Paras tehopumppauksen aikataulu: ota kaikki irti pumppaussessioista

Tämä on kaikille niille äideille, jotka ovat pumpanneet ja pumpanneet, mutta silti joutuneet pettymään tuloksiin. Jos olet koskaan itkenyt puolen desin maitomäärää tai halunnut heittää rintapumpun ulos ikkunasta – tiedäthän, ettet ole ajatustesi kanssa yksin, ja että tilanne ei todellakaan ole toivoton. Tehopumppauksella voi tehokkaasti lisätä rintojen tuottaman maidon määrää ja se sopii aivan kaikille imettäville äideille, jotka ovat huolissaan maitonsa riittävyydestä.

Olemme koonneet yhteen tehokkaita tehopumppausaikatauluja erilaisiin elämäntilanteisiin, jotta voit kehittää niiden pohjalta itsellesi sopivimman ratkaisun. Tehopumppaus on tehokas keino maidon lisäämiseen, kun sitä sitoutuu noudattamaan muutaman päivän ajan.

Näin tehopumppaus toimii

Äidinmaidon tuotantoon on olemassa hämmästyttävän yksinkertainen kaava.

Vauvan tarve maidolle (määrä) + imetyksen/pumppauksen toistuvuus (kysyntä) = riittävästi maitoa täyttämään vauvan terveydelliset ja kehitykselliset tarpeet (riittävä maidon määrä).

Joskus kuitenkin ulkoiset tekijät voivat heikentää maidontuotantoa, esimerkiksi vauvan huono imuote tai äidin ruokavalio tai raskaus. Tehopumppaus on kuitenkin todistetusti tehokas tapa lisätä rintojen tuottaman maidon määrää, sillä se imitoi vauvan tiheän imun kautta ja viestittää siten kehollesi lisämaidon tarpeesta.

Tehopumppauksen vaikutusten näkemiseen voi mennä 3–7 vuorokautta, joten se ei toimi välittömästi. Älä siis lannistu, vaikka et tuntuisi tuottavan riittävästi maitoa vauvalle viikkoon. Jokaisen äidin kokemus osittaisimetyksestä eli imettämisen ja pumppaamisen yhdistämisestä on omanlaisensa ja maidon määrään vaikuttaminen vaatii kärsivällisyyttä ja sitoutumista noudattamaan suunnitelmaansa.

Klassinen tehopumppausaikataulu

👉 Tuplapumppaus (molemmat rinnat samaan aikaan):

Tämä tehopumppausaikataulu vie tunnin ja se kannattaa tehdä sairaalatasoisella rintapumpulla maidon pumppaamisen keston vuoksi. Hyödynnä rintapumpun eri lypsytiloja, jotka imitoivat vauvan luonnollista imurytmiä.

1. Pumppaa 20 minuuttia

2. Lepää 10 minuuttia

3. Pumppaa 10 minuuttia

4. Lepää 10 minuuttia

5. Pumppaa 10 minuuttia

👉 Yksittäispumppaus (yksi rinta kerrallaan):

Tällä tavalla voit imettää vauvaa toisella rinnalla samalla kun pumppaat toista. Vaihda puolta, jotta molemmat rinnat tyhjenevät kunnolla. Tähän sopii yhden rinnan sähköinen rintapumppu kuten Lola&Lykken malli tai puettava rintapumppu kuten Bloome.

Tämä tehopumppausaikataulu onnistuu myös ilman vauvan imetystä, jolloin toinen rinta saa luonnollisesti levätä toisen pumppaamisen ajan. Tämä metodi voi kestää jopa 90 minuuttia, mutta lyhyetkin säännölliset pumppaussessiot auttavat viestimään kehollesi lisämaidon tarpeesta.

1. Pumppaa oikeaa 20 min → Vaihda vasempaan 20 min

2. Lepää 10 min (molemmat rinnat)

3. Pumppaa oikeaa 10 min → Vaihda vasempaan 10 min

4. Lepää 10 min (molemmat rinnat)

5. Pumppaa oikeaa 10 min → Vaihda vasempaan 10 min

Tehopumppausaikatauluja eri elämänvaiheisiin ja -tyyleihin

Ymmärrämme hyvin, että jokaisen pumppaavan äidin arki ei näytä samanlaiselta, vaan elämäntilanteet voivat olla kuin eri maailmoista. Mitkään tietyt tilanteet eivät kuitenkaan välttämättä tee imettämisen tai tehopumppauksen onnistumisesta helpompaa tai vaikeampaa, sillä voit mukauttaa sen toimimaan omassa elämässäsi.

