Jennan tarina: surevan äidin todistus itsestä huolehtimisen tärkeydestä

Omasta itsestä huolehtimisen on sanottuolevan eräs tärkeimmistä palasista 2000-luvun hyvinvoinnissa, eikä ihmekään. Ihmisenä olo on vaikeaa. Entistäkin vaikeampaa on olla äiti. Stressi, ahdistusja masennus ovat äideillä yleisempiä nyt kuin koskaan aiemmin. Monilla ei kuitenkaan ole taitoja tai voimaa tehdä muutoksia elintapoihinsa. Pienet muutokset voivat kuitenkin johtaa suurempiin muutoksiin.

Tänään haluan esitellä sinulle Jennan, kolmenlapsen äidin ja hyvinvointibloggaajan, joka on inspiroinut koko tiimiämme. Annan sinun lukea hänen tarinansa hänen omin sanoinensa kertomana:

”Aloin odottamaan ensimmäistä lastani äitienpäivän aikoihin vuonna 2017. Tyttäreni laskettu aika oli tammikuussa 2018. Odotin innolla äidiksi tuloa, mutten tiennyt paljoakaan raskaudesta ja sen keholle aiheuttamista muutoksista. Suomessa meillä on hyvä terveydenhoito odottaville äideille. Vauvan ja äidin tilaa seurataan säännöllisesti. Ajattelin kuitenkin saavani enemmän tietoa ja ohjausta fyysisistä muutoksista, esimerkiksi raskaana oleville sopivia liikuntaohjeita ja lantionpohjan lihasten harjoitteita.

Silloisiin elintapoihini ei oikeastaan liittynyt paljoakaan liikuntaa eikä ravitsemuksessanikaan ollut paljoa kehumista. Kaikesta huolimatta raskauteni sujui hyvin, mutta minulla diagnosoitiin raskausdiabetes. Synnytykseni käynnistettiin ja se kesti melko kauan, mutta sain apua TENS-laitteesta, kylvystä ja ilokaasusta. Sain myös epiduraalipuudutuksen. Synnytys meni kaiken kaikkiaan hyvin ja kaunis tyttäremme syntyi terveenä. Synnytys oli uskomaton kokemus ja tiesin haluavani synnyttää uudelleen.

Tilanne hallintaan

Vauvan synnyttyä minulla oli paljon vaikeuksia imetyksen kanssa. Se sai minut stressaantumaan, ja koska olen tunnesyöjä, painoni nousi huomattavasti. Olin väsynyt ja motivaationi oli heikkoa. Kun tyttäreni täytti vuoden, päätin ryhtyä hommiin lisätäkseni energiaani. Tein liikunnasta rutiinia ja aloin syömään säännöllisemmin.

Pian huomasin elintapojeni muutosten hyödyt: painoni laski ja sain lisää energiaa! Itsetuntoni koheni ja halusin aloittaa liikunnallisen harrastuksen. Huomasin pitäväni kuntosalilla käymisestä ja siitä tulikin intohimoni. Jaoin tunteitani ja tarinaani Instagramissa ja sain paljon vertaistukea ja kommentteja siitä, kuinka tarinani inspiroi muita.

Tulin jälleen raskaaksi vuonna 2019. Tämä raskaus päättyi keskenmenoon 7. viikolla. Sydämeni särkyi, mutta koska menetys tapahtui niin aikaisessa vaiheessa, monikaan ei kokenut sen olleen iso juttu. Jäin yksin suruni kanssa.

Äitienpäivänä 2020 sain uudelleen positiivisen raskaustestin tuloksen. Olin innoissani, mutta olin hyvinkin huolissani kaikesta heti alusta alkaen. Tämän vauvan laskettu aika oli tammikuussa 2021. Raskaana olo oli hankalaa. Pelkäsin koko ajan menettäväni tämänkin vauvan, ja minulla oli monia fyysisiä raskausvaivoja. Onneksi sain testattavaksi Lola&Lykken raskausajan tukivyön, joka auttoi minua paljon selkä- ja lantiokivun kanssa! Käytin tukivyötä urheillessani ja kävellessäni, ja sen ansiosta kykenin liikkumaan säännöllisesti.

Ikävä kyllä menetimme tämänkin vauvan

25. raskausviikolla heräsin eräs aamu hyvin ahdistuneena. Tiesin, että jokin oli pielessä, ja olinkin oikeassa. Vauvan sydän oli pysähtynyt. Enkelipoikamme syntyi syyskuussa 2020. Siitä alkoi minulle erittäin vaikeat ajat. Suru valtasi koko elämäni. En kyennyt uskomaan tapahtunutta ja itkin joka päivä kuukauden ajan. Sain jonkin verran vertaistukea, joka auttoi surussani, mutta eniten minua auttoi kuntosalilla käyminen. Jotenkin liikunta sai oloni tuntumaan vahvalta ja kykenin päästämään ulos vihani ja negatiiviset tunteeni salilla. Ajan myötä aloin kokoamaan itseäni uudelleen. Onneksi pääsin myös säännöllisesti keskustelemaan hoitajan kanssa ajatuksistani. Siitä oli paljon hyötyä.

