja ja pyytämällä apua voit tehdä sinulle ja vauvallesi sopivia päätöksiä. Päätitpä imettää tai käyttää korviketta, tai ehkäpä yhdistää molempia, tärkeintä on vauvasi terveys ja sinun mukava olosi. Sinä pystyt tähän, ja kokonainen yhteisö on tukenasi koko matkan ajan.

Lue täältä koko imetysoppaamme: Imetysopas uusille äideille