Så kombinerar du amning och pumpning: En omfattande guide

Genom att amma eller pumpa ger du ditt barn den näring det behöver. Oavsett om du är nybliven mamma eller en erfaren ammare som haft ett uppehåll från småbarnslivet, kan det ta lite tid innan kroppen anpassar sig och får igång mjölkproduktionen.

Amning har många välkända fördelar, men att kombinera amning med pumpning kan vara en riktig game changer. Det kan hjälpa dig att öka mjölkproduktionen, ta itu med amningsutmaningar eller underlätta om du behöver vara borta från ditt barn en stund.

För att lyckas är det viktigt att förstå hur du kombinerar amning och pumpning på ett effektivt sätt – och hur du hittar en balans som fungerar för dig och ditt barn. Låt oss dyka in!

Läs mer: Fördelar med bröstpumpning

Vad är delamning?

Delamning – att amma och pumpa samtidigt​ – innebär att du varvar amning med flaskmatning. Du kompletterar alltså helamingen med flaskor. Flaskorna kan innehålla antingen pumpad bröstmjölk eller modersmjölksersättning.

Om du enbart använder bröstmjölk handlar det om att hitta en bra rytm mellan att amma direkt och att pumpa. Det är precis det vi kommer att fokusera på i den här guiden – så häng med!

Varför delamning (kombinera bröst och flaska)?

Att kombinera amning med pumpning är ett populärt val bland många mammor – och det med goda skäl. Det ger flexibilitet, både utifrån mammans livssituation och barnets behov. Låt oss gå igenom några av de vanligaste anledningarna till att föräldrar väljer att kombinera dessa två metoder:

1. Öka mjölktillgången

Bröstmjölk produceras enligt principen "utbud och efterfrågan". Ju mer mjölk som avlägsnas från brösten, desto mer produceras. Genom att både amma och pumpa stimuleras produktionen ytterligare, vilket kan hjälpa dig att bygga upp en större mjölkreserv. Med en bärbar och trådlös bröstpump kan du dessutom pumpa när och var det passar dig bäst.

2. Ta itu med amningsutmaningar

Om ditt barn har svårt att få grepp om bröstet eller inte får i sig tillräckligt med mjölk vid amning, kan det vara en trygghet att ha extra bröstmjölk att ge via flaska. På så sätt säkerställer du att barnet ändå får i sig den näring som behövs.

3. Lindra obehag

Pumpning kan hjälpa till att tömma brösten vid behov, vilket kan lindra smärta från igensatta mjölkstockning eller mastit (bröstinflammation). Vissa bröstpumpar, som Lola&Lykke Elektrisk bröstpump, erbjuder sugnivåer jämförbara med sjukhuspumpar och är effektiva vid vanliga amningsrelaterade besvär.

4. Ge mamma en välförtjänt paus

Amning kan vara både fysiskt och mentalt krävande. Genom att pumpa kan du erbjuda flaskmatning med bröstmjölk så att du får möjlighet till längre sammanhängande vila, uträtta ärenden – eller kanske unna dig ett besök på ett dagspa (om det är din grej!).

5. Praktiskt för arbetande mammor

Om du planerar att återvända till jobbet är pumpning ett värdefullt verktyg för att fortsätta ge ditt barn bröstmjölk. Många tror felaktigt att man måste sluta amma när man börjar jobba igen, men med en bra rutin för din pumpning kan du enkelt kombinera arbetslivet med amning.

6. Involvera din partner

Pumpad bröstmjölk i flaska gör det möjligt för din partner att delta i matningen. Det kan stärka bandet mellan partnern och barnet – samtidigt som barnet vänjer sig vid att äta från både bröst och flaska.

När ska man börja kombinera amning och pumpning?

Att introducera pumpning i din amning kan kännas som ett stort steg – och rätt timing gör stor skillnad. Den allmänna rekommendationen är att vänta tills amningen är väl etablerad, vilket vanligtvis sker mellan 4 och 6 veckor efter förlossningen.

Varför vänta? Under de första veckorna lär sig barnet att amma, och din kropp justerar sin mjölkproduktion utifrån barnets behov. Att introducera pumpning för tidigt kan störa den processen och leda till överproduktion, förvirring kring bröstvårtan eller andra utmaningar. När både du och barnet kommit in i amningen är det betydligt lättare att lägga till pumpning på ett smidigt och effektivt sätt.

