Diarré tidigt i graviditeten: Vad är normalt och inte?

Graviditetssymptomet som ingen pratar om.Det är absolut inget att skämmas över – även om diarré tidigt i graviditeten kan kännas pinsamt att ta upp. Men sanningen är att det är mycket bättre att prata om det än att gå runt och oroa sig i tysthet.

Och en liten spoiler till alla förstagångsföräldrar: om mindre än ett år kommer du antagligen sitta och prata om bajs över en kaffe med andra föräldrar utan att blinka. Bajs behöver helt enkelt inte vara tabu!

Vi ska gå igenom varför det är viktigt att våga prata om diarré i tidig graviditet – och hur du kan hantera symtomen, samt när det är dags att ta kontakt med vården.

• Varför blivande mammor kan uppleva diarré i tidig graviditet
• Vad som är normalt: tecken på att kroppen bara justerar sig
• Vad som inte är normalt: signaler om att du bör prata med din barnmorska
• Tips för att hantera diarré hemma

Varför upplever blivande mammor diarré i tidig graviditet?

Diarré tidigt i graviditeten kan vara kroppens sätt att reagera på alla förändringar som sker just nu. Mycket händer på kort tid, och även om diarré inte är ett garanterat eller typiskt symtom på graviditeten, är det oftast både ofarligt och tillfälligt.

Detta är några av de vanligaste orsakerna:

Hormonella förändringar

Under graviditeten finns det två huvudsakliga hormoner som påverkar ditt matsmältningssystem eftersom de ökar avsevärt under varje trimester.

• Östrogen: kan påverka gallproduktionen, som hjälper kroppen att bryta ner fett.
• Progesteron: gör att tarmarna arbetar långsammare, vilket förändrar hur maten rör sig genom kroppen.
• Humant koriongonadotropin (hCG): kan påverka mag-tarmkanalen genom att bromsa matflödet och bidra till illamående och kräkningar.

När nivåerna av dessa hormoner förändras kan det skapa en dominoeffekt. Maten stannar längre i tarmen, blir mjukare och det kan leda till diarré. Samtidigt blir kroppen mer känslig för vissa livsmedel.

Ökad tarmkänslighet

Under graviditeten skärps våra sinnen. Många märker nya aversioner mot smaker och dofter – men det är inte bara smaklökarna som förändras. Även tarmen kan reagera annorlunda på vissa livsmedel.

Därför kan mat du tidigare ätit utan problem plötsligt skapa oro i magen. Det är helt normalt och ofta kopplat till de kostförändringar vi gör för att stötta både kroppen och det lilla livet som växer.

Skiften i immunförsvaret

När du blir gravid ställer kroppen om sitt immunförsvar för att skydda både dig och det växande barnet. Det gör att kroppen inte stöter bort fostret och att näringsupptaget ökar – något som matsmältningssystemet spelar stor roll i.

Den här omställningen kan också påverka hur du reagerar på infektioner. För vissa kvinnor kan en vanlig maginfektion yttra sig annorlunda än tidigare, och ett av symtomen kan vara diarré.

Kostförändringar

En av de första sakerna många funderar över när graviditeten bekräftas är: ”Vad får jag äta?”
Det är helt naturligt att ändra sin kost för att stödja kroppen och barnet – mer näringsrika måltider, fler vitaminer och ofta fler fiberrika livsmedel. Men alla snabba kostförändringar kan påverka magen, och en lösare avföring är då vanligt och helt normalt.

Vitaminer för gravida

Prenatala vitaminer gör ett fantastiskt jobb när det gäller att fylla luckor i näringen under graviditeten. Men ibland kan magen reagera på ett visst märke eller en specifik sammansättning, vilket kan leda till diarré tidigt i graviditeten.Om du märker att dina vitaminer påverkar magen negativt – prata med din barnmorska eller läkare. Ofta räcker det med att byta till ett annat märke eller en annan formulering för att symtomen ska lätta.

Vad är normalt? Tecken på att det bara är din kropp som justerar sig

Diarré i början av graviditeten är vanligt och går oftast över inom ett par dagar. Genom att känna igen vanliga symtom kan du lättare avgöra vad som är “normalt” och när det kan vara läge att kontakta vården.

• Lös avföring i 1 till 2 dagar utan andra symtom
• Lindrig magkramp som går över snabbt
• Förändrad matsmältning efter att du börjat med gravidvitaminer
• En känsla av att magen “kör lite i bakgrunden” men du kan fortfarande äta, dricka och vila
• Uppblåsthet oavsett om du har ätit eller inte

I de flesta fall går diarrén över av sig själv när kroppen anpassar sig till hormonella och fysiska förändringar. Det är också vanligt att uppleva diarré senare i graviditeten, ju närmare förlossningen du kommer – ibland är det ett tidigt tecken på att kroppen förbereder sig inför förlossningen.

Vad är inte normalt? Tecken på att du bör rådfråga din barnmorska

Diarré är ett vanligt symtom som gravid och ofta ofarligt. Vissa symtom ska du dock inte ignorera. Kontakta barnmorska eller läkare om du upplever något av följande:

• Diarré som varar i mer än 2 dagar
• Diarré i tidig graviditet verkar bli värre snarare än att bli bättre
• Tecken på uttorkning (muntorrhet, trötthet, yrsel, mörk urin, mindre frekvent urinering)
• Feber, kräkningar eller blod i avföringen
• Svåra magkramper eller smärta som inte lindras av vila

I de flesta fall kan diarré behandlas med receptfria läkemedel eller genom att justera kosten, och det krävs sällan några omfattande undersökningar. Det är dock alltid bättre att få professionell vägledning och lugnande besked än att gå runt med oro och ovisshet.

Så tar du hand om diarré under tidig graviditet hemma

Att lindra diarré som gravid kan ibland vara så enkelt som att justera kosten i några dagar eller hålla lite extra koll på symtomen om de känns ovanligt långvariga. Prova gärna följande steg för att öka komforten. Och om du upplever något av de varningstecken som nämnts tidigare är det alltid klokast att kontakta din barnmorska.

• Prioritera vätskor med elektrolyter (som utspädd juice eller oral rehydrering)
• Ät lätta, milda måltider (bananer, rostat bröd, ris)
• Undvik koffein samt fet eller kryddstark mat
• Vila och håll dig nära en toalett – helt normalt!
• Följ dina symtom så du kan ta upp dem vid nästa besök

Du kan också prova att använda ett graviditetsstödband för att lindra trycket runt magen när du känner dig öm eller obekväm. Ett mjukt och andningsbart stödband kan göra stor skillnad, särskilt i början av graviditeten när coremusklerna anpassar sig till snabba förändringar.

Lola&Lykke Gravidbälte är tillräckligt skonsamt för daglig användning och utformat för att växa tillsammans med din mage.

Slutsatsen

Din kropp går igenom enorma förändringar som verkligen inte ska underskattas. Diarré i början av graviditeten kan kännas både obehagligt och irriterande, men det är ett vanligt symptom som brukar gå över snabbt.

Lita på din magkänsla, lyssna på kroppen och kom ihåg att hjälp finns om du behöver extra stöd. Ta gärna en titt på Lola&Lykkes stödband i 2-pack när magen känns tung eller känslig. Det är designat av mammor och barnmorskor för att hjälpa dig känna dig omfamnad, inte klämd.