Raskaaksi Tuleminen: Usein Kysyttyä Hedelmällisyydestä

Koska jokaisen naisen matka äidiksi on erilainen, toisinaan raskaaksi tuleminen voi herättää kysymyksiä. Olitpa sitten vasta aloittamassa raskauden yrittämistä tai yrittänyt sitä jo jonkin aikaa ja haluat tietää, miten voit parantaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, sinulla on todennäköisesti monia eri kysymyksiä hedelmällisyydestä. Auttaaksemme sinua saamaan mielenrauhan sekä selviämään hedelmällisyyttä ja raskaaksi tulemista koskevasta tiedonpaljoudesta, olemme koonneet tähän vastauksia yleisimpiin kysymyksiin hedelmällisyydestä.

Mitä hedelmällisyydellä tarkoitetaan?

Hedelmällisyydellä tarkoitetaan kykyä tulla raskaaksi. Hedelmällisyyttä voidaan mitata tilastollisesti hedelmällisyysasteella, joka viittaa siihen, montako lasta naiset saavat keskimäärin tietyllä alueella. Fertiliteetti, eli naisen fysiologinen mahdollisuus lisääntyä kuvaa sitä, montako lasta yksittäinen nainen voi saada. Tämä riippuu naisen terveydestä, iästä ja halusta lisääntyä.

Nainen tulee raskaaksi, kun:

• Munasolu vapautuu munasarjoista (ovulaatio) oikeaan aikaan
• Munasolu kulkee munanjohtimien kautta kohtuun
• Siittiö hedelmöittää munasolun
• Hedelmöittynyt munasolu kiinnittyy kohdun seinämään

Jos jokin näistä vaiheista ei toteudu normaalilla tavalla, seurauksena voi olla hedelmättömyyttä eli lapsettomuutta.

Kuinka yleistä lapsettomuus on?

Noin 15-20% pariskunnista kamppailee jonkin hedelmättömyysongelman kanssa. Lapsettomuus ei johdu aina naisen synnytinelimistä, sillä 40% diagnosoiduista ongelmista johtuu miehestä, ja 15% puolestaan molemmista osapuolista.

Mikä aiheuttaa lapsettomuutta?

Lapsettomuudesta puhutaan, silloin kun raskaus ei ole käynnistynyt vuoden yrittämisen jälkeen (kuuden kuukauden sisällä yli 35-vuotiailla naisilla) tai nainen tulee raskaaksi, mutta raskaus keskeytyy. Monet eri ongelmat voivat tehdä hedelmöittymisestä ja raskaudesta haastavaa. Naisten ja miesten lapsettomuutta voivat aiheuttaa hormonihäiriöt, ympäristö, ikä geneettiset tai anatomiset tekijät, kemikaalit (mukaan lukien lääkkeet), alkoholi ja kannabis, nykyiset tai aiemmat terveysongelmat, kuten munanjohtimien arpeutuminen, endometrioosi tai trauma. Aina yksilön lapsettomuuden tarkkaa syytä ei saada selville, mutta terveydenhuollon ammattilaiset pyrkivät tutkimaan näitä eri osa-alueita voidakseen määrittää, mikä aiheuttaa parin lapsettomuutta.

Onko mahdollista olla liian vanha tullakseen raskaaksi?

Ikä vaikuttaa merkittävästi kykyyn tulla raskaaksi. Naiset syntyvät kaikkien niiden munasolujen kera, mitä heillä tulee olemaan koko elämänsä aikana. Normaalista ikääntymisprosessista johtuen munasoluihin voivat vaikuttaa erilaiset solu- ja kromosomimuutokset. Menopaussia eli vaihdevuosia, jolloin naisen kuukautiset lakkaavat, pidetään yleensä naisen hedelmällisyyden loppuna. Keskimäärin vaihdevuodet alkavat 51 vuoden iässä, vaikkakin pienellä osalla naisista menopaussi voi olla ennen aikainen tai viivästynyt. Yleensä kuukautiskierto muuttuu epäsäännöllisemmäksi jo useita vuosia ennen vaihdevuosien alkamista. Naisten hedelmällisyys on korkeimmillaan noin 20-25 vuotiaana, ja se lähtee laskemaan pikku hiljaa 30 ikävuoden jälkeen. Ikääntymisen myötä seuraavat tilanteet ovat todennäköisempiä:

• Munasolu ei välttämättä vapaudu munasarjoista
• Muiden lapsettomuutta aiheuttavien terveystekijöiden esiintyminen
• Keskenmeno

Voiko hedelmällisyyttä mitata testillä?

