Ripuli alkuraskaudessa: mikä on normaalia ja mikä ei

Ripuli on alkuraskauden oire, josta harvoin puhutaan. Vaikka aihe voi olla useimmista nolo ja kiusallinen, se kannattaa ottaa rohkeasti puheeksi lääkärissä tai neuvolassa. Ensimmäistä kertaa vanhemmaksi tuleville en voi muuta kuin todeta, että alle vuoden kuluttua tulet todennäköisesti keskustelemaan tällaisista aiheista muiden vanhempien kanssa kahvikupposten ääressä, joten turhaan nolosteluun ei ole syytä!

Seuraavaksi käymme läpi syitä, jotka voivat olla alkuraskauden ripulin mahdollisia aiheuttajia ja kerromme vinkkejä, joiden avulla voit lievittää oireitasi ja tietää, milloin on aika ottaa yhteyttä terveydenhoidon ammattilaiseen.

• Miksi alkuraskaus voi aiheuttaa ripulia?
• Mikä on normaalia? Merkkejä, että kehosi on vain mukautumassa uuteen
• Mikä ei ole normaalia? Oireet, jotka kannattaa tutkituttaa
• Kuinka raskauden aikaista ripulia voi hoitaa kotikeinoin

Miksi alkuraskaus voi aiheuttaa ripulia?

Raskaus ja ripuli ovat yhteydessä toisiinsa ja voivat olla reaktio kehossasi tapahtuvista muutoksista. Alkuraskaudessa kehossa tapahtuu paljon erilaisia muutoksia nopeassa tahdissa. Vaikka jokaisella odottavalla äidillä ei esiinny ripulia, tämä melko yleinen oire on useimmille harmiton ja lyhytkestoinen.

Yleisimpiä syitä ripulille alkuraskaudessa ovat:

Hormonaaliset muutokset

Raskauden aikana tietyt hormonit vaikuttavat ruoansulatuselimistöön, koska niiden määrä kehossa kasvaa merkittävästi raskautta edeltävään aikaan verrattuna.

• Estrogeeni: vaikuttaa sapen tuotantoon, joka pilkkoo ruoasta saatuja rasvoja
• Progesteroni: hidastaa ravinnon liikkumista suolistossa
• Ihmisen koriongonadotropiini (hCG): hidastaa ravinnon liikkumista ja voi vaikuttaa ylempään ruoansulatusjärjestelmään, joka voi aiheuttaa oksentelua ja aamupahoinvointia

Kun hormonien määrä nousee asteittain raskauden aikana, niiden vaikutukset voivat johtaa ripuliin, sillä ruoalla on pidempi aika pehmetä suolistossa. Saatat myös havaita olevasi entistä herkempi tietyille ruoka-aineille.

Suoliston kasvanut herkkyys

Raskauden aikana aistit voimistuvat ja on hyvin yleistä kokea ällötystä tai himoa tiettyjä makuja tai hajuja kohtaan. Makunystyröiden lisäksi samankaltaisia muutoksia tapahtuu suolistossa ja siinä, kuinka se pilkkoo tiettyjä ruoka-aineita. Jokaiselle odottavalle äidille kokemus on omanlaisensa ja se voi olla yhteydessä siihen, millaiset lisäykset raskausajan ruokavalioon voisivat olla hyödyllisiä kehon muutoksille ja vauvan kehittymiselle.

Immuunijärjestelmä muuttuu

Kun raskaus alkaa, immuunijärjestelmä aktivoituu estääkseen kehoa hylkimästä kehittyvää sikiötä. Ruoansulatusjärjestelmällä on tässä tärkeä rooli, sillä se vaikuttaa immuunijärjestelmään ja lisää ravintoaineiden imeytymistä äidin ja vauvan tarpeiden täyttämiseksi. Muutokset äidin puolustuskyvyssä voivat myös tarkoittaa erilaisia reaktioita infektioihin, joista yksi oire voi olla ripuli.

Raskausajan ruokavalio

Useimmille heti raskauden selviämisen jälkeen nousee esiin pohdinnat siitä, mitä nyt pitäisi syödä ja olla syömättä. Tämä voi johtaa äkillisiin muutoksiin ruokavaliossa, joka voi sitten vaikuttaa vatsan toimintaan ja aiheuttaa esimerkiksi äkillistä ripulia raskaudessa. Eräitä terveydenhoidon ammattilaisten suosittelemia muutoksia ruokavalioon on lisätä ravinteikkaita ruoka-aineita, vitamiineja ja kuitua, joka edistää vatsan tervettä toimintaa.

Raskausajan vitamiinit

Vaikka raskausajan vitamiinien ottamisen tarkoituksena on taata tärkeiden ravintoaineiden saanti, joskus ne voivat laukaista ripulin. Jos sinulla on huolenaiheita käyttämiäsi raskausajan vitamiineja koskien, keskustele niistä terveydenhoitajan tai farmaseutin kanssa, niin voit saada suosituksia toisenlaisesta tuotteesta.