Tecken på att amningen är etablerad

Hur vet du om det är rätt tid att börja pumpa? Låt oss kika på några tydliga tecken på att amningen har stabiliserats och att du kan börja kombinera med pumpning utan att störa balansen:

• Din bebis får bra grepp om bröstet: Amningen sker utan smärta eller obehag, och barnet suger effektivt.

• Mjölktillgången har reglerats: Du märker att brösten inte längre översvämmas eller läcker kraftigt, och du producerar tillräckligt med mjölk för att hålla ditt barn mätt och nöjt.

• Ditt barn går upp i vikt som förväntat: Vid regelbundna kontroller ser du att barnet växer i en jämn och hälsosam takt, en tydlig signal på att amningen fungerar som den ska.

• Ni har hittat en stabil amningsrutin: Matningarna känns naturliga och följer ett förutsägbart mönster, vilket gör det enklare att lägga till pumpning utan att rubba rytmen.

Så börjar du kombinera amning och pumpning

När du känner dig redo kan du i lagom takt börja pumpa som en del av vardagen. Nu ska du få några tips på hur du kan komma igång på ett sätt som passar både dig och ditt barn:

Börja med ett kort pumppass

För många mammor fungerar det bäst att pumpa på morgonen – det är ofta då mjölktillgången är som störst. Att pumpa efter barnets första amning för dagen är ett utmärkt sätt att samla extra mjölk, samtidigt som kroppen anpassar sig till den nya efterfrågan.

Bygg upp en frysförvaring

Om ditt mål är att skapa ett lager för att förvara bröstmjölk, försök att pumpa vid samma tidpunkt varje dag. Kroppen kommer så småningom att anpassa sig och börja producera mer mjölk vid den tidpunkten. Då har du fryst bröstmjölk när du behöver.

Lägg till fler pumpstunder vid behov

När du blivit bekväm med den första pumpsessionen kan du gradvis lägga till fler under dagen. Hitta en rytm som passar din vardag – och kom ihåg att flexibilitet är nyckeln. Målet är att få amning och pumpning att samspela smidigt i din livsstil.

Kom igång steg för steg

Att kombinera amning och pumpning behöver inte vara komplicerat – särskilt inte om du har en plan. Dags att ta en titt på stegen!

1. Amma först – pumpa sedan

Börja alltid med att amma ditt barn. Det säkerställer att barnet får i sig den mjölk det behöver direkt från bröstet. När barnet är mätt, kan du pumpa för att samla in eventuell överskottsmjölk.

Pumpning ersätter inte den nära kontakt och bindning som sker under amning, men det kompletterar och förstärker din mjölkproduktion. Faktum är att amning på barnets signaler hjälper kroppen att hålla igång produktionen – vilket gör att dina pumpsessioner också blir mer effektiva.

2. Använd praktiska tekniker

Tekniker som hands-on pumpning (att massera brösten samtidigt som du pumpar) och att handmjölka kan öka mängden mjölk du får ut under varje session. De hjälper också till att stimulera brösten till att producera mer mjölk på sikt.

3. Ta vara på all mjölk – överväg smart mjölkförvaring

Vill du få ut det mesta av varje droppe? Använd en bröstpump i silikon eller mjölkuppsamlare på det motsatta bröstet medan du ammar. Det är vanligt att mjölk läcker från det ena bröstet när det andra används – och med detta enkla verktyg kan du spara värdefull mjölk utan någon extra ansträngning.

För att underlätta hanteringen av mjölken kan du satsa på ett praktiskt förvaringssystem där du pumpar direkt i bröstmjölkspåsar. Det minskar onödig överföring mellan behållare och bidrar till bättre hygien. Våra specialdesignade förvaringspåsar kan stå upp eller ligga platt – perfekt för flexibel och platsbesparande förvaring.

4. Säkerställ rätt passform på brösttratten

En av de vanligaste orsakerna till obehag vid pumpning är att brösttratten har fel storlek. Rätt storlek är avgörande för att undvika smärta, skydda bröstvårtan och säkerställa att pumpen fungerar effektivt.

Innan du sätter igång, dubbelkolla att brösttratten på din pump sitter rätt. En korrekt passform gör hela pumpupplevelsen smidigare – och betydligt mer effektiv.

5. Skapa en lugn och avslappnad miljö

Amning och pumpning fungerar allra bäst när du känner dig lugn. Försök hitta en tyst, bekväm plats där du kan koppla av. Om du har svårt att få utdrivningsreflexen att fungera med pumpen, kan det hjälpa att värma brösten med en varm handduk före pumpning. Ett annat tips är att titta på bilder eller videor av ditt barn – det kan stimulera både känslor och mjölkflöde.