Hedelmällisyyden määrittämiselle ei ole olemassa yksittäistä lääketieteellistä koetta. Lääkärit voivat kuitenkin tutkia lisääntymiselimistön toimintaa monin eri tavoin. Näihin lukeutuvat fyysiset tutkimukset, hormonitasojen (maito-, kilpirauhas- ja keltarauhashormonit) mittaaminen verikokeilla sekä ultraäänikuvaukset.

Markkinoilla on myynnissä myös kotona tehtäviä ovulaatiotestejä, jotka perustuvat luteinisoivan hormonin (LH) tunnistamiseen virtsassa. LH-tason nousu käynnistää ovulaation, jonka jälkeen yhdyntä tulisi ajoittaa seuraavan 48 tunnin sisään. Tällöin naisella on paras todennäköisyys tulla raskaaksi. Muista aina noudattaa kotitestien ohjeita tarkasti, sillä muuten tulokset voivat olla virheellisiä.

Kuinka hedelmällisyyttä voi parantaa?

Raskaaksi tulemiseen liittyy paljon asioita, joihin et voi itse vaikuttaa. Tiettyjen elintapamuutosten tiedetään kuitenkin parantavan mahdollisuutta tulla raskaaksi:

• Noudata matalaglykeemistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti proteiinia sekä vähän hiilihydraatteja ja sokeria
• Vältä alkoholia, kofeiinia ja tupakkaa. Tupakointi ja alkoholi myös heikentävät siemennesteen laatua.
• Ihanteellinen painoindeksi on 20-25. Yli- ja alipaino voivat vaikuttaa hormonitasoihin.
• Harrasta aerobista liikuntaa vähintään 30 minuuttia viisi kertaa viikossa.
• Syö raskausajalla suositeltavia vitamiinilisiä jo silloin, kun yrität tulla raskaaksi.
• Seuraa kuukautiskiertoa (tähän on olemassa monia eri sovelluksia), jotta tunnistat ovulaation ajankohdan sekä huomaat mahdolliset poikkeavuudet kierrossa. Kuukautiskierron keskimääräinen pituus on 28 päivää, mutta normaali kierto vaihtelee 24-35 päivän välillä. Kuukautiskierron lasketaan alkavan siitä päivästä, kun vuoto alkaa kunnolla.
• Vähennä stressiä meditoimalla sekä kokeilemalla erilaisia hengitys- ja mindfulness-harjoituksia.

Lue lisää:Isän ravitsemuksen ja elintapojen rooli perhettä perustaessa

Milloin mennä lääkäriin?

Lääkäriä on hyvä konsultoida jo hyvissä ajoin ennen raskauden yrittämistä, jotta voit ymmärtää paremmin erilaisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen tulevaisuudessa. Lisäksi saat lääkäriltä neuvoja sille, miten kehoa voi auttaa valmistautumaan raskauteen. Tiedolla on voimaa, sillä se tukee päätöksen tekoa silloin, kun suunnittelet raskautta. On tärkeää, että ymmärrät myös oman kehosi anatomiaa, jotta voit parantaa mahdollisuuttasi tulla raskaaksi sekä valmistautua mahdollisiin ongelmiin tulevaisuudessa.

Alle 35-vuotiaiden tulisi ottaa yhteyttä lapsettomuuteen perehtyneeseen lääkäriin, kun raskautta on yritetty vuoden ajan. Yli 35-vuotiaiden tulisi puolestaan kääntyä terveydenhuollon puoleen kuuden kuukauden yrittämisen jälkeen. Tällöin arvioidaan jokaisen naisen henkilökohtainen tilanne sekä keskustellaan erilaisista vaihtoehdoista jatkoa ajatellen.