Raskausajan Tukivyö: Miten Se Helpottaa Elämääsi?

Raskaus on täynnä niin iloisia kuin vaikeitakin hetkiä ja monille odottaville äideille raskauden aiheuttamien oireiden epämukavuus voi olla olotilan keskiössä ainakin osan raskausajasta. Tässä artikkelissa lifestyle-bloggaaja ja fitness-harrastaja Linda Oksanen kertoo henkilökohtaisen kokemuksensa Lola&Lykke Core Relief -raskaustukivyön käytöstä. Hänen tarinansa kuvaa hienosti, kuinka hyvin suunniteltu raskaustukivyö voi saada aikaan merkittävän muutoksen fyysisessä olotilassa, liikkuvuuden ylläpitämisessä ja yleisessä hyvinvoinnissa.

"Raskauden ensimmäisen kolmanneksen lamauttavan pahoinvoinnin jälkeen, minulla on todellakin ollut enemmän kuin mukava olla. Viikolla viisi alkanut pahoinvointi hellitti viikolla kaksitoista ja hävisi sitten kokonaan viikolla 16, jonka jälkeen tuntui, kuin olisi palannut kuolleista elävien pariin taas. Samalla myös väsymys hellitti ja huimauskohtaukset hävisivät. Väsyn toki vieläkin iltaisin suhkot aikaisin, noin yhdeksän tai kymmenen maissa, mutta en tarvitse vetää päikkäreitä enkä enää jää sellaiseen koomatilaan moneksi tunniksi. Ainoa asia, mikä on hidastanut tahtiani tämän uuden energiabuustin myötä, on ollut kävellessä ilmenevä vahva paine alavatsassa. Tähän vaivaan löytyi onneksi pelastus, nimittäin Lola&Lykke -terveys- ja hyvinvointibrändin raskausajan tukivyö.

Tunsin paineen alavatsassani ensimmäisiä kertoja kävelylenkeilläni noin 20 minuutin reippaan kävelyn jälkeen. Alussa aivan normaalilta tuntunut kävely muuttui yhtäkkiä todella vaikeaksi. Paine oli niin kova, etten pystynyt melkein liikkumaan ollenkaan ja jouduin välillä jopa pysähtymään kokonaan. Pienen tauon jälkeen pääsin taas liikkeelle, mutta paljon hitaammin. Puhuin asiasta heti seuraavalla ultrakäynnilläni, jolloin sain tietää, että tämä on kehoni oma tapa sanoa minulle, että on aika ottaa iisimmin. Olin silloin viikolla 17 tai 18, eikä paineen tunteminen ole siinä vaiheessa vielä vaarallista, kunhan se ei ilmene lepotilassa. Piti vaan hyväksyä tilanne, jättää reippaat kävelyt pois ja sopeutua tilanteeseen.

Aloin siis kävelemään hitaammin. Ja hitaammin. Ja vielä hitaammin. Mitä enemmän vatsa kasvaa, sitä etanamaisemmaksi liikkumiseni muuttuu. En edes muista montako sporan ovea on sulkeutunut, kun olen ollut noin metri niistä, mutta en vaan ole pystynyt nopeuttamaan niitä viimeisiä askeleita, että olisin ehtinyt mukaan kyytiin. Puhuin asiasta myös neuvolassa, jolloin minulle suositeltiin tukivyön kokeilemista ja juuri samoihin aikoihin sain mahdollisuuden testata Lola&Lykke -brändin ergonomista tukivyötä. Ei olisi voinut tulla parempaan aikaan. Nyt vyö on ollut kokeilussa kolmen viikon ajan ja ero on ollut huomattava.

Vyö ei hierrä eikä tunnu ollenkaan epämukavalta, vaikka sitä käyttäisi suoraan iholla. Itse unohdan jopa välillä, että se on edes päällä. Tosin sen muistaa aika nopeasti viimeistään silloin, kun vyön poistaa, koska tunne ilman vyötä on aivan erilainen, kuin vyön kanssa. Pidän tästä syystä myös vyötä ihan kotona ollessani ja toimistolla. Vyö tukee nimittäin myös istuessa sekä vähentää raskausarpien syntymistä. Vyön takaosan sisätaskuun saa myös laitettua lämmitettävän tai kylmennettävän geelipussin, mikä auttaa selkäkipuihin ja lisää mukavuutta."

Raskausajan tukivyön tärkeimmät hyödyt

Raskausajan tukivyö auttaa monella tapaa aina epämukavuuden lievittämisestä yleisen hyvinvoinnin kohottamiseen.

Lue lisää keskivartalon tukemisesta raskauden aikana.