6. Håll viktiga saker nära till hands

För att göra amning och pumpning så smidigt som möjligt kan det vara hjälpsamt att förbereda små korgar eller lådor med nödvändigheter vid dina favoritplatser i hemmet. Fyll dem med saker som:

• Vattenflaska – att få i sig tillräckligt med vätska är nyckeln till god mjölkproduktion

• Snacks – ge kroppen bränsle, särskilt under nattmatningar

• Bröstvårtskräm – för att lindra eventuellt obehag

• Amningsinlägg och extra amningskläder

• Våtservetter och blöjor – så du slipper resa dig när du väl satt dig

Att ha allt inom räckhåll minskar stressen och gör varje matningsstund mer avslappnad och effektiv.

Skapa ett kontinuerligt amnings- och pumpschema

En av de viktigaste faktorerna för att kombinera amning och flaskmatning på ett bra sätt är kontinuitet. Ett konsekvent schema hjälper din kropp att anpassa mjölkproduktionen efter barnets behov, samtidigt som det säkerställer att barnet får tillräckligt med näring.

Så här kommer du igång:

• Nyfödda brukar vilja amma var 2–3:e timme, även på natten. Utgå från detta naturliga mönster.
• Börja med att lägga till ett pumptillfälle om dagen, exempelvis på morgonen när mjölktillgången är som högst.
• När din mjölkproduktion ökar och du känner dig bekväm, kan du utöka med ytterligare 2–3 pumpsessioner per dag.

Timing: efter amning eller med mellanrum?

Det är ofta bra att vänta cirka en timme efter amning innan du pumpar, så att brösten hinner fyllas på.

Men om ditt mål är att öka mjölktillgången, kan du i stället pumpa direkt efter att barnet har ätit. Det skickar signaler till kroppen om att mer mjölk behövs, vilket på sikt kan leda till ökad produktion.

Exempel på amnings- och pumpschema

Balansera nattpumpning och matningsschema

Huruvida du behöver pumpa på natten beror på dina mål, rutiner och barnets behov. Om ditt barn ammar direkt från bröstet och går upp stadigt i vikt, behöver du kanske inte pumpa på natten alls.

Men om du:

• vill bygga upp ett bröstmjölksförråd,

• behöver bibehålla en stabil mjölktillförsel, eller

• har ett barn som ammar mindre ofta nattetid,

...kan pumpning under natten vara en viktig del av din strategi.

Det är också bra att veta att mjölkproduktionen ofta är som högst på natten och under tidiga morgontimmar tack vare kroppens naturliga hormonnivåer. För att bevara den rytmen kan det vara klokt att antingen amma eller pumpa minst en gång per natt – särskilt om ditt barn börjar sova längre pass.

Om du hoppar över många nattliga matningar eller pumpsessioner kan det skicka signaler till kroppen att minska mjölkproduktionen.

Tips för att göra nattpumpning enklare:

• Om du helammar: pumpa direkt efter barnets längsta sömnpass.
• Om du kombinerar: varva mellan amning och pumpning under natten.
• Använd gärna handsfree-pump och ha allt du behöver nära till hands – pump, flaskor, handduk, vattenflaska – så slipper du störa sömnen mer än nödvändigt.

Bästa tipsen för att få delamningen att fungera

Vill du skapa en hållbar och effektiv rutin för både amning och pumpning? Här är några konkreta tips som gör skillnad – utan att kompromissa med närheten och de värdefulla hud-mot-hud-stunderna:

1. Använd en elektrisk bröstpump

Att investera i en högkvalitativ elektrisk bröstpump kan spara dig både tid och energi. Elektriska pumpar är oftast snabbare och mer effektiva än manuella alternativ. Lola&Lykkes smarta elektriska bröstpump har utsetts till den bästa elektriska bröstpumpen i Storbritannien tre år i rad – och den har tagits väl hand emot av även svenska mammor.

Läs mer: De 7 bästa elektriska bröstpumparna 2025

2. Amma på barnets signaler

Alla barn har olika rytmer och behov – vissa vill äta ofta, andra mer sällan. Att amma på begäran innebär att du följer ditt barns tecken på hunger i stället för att strikt hålla ett tidsschema. Det ökar både närheten och mjölktillgången.

3. Ta hand om dig själv

Du kan inte hälla ur en tom kopp – och det gäller bokstavligen när det kommer till bröstmjölk!

