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Handbücher für die Mutterschaft
DER LEITFADEN FÜR DIE SCHWANGERSCHAFT: VON FERTILITÄT ÜBER SCHWANGERSCHAFT & DIE POSTPARTALE PHASE, STILLEN UND MEHR!
Willkommen in der Rubrik Lola&Lykke Leitfäden und E-Guides! Wir haben PDF-Anleitungen zum Herunterladen erstellt, die von einer gesundenden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur über die Regeneration nach einem Kaiserschnitt, bis hin zu Tipps für das Leben nach der Geburt reichen. Wir möchten sicherstellen, dass Mütter und werdende Mütter einfachen Zugang zu evidenzbasierten Informationen haben. Denn nur so können sich Mütter wirklich auf Schwangerschaft, Geburt und alles was danach kommt vorbereiten und fundierte Entscheidungen treffen. Wir möchten, dass du die Mutterschaft mit Zuversicht angehst und dich unterstützt fühlst. Bitte teile diese Anleitungen mit deinen Freunden und anderen Müttern. Schließlich ist es schön, wenn uns jemand den Weg zeigt, der das alles bereits selbst erlebt hat. Wir hoffen, wir können damit einige Themen für dich weniger verwirrend machen, so dass du deine Schwangerschaft unbeschwert und in vollen Zügen genießen kannst.
Lola Lykke
EIN GESUNDER RUMPF WÄHREND UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT
Die Mehrheit der Frauen erlebt im Laufe der Schwangerschaft oder nach der Geburt eine Diastasis Recti – eine Trennung der vorderen Bauchmuskeln. Hier erfährst du alles über diese Bauchtrennung und wie du sie heilen und deine Mitte wieder stärken kannst.
Lola Lykke
POSTPARTALER ÜBERLEBENSGUIDE
Du hast gerade ein Baby bekommen? Auch wenn dies nicht dein erstes Baby ist, jede Schwangerschaft und jede Geburt ist anders. Auch beim zweiten oder dritten Baby kann es also gut sein, dass du völlig überwältigt bist – erst recht wenn du gleichzeitig ein Neugeborenes und ein Kleinkind pflegst. Wir sind für dich da und haben Rat.
Lola Lykke
LEITFADEN ZUR ERHOLUNG VON EINEM KAISERSCHNITT
Wenn du einen Kaiserschnitt hattest oder dir einer bevorsteht, dann ist es jetzt an der Zeit, besonders auf dich zu achten, damit du schnell wieder auf die Beine kommst und gesund bleibst. Wir verraten dir, was dich erwartet und wie dein Körper nach der Operation heilt. FAQs und mehr.
Lola Lykke
Stillen 101
Dieser Leitfaden wird dir alle deine Fragen rund ums Thema Stillen beantworten. Wie schaffst du es, dass dein Baby andockt? Was tut man gegen schmerzende Nippel? Logistik und Timing beim Stillen und wann du überhaupt stillen solltest findest du hier.