Kuinka raskausajan tukivyö toimii

Raskausajan tukivyöt, kuten Lola Lykke tukivyö, tuntuu kuin halaukselta kasvavan vatsan ympärillä. Se tarjoaa täydellisen yhdistelmän tukea ja mukavuutta kääriytymällä vatsasi ympärille raskauden eri vaiheissa. Ergonomisen muotoilunsa ansiosta se mukautuu vartaloosi, tuoden helpotusta sinne missä sitä tarvitset – olipa kipeä paikkasi selkä, lonkat tai vatsa. Se todella auttaa tekemään olosi mukavammaksi arjen touhuissa!

Lola Lykke tukivyö erottuu edukseen innovatiivisen kompressioteknologiansa ansiosta, jonka ansiosta se kykenee tarjoamaan erinomaista tukea, mutta tuntuu kuitenkin pehmeältä ihoa vasten. Tukivyö nostaa ja tukee vatsaa tuntumatta jäykältä tai epämukavalta käyttää. Tukivyö liikkuu mukanasi, kun kävelet, istut tai seisot, joten voit keskittyä täysillä arjen elämiseen.

Vatsasi kasvaessa tukivyö kasvaa mukanasi! Eräs parhaimmista raskaustukivyön ominaisuuksista on sen mukautuvuus. Säätövaraa on 25 cm, joten tukivyötä voi käyttää kaikkien eri raskauskolmannesten läpi.

Äitien äideille suunnittelema, lääketieteellistä laatua oleva tukivyö on suunniteltu yhteistyössä suomalaisten fysioterapeuttien kanssa. Se on lisäksi voittanut lukuisia palkintoja, esimerkiksi brittiläinen MadeForMums palkitsi Lola&Lykken raskaustukivyön vuoden 2024 parhaana raskaustuotteena, joten tulet takuulla saamaan huippulaadukkaan tuotteen, joka myös täyttää lupauksensa!

Kuinka valitset itsellesi sopivan raskaustukivyön

Valitessasi tukivyötä sinun tulee ensimmäisenä miettiä sen kokoa. Hyvin istuva raskaus tukivyö tarjoaa tukea olematta kuitenkaan epämukava päällä. Sopiva koko istuu napakasti olematta kuitenkaan tiukka. Etsi säädettävää tukivyötä, joka mukautuu vatsasi kasvuun.

Tarkista alla olevasta koko-oppaasta, minkä kokoinen Lola&Lykke Core Relief -raskaustukivyö sopii sinulle parhaiten.

Käyttömukavuus on avainasemassa raskaustukivyötä valittaessa, erityisesti jos tarkoituksena on käyttää tukivyötä useamman kerran päivässä. Kannattaa siis valita pehmeistä, hengittävistä materiaaleista valmistettu tukivyö, joka myös liikkuu vartalon mukana hankaamatta ja ärsyttämättä ihoa. Hyviä materiaaleja ovat bambuviskoosi ja puuvilla.

Harkitse myös materiaalin joustavuutta, sillä se on tärkeää tukivyön mukautuvuuden vuoksi. Tukivyön tulisi istua napakasti mutta mukavasti vatsan ympärillä kaikissa raskauden eri vaiheissa.

Koon ja materiaalien lisäksi kannattaa arvioida tukivyön muitakin ominaisuuksia. Tietyissä raskaustukivöissä on taskuja kuuma-/kylmägeelipusseja varten, joista voi olla lisäapua selkä- tai lonkkakivun hoidossa. Joissain tukivöissä on ylimääräisiä nauhoja tai tuettuja alueita, jotka tuovat lisätukea kohdistettuihin kohtiin. Harkitse omia tarpeitasi ja pyri valitsemaan tuote, joka täyttää ne.

Valitse itsellesi sopiva raskaustukivyö perustuen omiin elintapoihisi ja arkesi aktiivisuuteen, jotta tukivyö toisi tehokasta tukea sinulle tehdessäsi kotitöitä, ollessasi töissä tai harrastaessasi liikuntaa.

Kuinka raskaustukivyötä käytetään?

Raskaustukivyön oikeanlainen käyttö on tärkeää sen mukavuudelle ja tehokkuudelle. Lola&Lykke Core Relief -raskaustukivyö on suunniteltu istumaan hellävaraisesti vatsasi ympärille, tukemaan oikeista paikoista sekä lievittämään selkäkipua ja lantioon kohdistuvaa painetta. Tässä tulee yksinkertaiset ohjeet tukivyön käyttöön:

1. Valmistaudu: Aloita avaamalla tukivyön tarranauhat.

2. Aseta oikein: Aseta leveämpi puoli alaselkää vasten ja kääri tukivyö lantiosi ympärille, kiinnittäen sen tukevasti vatsan alle.

3. Etsi hyvä istuvuus: Säädä tukivyötä siten, että se tuntuu tukevan hyvin ollen kuitenkin mukava päällä – tukivyön tulisi istua napakasti, mutta ei kireästi.

4. Istuvuuden hienosäätö: Tartu kiinni elastisiin tarranauhoihin, vedä niitä tasaisesti saadaksesi lisätukea ja kiinnitä ne tukivyön etuosaan. Silota pois mahdolliset rypyt.