Se till att:

• Dricka ordentligt med vatten

• Få så mycket vila du kan

• Äta näringsriktigt och regelbundet

En mamma som mår bra har också bättre förutsättningar att producera mjölk – och att njuta av processen.

4. Sök stöd när du behöver

Du behöver inte göra det här ensam. Att vända dig till en amningsrådgivare eller gå med i mammagrupper online eller lokalt kan ge både tips och trygghet. Att höra andras erfarenheter av kombinerad amning och pumpning kan vara ovärderligt.

Vi på Lola&Lykke är stolta över att vara ett prisbelönt, kvinnligt grundat finskt moderskapsmärke. Vår mission är att hjälpa mammor till en lyckligare och hälsosammare resa in i moderskapet.

Vår holistiska stödmodell innehåller:

• Innovativa hälsoprodukter
• Communitybaserat stöd
• Tillgång till expertråd dygnet runt
• Smarta digitala verktyg för hälsa och amning

Vi brinner för att göra mödravård och amningsstöd tillgängligt för alla – på riktigt.

Läs mer om Lola&Lykke och träffa våra experter på kvinnohälsa.

Tips för att maximera mjölkproduktionen

Ett av de vanligaste orosmomenten för ammande mammor springer ur frågan: "Producerar jag tillräckligt med mjölk?" Eftersom du inte kan se exakt hur mycket barnet får i sig vid bröstet, kan det vara svårt att veta. Och om du upplever att din mjölktillgång är låg, är du inte ensam.

Många kvinnor behöver då och då stimulera mjölkproduktionen. Här är våra bästa tips för att öka tillgången – naturligt och effektivt.

1. Amma och pumpa ofta

Som vi var inne på tidigare bygger bröstmjölk på principen utbud och efterfrågan. Ju oftare du stimulerar brösten genom amning eller pumpning, desto mer mjölk kommer kroppen att producera.

Sikta på 8–12 matnings- och pumpsessioner per dygn – särskilt under de första veckorna.

2. Töm varje bröst ordentligt

Det är viktigt att brösten töms så mycket som möjligt vid varje tillfälle. När det finns mjölk kvar, frisätts ett protein som kallas FIL (feedback inhibitor of lactation) som bromsar ny mjölkproduktion – en av utmaningarna mammor möter vid amning.

För att uppmuntra fortsatt produktion:

• Låt barnet amma klart på varje bröst

• Pumpa efteråt om du misstänker att brösten inte är helt tömda

• Använd en effektiv bröstpump som hjälper till att tömma brösten helt

3. Drick tillräckligt och ät näringsrikt

Din kropp behöver energi och vätska för att kunna producera mjölk:

• Drick vatten regelbundet – ställ gärna ett glas nära platsen där du ammar

• Ät en balanserad kost rik på fullkorn, grönsaker, frukt och magert protein

• Undvik att hoppa över måltider

Läs mer: Kost vid amning

4. Prova "power pumping"

Om du vill öka mjölkproduktionen snabbt, kan du testa power pumping – ett intensivt pumpningsupplägg som imiterar klusteramning.

Läs mer: Guide till power pumping: Så ökar du mjölkproduktionen med självförtroende.

5. Undvik bröstmjölksersättning – om möjligt

Det kan kännas frestande att komplettera med modersmjölksersättning om du oroar dig för att barnet inte får i sig tillräckligt. Men det kan leda till att barnet suger mindre på bröstet – och därmed att din produktion minskar.

OBS: Följ alltid din barnmorskas eller rekommendationer om ersättning om det behövs av medicinska skäl.

6. Massera brösten

Mjuk bröstmassage före och under pumpning eller amning kan:

• Stimulera utdrivningsreflexen

• Förbättra mjölkflödet

• Hjälpa till att tömma brösten mer effektivt

Använd cirklande rörelser med lätt tryck, gärna med en varm kompress innan du börjar.

7. Ha hud-mot-hud-tid med ditt barn

Hud-mot-hud-kontakt främjar frisättning av oxytocin, ett hormon som spelar en central roll för både mjölkproduktion och utdrivning. Försök att lägga ditt barn mot ditt bara bröst så ofta som möjligt – särskilt före amning eller pumpning.

8. Välj din bröstpump med omtanke

Att välja rätt bröstpump är avgörande för att upprätthålla en hållbar pumpningsrutin och för att stötta din mjölkproduktion. En bekväm och effektiv pump gör processen både enklare och mer behaglig – medan en dåligt anpassad eller obekväm pump kan leda till frustration.