Esimerkiksi vaikka kotiäidin ei tarvitse suunnata aamulla työpaikalle, hän voi silti joutua hoitamaan asioita, viemään ja hakemaan lapsia koulusta, ja ujuttaa tehopumppaushetken vauvaryhmien väliin. Auttaaksemme sinua suunnittelemaan realistisen ja aidosti toimivan tehopumppausaikataulun tarjoamme muutamia vinkkejä, joista voit poimia itsellesi sopivimmat ratkaisut.

Kotona oleville äideille

Aloita tehopumppaus sairaalatasoisella imulla varustetulla sähkökäyttöisellä rintapumpulla heti aamulla, kun maidon määrä on suurimmillaan. Lisää 1–2 tehopumppaussessiota imetyksen jälkeen tai väliin, esimerkiksi aamun ensimmäisen imetyksen tai päiväunien kohdalla. Säännöllisyys on tärkeää, joten valitse tehopumppaukselle hetki, jolloin sinua ei todennäköisesti häiritä tai et ole kiireinen vanhempien lasten perään katsomisessa.

1. Herää ja imetä vauva ensimmäistä kertaa.
2. Käytä sähkökäyttöistä rintapumppua yhdellä rinnalla ja imetä toisella.
3. Kun vauva on valmis vaihtamaan puolta, toista toisen rinnan kohdalla.

TAI

1. Kun vauva on saanut kylliksi rintaa, pumppaa 10 minuuttia imetyksen jälkeen.
2. Pumppaa yhtä rintaa 10 minuuttia ja vaihda puolta.
3. Toista toisen rinnan kohdalla ja anna toisen rinnan levätä pumppauksen ajan.
4. Tehopumppauksen jälkeen hoida pumpatun maidon säilytys.

Työssä käyville äideille

Työssä käyville äideille usein paras hetki tehopumppaukselle on joko aikaisin aamusta tai illalla, kun vauva on nukahtanut. Voit käyttää puettavaa rintapumppua aamulla samalla, kun valmistelet itseäsi ja vauvaasi uuteen päivään. Mahdollisuuksien mukaan voit myös tehopumpata töiden lomassa.

Hyödynnä edellä mainittuja tehopumppausaikatauluja joko yhdelle tai molemmille rinnoille. Voit myös puolittaa tehopumppaamiseen vaaditun ajan ja silti saada tuloksia – tärkeintä on säännöllisyys, jotta keho saa viestin perille maidon tarpeesta.

Täyspumppaaville äideille

Täyspumppaavilla tarkoitamme äitejä, jotka ainoastaan pumppaavat maitoa ja hoitavat vauvan ruokinnan tuttipullolla tai äidinmaidon säilytyspussilla. Täyspumppaavilla äideillä on useimmiten jo säännöllinen pumppausaikataulu tiedossa. Voit vaihtaa yhden tavanomaisen pumppaussession tehopumppaussessioksi ja varmistaa, että pumppaat aina 2–3 tunnin välein maidon määrän ylläpitämiseksi.

Täyspumppaaville voi sopia parhaiten puettavan rintapumpun, kuten Bloomen, sekä tavanomaisen sähkökäyttöisen rintapumpun käytön yhdistäminen joustavaa ja tehokasta rutiinia varten.

Vinkkejä tehokkaaseen pumppaamiseen

Valitse itsellesi sopivin rintapumppumalli ja noudata seuraavien vinkkien ohjeita saadaksesi kaiken tehon irti pumppaamisesta, jolloin onnistut samalla lisäämään maidon määrää.

• Hanki rintapumppu, jossa on sairaalatasoinen imuteho. Riittävän voimakkaalla imulla pumppaus on tehokkaampaa ja tämä lisää rintojen tuottamaa maidon määrää kuin huomaamatta.

• Tarkista säännöllisesti käyttämäsi rintasuppilon koko. Rinnat voivat muuttua imetyksen aikana ja väärän kokoisen rintasuppilon koko voi heikentää pumppauksen tehokkuutta tai aiheuttaa kipua ja ihoärsytystä.

• Luo imetykselle ja pumppaamiselle rauhallinen tila ja ilmapiiri. Lämpö, hyvä nesteytys, vauvan tuoksu ja valokuvien katselu vauvasta vapauttavat hormoneita, jotka edesauttavat maidon tuotantoa.