Mikä on normaalia? Merkkejä siitä, että kehosi on vain mukautumassa uuteen

Raskauden oireista ripuli on melko yleinen ja yleensä helpottaa parin päivän kuluessa. Ripulin ”turvamerkkien” tunteminen auttaa sinua tietämään, mikä on vielä normaalia ja milloin kannattaa hakeutua lääkärin hoitoon.

• Pehmeä uloste 1–2 vuorokauden ajan ilman muita oireita
• Alkuraskauden vatsakipu, joka hellittää nopeasti
• Suolen toiminnan muutokset ravintolisän käytön aloittamisen jälkeen
• Lievät vatsaoireet, jotka eivät estä syömistä, juomista ja lepäämistä
• Vatsan turvotus riippumatta siitä, oletko syönyt tai juonut

Useimmissa tapauksissa ripuli hellittää itsekseen, kun keho alkaa mukautua muutoksiin. Ripuli on myös tavallista raskauden myöhäisemmässä vaiheessa. Ripuli hieman ennen laskettua aikaa voi olla yksi merkki siitä, että keho on valmistautumassa synnytykseen.

Mikä ei ole normaalia? Oireet, jotka kannattaa tutkituttaa

Useimmille ripuli on yleinen ja harmiton oire. Jos oireesi kuitenkin huolestuttavat sinua, ne kannattaa varmuuden vuoksi tutkituttaa. Hakeudu lääkärin pakeille, jos ripulin oireet ovat erityisen hankalia ja voimakkaita.

• Ripuli kestää yli 2 vuorokautta
• Alkuraskauden ripuli pahenee ajan myötä helpottamisen sijaan
• Kuivumisen merkit (suun kuivuminen, uupumus, huimaus, tumma virtsa, virtsaamistiheyden pidentyminen)
• Kuume, oksentelu tai veri ulosteessa
• Voimakkaat kouristukset tai kipu vatsassa, jotka eivät helpota levolla

Ripulia voi yleisesti hoitaa suun kautta otettavilla lääkkeillä tai ruokavalion muutoksilla. Ripulin hoito lääkärissä ei miltei koskaan vaadi kiusallisia tutkimuksia, vaan selviät siitä kuvailemalla lääkärille oireita. Mikäli olet huolissasi, kannattaa aiheesta rohkeasti puhua ammattilaiselle, niin saat vähintäänkin mielenrauhan siitä, että tilanteesi ei ole vakava.

Kuinka raskauden aikaista ripulia voi hoitaa kotikeinoin

Ripulin hoito raskausaikana voi yksinkertaisimmillaan olla pieniä ruokavalion muutoksia muutaman päivän ajan tai oireiden seuraamista, jos koet vointisi olleen tavallista huonompi jo jonkin aikaa. Tässä muutamia hyviä vinkkejä, joista on hyötyä raskaudenaikaisten vatsaoireiden seurannassa. Mikäli sinulla on huolenaiheita, kannattaa niistä kertoa terveydenhoidon ammattilaiselle.

• Juo elektrolyyttejä sisältäviä nesteitä (kuten laimennettua mehua tai urheilujuomia)
• Syö kevyitä, vähämausteisia ruokia (banaaneja, paahtoleipää, riisiä)
• Vältä kofeiinia sekä rasvaisia ja tulisia ruokia
• Lepää ja pysyttele vessan lähettyvillä – ilman häpeää!
• Seuraa oireitasi ja kerro niistä seuraavalla neuvolakäynnilläsi

Voit lisäksi kokeilla raskaustukivyön käyttöä lievittääksesi keskivartaloon kohdistuvaa painetta tuntiessasi olosi epämukavaksi. Pehmeä, hengittävä tukivyö voi tuoda tehokasta lievitystä tukalaan oloon, erityisesti alkuraskaudessa, kun keskivartalo mukautuu äkillisiin muutoksiin.

Lola&Lykken raskausajan tukivyö on hellävarainen päivittäisessä käytössä ja se on suunniteltu tukemaan kasvavaa vatsaa.

Lopuksi

Kehossasi tapahtuu valtavia muutoksia, joiden vaikutusta ei kannata aliarvioida. Ripuli raskauden aikana voi olla epämukavaa ja turhauttavaa, mutta onneksi tämä yleinen oire yleensä paranee melko nopeasti.

Luota tuntemuksiisi, kuuntele kehoasi ja pidä mielessäsi, että apua ja tukea on aina saatavilla. Vatsaoireet voivat tehdä olosi epämukavaksi, mutta raskaustukivyö voi tuoda helpotusta sellaisiin päiviin, jolloin kasvava masu tuntuu raskaalta ja herkältä. Tukivyö on fysioterapeuttien suunnittelema ja luotu tuomaan tukea ilman epämukavaa puristuksen tunnetta.