Är du osäker? Lola&Lykkes amningsexperter finns här för att ge dig personlig rådgivning.

Övervinn vanliga utmaningar

Att kombinera amning och pumpning kan vara mycket givande – men det är också normalt att stöta på hinder längs vägen. Låt oss nu gå igenom några vanliga utmaningar och hur du kan ta dig an dem.

1. Hitta en balans

Att jonglera amning, pumpning och vardagslivet är inte alltid enkelt. Det viktigaste är att skapa en rutin som fungerar för dig och din familj. Prioritera vila och återhämtning, och ta gärna hjälp av partner, vänner eller familj för att få avlastning.

2. Optimera din tid

Att amma och pumpa tar tid – men det finns knep som gör det lättare:

• Dubbelpumpning sparar tid jämfört med att pumpa ett bröst i taget

• Handamning (hands-on-pumpning) kan förbättra utdrivning och effektivitet

• Pumpa medan du matar, vilar eller tittar på något avslappnande

3. Minska oro kring mjölktillgång

Om du känner oro kring din mjölkproduktion, kontakta gärna en amningsrådgivare. De kan hjälpa dig att identifiera orsaker och skapa en konkret plan. Testa gärna också:

• Power pumping

• Näringsrik mat och amningsvänliga livsmedel

• God vätskeersättning

4. Håll motivationen uppe

Det är okej att känna sig trött ibland – pumpning och amning kräver både tid och får effekter på kropp och knopp. Påminn dig själv om varför du gör det, fira små framsteg och tveka inte att be om stöd.

Läs mer: Vanliga utmaningar vid amning – och hur du löser dem

Vanliga frågor om delamning

1. Hur ofta ska jag pumpa om jag ammar?

Det beror på ditt mål:

• Om du bara vill ha lite extra mjölk för flaskmatning: Pumpa 1–2 gånger om dagen, gärna på morgonen då du ofta har mest mjölk.

• Om du vill öka tillgången: Pumpa direkt efter amning.

• Om du enbart pumpar: Pumpa ungefär lika ofta som barnet skulle amma – 8–12 gånger per dygn, även på natten.

• Om du planerar att börja pumpa inför förskola eller jobb: Starta minst två veckor före. Det ger tid att vänja dig vid pumpen, skapa ett litet lager och låta barnet öva på flaskmatning.

2. Hur mycket mjölk ska jag pumpa?

Varje barn är unikt – och deras mjölkbehov kan variera, särskilt under perioder då de växer mycket eller vid klusteramning. Ammade barn tenderar dessutom att äta oftare än barn som får ersättning, eftersom bröstmjölk tas upp snabbare i kroppen.

Tips: Låt ditt barns magstorlek, hungersignaler och blöjbyten vara din främsta vägledning. Så länge ditt barn går upp i vikt och verkar nöjd, får det troligen i sig tillräckligt.

Ditt mål som pumpande förälder är att producera tillräckligt med mjölk för att täcka barnets dagliga behov – och dessa ökar naturligt när barnet växer. Låt oss kika på en generell riktlinje för hur mycket bröstmjölk spädbarn i olika åldrar brukar konsumera:

Nyfödda (0–2 veckor)

Under den allra första tiden är frekvent bröststimulering avgörande för att sätta igång och öka mjölkproduktionen. Sugreflexen från barnet (eller pumpen) hjälper kroppen att gå från råmjölk till mogen mjölk.

• Mata/pumpa minst 8–12 gånger per dygn

• Fokus ligger inte på volym utan på att stimulera mjölkbildningen

• En elektrisk pump kan vara ett effektivt verktyg i detta skede

Spädbarn 1–2 månader

När mjölkproduktionen har etablerats ökar mängden mjölk per pump- eller matningstillfälle.

• Du kan förvänta dig att pumpa 60–120 ml per session

• Nattmatningar kan börja glesas ut till 4–5 timmar mellanrum

• Totalt behövs fortfarande ca 8–10 sessioner per dygn

• Vid 4–5 veckors ålder brukar barnet nå sitt maximala dagliga mjölkintag, cirka 900 ml per dygn

Spädbarn 3–6 månader

I den här fasen ökar mängden per matning ytterligare – men det totala dygnsintaget förblir i stort sett detsamma tills barnet börjar med fast föda vid ca 6 månader.