• Älä stressaa pumppaamasi maidon määrästä. Sillä ei oikeastaan ole väliä kuinka paljon maitoa saat pumpattua, vaan sillä, että viestität kehollesi toistuvasti ja säännöllisesti kysyntää maidolle. Vaikutukset kyllä näkyvät ennemmin tai myöhemmin!

Mikä on paras rintapumppu tehopumppaukseen?

Itsellesi sopivimman rintapumpun valinta kiteytyy omiin mieltymyksiisi ja siihen, kuinka aiot käyttää rintapumppua. Lola&Lykkellä on kaksi erilaista rintapumppumallia, joita molempia voi käyttää tehopumppauksessa.

Bloome puettava rintapumppu

Bloome on mainio puettava rintapumppu äideille, jotka haluavat lisää joustavuutta pumppaukseen. Koska se istuu rintaliivien sisällä ja vapauttaa molemmat kädet, voit helposti multitaskata pumppauksen aikana. Kaksi erikokoista säiliötä (140 ml ja 180 ml) sopivat päivän eri vaiheisiin ja voit pumpata huolimatta siitä, että maitoa pääsisi valumaan yli.

Sähkökäyttöinen rintapumppu

Sähkökäyttöinen rintapumppumme on ideaali istuen suoritettavaan tehopumppaukseen. Sairaalatason imu ja kaikki eri käyttötavat (pumppaus, säilytys, ruokinta) yhdistävä muotoilu tekee pumppaamisesta vaivatonta. Rintapumppu on kompaktin kokonsa vuoksi helppo ottaa mukaan matkoille ja se tarjoaa kaikenkattavan ratkaisun imettämisen ja pumppaamisen onnistumiseen ilman maidon siirtämistä astiasta toiseen.

Jos haluat täydellistä joustavuutta valita joka tilanteeseen sopivimman rintapumppumallin, voit hankkia molemmat rintapumput. Kun voit käyttää huomaamatonta puettavaa rintapumppua töissä ja huipputehokasta sähkökäyttöistä rintapumppua kotona, tulet löytämään entistä enemmän tilaisuuksia pumppaukselle päivän mittaan ja se auttaa lisäämään maidon määrää.

Täyspumppauksen UKK

Kuinka monta päivää minun tulisi tehopumpata?

Tehopumppausta suositellaan noudatettavan vähintään kolme päivää, jolloin voit alkaa huomata maidon määrän lisääntyvän. Parhaita tuloksia varten tehopumppaukseen kannattaa kuitenkin sitoutua 3–7 päivän ajan, jotta vaikutus jää pitkäkestoisemmaksi.

Voinko tehopumpata kahdesti päivässä?

Mitä useammin pumppaat tai imetät, sitä suurempaa tarvetta rinnat kokevat maidolle olevan. Tämä johtaa lopulta maidon määrän kasvuun. Voit siis tehopumpata kaksi kertaa päivässä, jos se sopii aikatauluusi, esimerkiksi kerran päivällä ja kerran illalla vauvan imetysten välillä.

Vinkki: Tällä tavoin saat samalla paljon rintamaitoa säilöön tulevaan käyttöön.

Kuinka nopeasti tehopumppaus alkaa vaikuttamaan?

Kun tehopumppausta harrastaa säännöllisesti, useimpien äitien kohdalla tulokset alkavat näkyä kolmannen päivän jälkeen.

Voinko tehopumpata imetyksen aikana?

Kyllä! Voit yhdistää tehopumppauksen imetykseen, osittaisimetykseen, täyspumppaukseen tai mihin tahansa muuhun käyttämääsi ruokintatapaan. Tehopumppauksen ideana on lisätä rintojen tuottaman maidon määrää käyttämällä tehokasta rintapumppua.

Lopuksi

Valitse itsellesi parhaiten sopiva ratkaisu, sillä täydellisyys ei ole aina saavutettavissa. Voit kokeilla uusia keinoja testataksesi niiden toimivuutta omassa elämässäsi, olipa kyseessä tehopumppauksen ajankohta, erilainen rintapumppu tai jokin pumppauksen mukavuutta lisäävä imetystarvike. Kunhan yrität parhaasi, teet silloin aivan riittävästi eikä kukaan (itsesi mukaan lukien) voi sinulta vaatia enempää.

Tutustu Lola&Lykken Bloome-rintapumppuun ja sähkökäyttöiseen rintapumppuun selvittääksesi, kumpi rintapumpuista voisi tehdä tehopumppauksesta sinulle helpompaa.