Tammikuu 2021 tuli ja meni, mutten koskaan saanut selville, miksi menetimme poikavauvamme. Enkelivauvan lasketun ajan tultua vatsassani kasvoi jo uusi elämä. Olin jälleen raskaana. Se oli siunaus olosuhteet huomioiden. Tämän pojan laskettu aika oli lokakuussa 2021. Heti alusta alkaen olin huolissani (totta kai), mutta minulla oli myös vahva tunne siitä, että tämän pojan pääsisimme tuomaan kotiin.

Tämän raskauden aikana tunsin oloni fyysisesti paremmaksi ja käytin tukivyötä paljon jo melko varhain. Aikaiset supistukset pakottivat minut lopettamaan urheilun noin 20. raskausviikolla, mutta käytin tukivyötä edelleen tukea varten (vatsani oli hyvinkin suuri tällä kerralla!!). Pyrin pitämään itseni kiireisenä tämän raskauden aikana, jotta minulla ei olisi aikaa murehtia liiaksi. Kolmivuotias tyttäreni huolehti kiireisyydestäni, johon osallistui myös vesivahinko kodissamme juuri ennen laskettua aikaa! Meidän oli pakko muuttaa pois juuri ennen poikamme syntymistä remontin ajaksi.

Kaunis sateenkaarivauvamme syntyi terveenä 4. lokakuuta ja olemme täynnä rakkautta ja kiitollisuutta siitä, että kaikki sujui hyvin. Lopulta remonttikin oli valmis ja pääsimme kotiin kaksi lasta sylissämme ja yksi sydämissämme.

Paras sijoitus

Kaikki nämä raskaudet ja kokemukset ovat muuttaneet minua fyysisesti ja henkisesti. Olen vahvempi. Olen oppinut, kuinka tärkeää on äitinä pitää itsestään huolta. On todella tärkeää tuntea olonsa hyväksi, tehdä töitä hyvinvointinsa eteen ja muistaa, että olet myös oma persoonasi, et pelkkä äiti. Paras sijoitus elämässä on sijoittaminen omaan itseensä!

Tämän raskauden jälkeen olen käyttänyt : Lola&Lykken synnytyksen jälkeistä tukivyötäja pidän siitä todella paljon! Käytän sitä kantaessani vauvaani ja kävellessäni. Se pitää ryhtini hyvänä ja auttaa minua aktivoimaan syviä vatsalihaksia. Kaikki nämä raskaudet ovat muuttaneet kehoani, ja minulla on edelleen painoa pudotettavana. Olen kuitenkin oppinut olemaan välittämättä kiloista, jonka sijaan kuuntelen kehoani enemmän. Tiedän, kuinka tärkeää liikunta minulle on ja kuinka kehoni toimii, mutta tiedän myös kärsivällisyyden tärkeyden ja osaan ottaa iisisti näin synnytyksen jälkeen. Olen aloittanut lantionpohjan harjoitukset ja syvien vatsalihasten aktivoinnin. Nautin pitkistä kävelyretkistä vauvan kanssa.Tällä kertaa imetys on sujunut mainiosti ja nautin siitä todella! Aloitin rintojeni aktivoimisen Lola&Lykken sähkökäyttöisellä rintapumpullajo pari viikkoa ennen synnytystä toivoen supistusten alkamista ja aikaista maidontuotantoa. En saanut supistuksia, mutta maidontuotantoni alkoi jo sairaalassa heti synnytyksen jälkeen! Olen myös käyttänyt pumppua nyt synnytyksen jälkeen kasvattaakseni maidontuotantoani ja se todella toimii! Pidän siitä, kuinka hiljainen pumppu on ja maitopussien liittäminen suoraan pumppuun on varsinainen neronleimaus ja todella kätevää.

Tiedän, että vauva kasvaisi hyvin sekä maidonkorvikkeella että äidinmaidolla, mutta imetys tuntuu minulle oikealta päätökseltä. En kuitenkaan usko, että asiasta kannattaa liikaa stressata ja murehtia, hyvä äiti voi olla joka tapauksessa.

Yhteenvetona äitiystarinastani voisin sanoa, että olen oppinut arvostamaan itseäni, panostamaan itseeni sekä kuuntelemaan kehoani ja mieltäni. Olen oppinut, että hyvä äiti osaa pitää huolta myös itsestään. Toivon todella, että muutkin äidit ottavat itselleen aikaa, sillä se maksaa itsensä takaisin! Muistakaa olla itsellenne armollisia, sillä teette mahtavaa työtä! Kaikki äidit ovat supersankareita!!

View this post on Instagram

A post shared by WELLNESS / FEELINGS / MOMLIFE (@jenna.kiili)

Voit seurata Jennan tarinaa Instagramissa @jenna.kiili