5. Korjaa tarpeen vaatiessa: Jos tukivyö ei istu täysin mukavasti, ei huolta – riisu tukivyö ja aloita alusta, kunnes tukivyö istuu täydellisesti,

Tarvitsetko lisäohjeita? Tässä on kätevä video-ohje, jonka avulla tukivyön käyttö sujuu pian kuin tanssi!

Lue lisää: Kolme syytä miksi kannattaa käyttää raskausajan tukivyötä liikkuessa

Lopuksi

“Yhteenvetona voin todeta, että Lola&Lykke-tukivyö on auttanut merkittävästi lievittämään vatsan alueella tuntemaani painetta edellisten kolmen viikon aikana. Olen voinut jatkaa kävelyä ilman epämukavaa tunnetta ja hyvinvointini on siten lisääntynyt toisella kolmanneksella. Suosittelen lämpimästi tätä raskaustukivyötä kaikille odottaville äideille, vaikka heillä ei olisikaan kiputiloja. Aiemmin ajattelin, että minun tulisi vain hammasta purren sietää kipua, mutta tämän tukivyön testaamisen jälkeen en enää jättäisi käyttämättä sitä päivääkään! Se on tuonut lukuisia hyötyjä eikä etukäteen voi tietää, kuinka hyvältä sen käyttö tuntuu, ellei sitä kokeile itse!”

UKK - kysymyksiä ja vastauksia raskaustukivyöstä

1. Voinko käyttää raskaustukivyötä istuessa?

Kyllä, tukivyötä voi käyttää myös istuessa. Se on suunniteltu tukemaan alaselkää, vatsaa ja lonkkia, joten sen käytöstä pitkien istumisjaksojen aikana on merkittävää hyötyä. Se lievittää paineen tunnetta ja ylläpitää hyvää ryhtiä, joten sitä kannattaa käyttää seisomisen lisäksi myös istuessa.

2. Milloin raskaustukivyötä voi alkaa käyttää?

Voit aloittaa raskaustukivyön käytön heti, kun alat tuntea epämukavaa tunnetta vatsan, alaselän tai lonkkien alueella, joka yleensä alkaa toisen kolmanneksen aikana. Jokaisen keho ja raskaus ovat kuitenkin erilaisia, joten tämä aikaikkuna on hyvin yksilöllinen. Jos epäröit tukivyön käytön aloittamista, keskustele asiasta terveydenhoidon ammattilaisen kanssa saadaksesi ammattilaisen näkökulman siihen, milloin tukivyön käyttö on turvallista aloittaa.

3. Kuinka kauan tukivyötä voi käyttää?

Tukivyötä suositellaan käytettäväksi korkeintaan 2–3 tuntia kerrallaan, jotta vartalo saa hengähdystaukoja ja kehon lihakset eivät tule liian riippuvaiseksi tukivyön tarjoamasta tuesta. Sitä voi kuitenkin käyttää lukuisia kertoja päivässä tuomaan helpotusta epämukavaan oloon. Kuuntele aina oman kehosi viestejä ja keskustele tarvittaessa terveydenhoitajan kanssa.

4. Mikä on paras tukivyö raskausoireisiin?

Lola&Lykke Core Relief -tukivyö on suosittu valinta muun muassa raskauteen liittyvän alaselkäkivun lievittämiseksi. Se on suunniteltu tukemaan vauvamasun painoa ja lievittämään selkään ja lantioon kohdistuvaa painetta, tarjoten täydellistä tukea ja käyttömukavuutta.

5. Voinko nukkua raskaustukivyö päällä?

Raskaustukivyötä ei tyypillisesti tarvitse käyttää nukkuessa, mutta joidenkin mielestä siitä voi olla apua lepäämisen aikana. Jos päätät käyttää raskaustukivyötä nukkuessasi, varmista sen istuvan mukavasti siten, että se ei rajoita hengittämistäsi tai nukkumisasentoasi.

6. Kuinka kireälle raskaustukivyö tulisi laittaa?

Raskaustukivyön tulisi istua riittävän napakasti, että se tarjoaa tukea, muttei niin kireällä, että se aiheuttaisi epämukavaa oloa, rajoittaisi liikkumistasi tai haittaisi verenkiertoasi. Säädä tukivyön nauhoja, kunnes löydät tukevan mutta mukavan istuvuuden.

7. Tuleeko raskaustukivyötä käyttää vaatteiden alla vai päällä?

Raskaustukivyötä voi käyttää joko vaatteiden alla tai päällä oman maun ja mukavuuden mukaan. Monet raskaustukivöistä on suunniteltu sellaisiksi, että ne eivät näy vaatteiden alta, jolloin voit käyttää tukivyötä tyyliäsi ja asuvalintaasi häiritsemättä.