• Många barn konsumerar upp till 150 ml per matning

• Mängden kan variera beroende på tid på dygnet

• Barnet kan vilja äta mer nattetid

• 8 matningar per dygn är fortfarande vanligt

Att lyssna på ditt barns signaler – och på din egen kropp – är nyckeln till att hitta balansen i delamningen.

Med inspiration från detta matningsschema efter ålder

3. Vad är klusteramning?

Klusteramning innebär att ditt barn vill amma väldigt ofta under en viss tidsperiod – ibland med bara några minuters mellanrum. Det kan verka som att bebisen är otålig eller vägrar bröstet, bara för att genast vilja ha det igen.

Detta är helt normalt och är barnets sätt att signalera kroppen att öka mjölkproduktionen, ofta inför en tillväxtspurt eller ett utvecklingssprång.

Det kan kännas intensivt och utmattande, men det är tillfälligt. När barnet blir cirka 2–4 månader brukar matningen bli mer regelbunden. Dock kan klusteramningen återkomma tillfälligt vid sjukdom eller nya milstolpar i utvecklingen.

4. Kan jag pumpa råmjölk innan barnet föds?

Ja – i vissa fall. Råmjölk, även kallad ”flytande guld”, är den första mjölken som din kropp producerar. Den är gulaktig, näringstät, rik på antikroppar och perfekt anpassad till nyfödda barns behov.

• Om du har en normal, frisk graviditet: Du kan börja handmjölka råmjölk från graviditetsvecka 36 om du vill. Det är ett säkert sätt att samla extra mjölk inför förlossningen, t.ex. för att ge till barnet vid behov (som lågt blodsocker eller svag sugreflex).

• Om du har en högriskgraviditet: Pumpning eller stimulans av bröstvårtor kan frigöra oxytocin, vilket i vissa fall kan utlösa förvärkar. Därför bör du inte pumpa utan att först rådgöra med din barnmorska eller läkare.

Du kan även börja pumpa råmjölk efter förlossningen om det känns tryggare för dig och din nyfödda.

5. Hur länge ska jag pumpa varje gång?

De flesta pumppass bör pågå i 15–20 minuter per tillfälle, men detta kan variera:

• Under de första dagarna kan det ta upp till 30 minuter att stimulera flödet

• Målet är att tömma brösten ordentligt – pumpa tills flödet avtar och brösten känns lättare och mindre spända

• Om du dubbelpumpar (båda brösten samtidigt) kan du spara tid och få bättre utdrivningsreflex

Att ha tålamod i början är viktigt – det tar tid för kroppen att vänja sig vid pumpningen och optimera flödet.

6. När är den bästa tiden att pumpa?

Den bästa tiden att pumpa beror helt på vad som fungerar för dig – snart kommer du att hitta ett schema som passar just din vardag. Generellt är det mest effektivt att pumpa när dina bröst känns fulla.

Om du pumpar för att du är borta från ditt barn, försök att pumpa ungefär vid de tider du vanligtvis skulle ha ammat – cirka var tredje timme.

Pumpar du däremot hemma, antingen för att bygga upp ett förråd eller öka mjölkproduktionen, kan det vara bra att pumpa en timme efter morgonens amningstillfälle. Brösten är oftast som mest fyllda på morgonen, vilket kan ge mer mjölk vid pumpning. När du är tillsammans med ditt barn kan du lägga in ett extra pumptillfälle ungefär en timme efter en amning – och minst en timme före nästa. Ökad efterfrågan leder till ökad produktion.

En del mammor upplever att det fungerar bra att pumpa från det ena bröstet medan barnet ammar från det andra. Så länge barnet blir mätt, är det här ett tidseffektivt sätt att både samla mjölk och tömma båda brösten. Du kan också pumpa direkt efter amningen för att fånga upp varje droppe mjölk.

7. Kan jag pumpa i samma flaska inom 4 timmar?

Ja, det går bra att pumpa i samma flaska inom fyra timmar, så länge mjölken förvaras i rumstemperatur under tiden. När 4-timmarsgränsen har passerat bör du antingen ge mjölken till barnet direkt eller förvara den i kyl eller frys för framtida användning.

Läs mer: Vi slår hål på myter om amning

Sammanfattning

Att kombinera amning och pumpning kräver övning, men med rätt strategi kan du skapa en rutin som fungerar för både dig och ditt barn. Satsa på komfort, regelbundenhet och korrekt förvaring av mjölken för en smidigare vardag.

Nu när du har koll på hur du kan balansera amning och pumpning – kika gärna på vår guide om förvaring av bröstmjölk för fler praktiska tips!