Get inspired! Browse Questions
Raskausajan pituuden ja painon seuranta
Back to QuestionsRaskausajan painon seuranta
Painosi mitataan ensimmäisellä äitiysneuvolakäynnillä, mutta painoasi ei seurata säännöllisesti raskauden aikana. Pituuttasi ja painoasi käytetään laskemaan BMI-indeksi. On tärkeää huomata, että painonnousu raskauden aikana on normaalia ja välttämätön osa prosessia. Raskausaikana painosi nousee todennäköisesti 10–12,5 kg noin 20. raskausviikosta alkaen. Valtaosa tuosta painosta johtuu vauvan kasvusta, jonka lisäksi kehosi varastoi enemmän rasvaa muodostaakseen äidinmaitoa syntymän jälkeen.
Ylipainon riskit
Jos olet ylipainoinen, sinulla on kohonnut riski raskausajan ongelmiin. On tärkeää keskustella avoimesti ja rehellisesti terveydenhuollon ammattilaisen kanssa painostasi ja mahdollisista huolenaiheistasi. He voivat antaa ohjausta ja tukea, jotta voit hallita painoasi terveellisesti raskauden aikana.
Terveellisen ruokavalion ja liikunnan merkitys
Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ja säännöllinen liikunta ovat ratkaisevan tärkeitä raskauden aikana. Monipuolinen ja ravinteikas ruokavalio tukee terveyttäsi ja vauvasi kehitystä. Säännöllinen liikunta terveydenhuollon ammattilaisen opastuksella voi auttaa parantamaan voimaa, kestävyyttä ja yleistä hyvinvointia raskauden aikana. Muista neuvotella lääkärin tai kätilön kanssa ennen kuin aloitat uuden liikuntarutiinin.
Lue lisää: Liikunnan hyödyt raskauden aikana
Pituuden seuranta raskauden aikana
Vaikka painon seuranta on yleisempää raskausaikana, myös pituuden seuranta on tärkeää. Pituus pysyy suhteellisen vakaana koko raskauden ajan, mutta vartalon mittasuhteet voivat muuttua raskauteen liittyvien tekijöiden vuoksi. Siten tarkat pituusmittaukset edistävät kokonaisvaltaista arviointia yleisestä terveydentilastasi raskausaikana.
Me Lola&Lykkellä ymmärrämme, että raskausajan terveysasioiden selvittäminen voi tuntua ylivoimaiselta, ja haluamme tukea sinua kaikin mahdollisin tavoin. Siksi meillä on oma terveysasiantuntijatiimi, joka antaa sinulle neuvoja ja tukea matkallasi.
Jos haluat lisätietoa muista raskauteen liittyvistä aiheista, älä unohda tutustua "Raskausterveys"- kategoriaamme, josta löydät runsaasti hyödyllisiä vinkkejä, jotka opastavat sinua raskauden aikana.
Lue lisää:
Kirjoittanut Lola&Lykke Team