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Was du über das Stillen in der Schwangerschaft wissen solltest

Herzlichen Glückwunsch, du wirst wieder Mutter oder Vater! Es ist schon seltsam, dass ein feuchter roter Strich auf einem Stab so viele Emotionen auslösen kann, oder?

Oft denken Mütter an alles und jeden außer an sich selbst, wenn sie erfahren, dass sie ein Kind erwarten. Vielleicht schweifen deine Gedanken bereits zu deinem Baby, das Tag und Nacht von dir gefüttert werden muss, und das ist auch gut so.

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A todler reacting to mother breastfeeding newborn baby

Obwohl es sehr unwahrscheinlich ist, innerhalb der ersten sechs Monate nach der Geburt wieder schwanger zu werden, kann es trotzdem passieren. Auch wenn deine Periode noch nicht eingesetzt hat! Manche Frauen nutzen das Stillen als Verhütungsmethode, auch bekannt als Laktationsamenorrhö-Methode (LAM). Allerdings ist das keine hundertprozentig sichere Methode, da sich das Hormongleichgewicht im Körper einer Frau ständig ändert.

Ob eine Frau während der Schwangerschaft und darüber hinaus stillen möchte, ist eine persönliche Entscheidung, die jede Mutter für sich selbst treffen muss*. Dieser Artikel soll Müttern dabei helfen, diese Entscheidung zu treffen.

*Obwohl es ungefährlich ist, während der Schwangerschaft weiter zu stillen, solltest du das mit deinem Arzt oder deiner Ärztin besprechen, falls das Stillen aufgrund deiner Krankengeschichte nicht ratsam ist.

Die Vorteile für Mütter, die weiter stillen

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, Babys in den ersten 6 Monaten ausschließlich zu stillen und danach bis zu 2 Jahre oder länger neben anderen festen Nahrungsmitteln. Diese Empfehlung beruht auf der langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen, die Säuglinge in den ersten 24 Monaten durch die Muttermilch erhalten.

Nahrung für Mütter, Kleinkinder und Babys

Ein allgemein bekannter Vorteil ist, dass die Muttermilch gut für das Immunsystem und die Ernährung des Babys ist. Obwohl dein Körper dir mehr abverlangt, entzieht das gestillte Kind deinem wachsenden Baby keine Nährstoffe. Dein Kind erhält den gleichen Nährstoffgehalt und die gleiche Immunität, solange es gestillt wird. Und du als Mutter musst auch genug essen und trinken, um dich selbst zu versorgen und nicht nur den Appetit deines Kindes zu stillen! Deshalb solltest du während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel wie Folsäure einnehmen, um die Entwicklung deines Babys und deinen eigenen Nährstoffbedarf zu gewährleisten.

Top-Tipp: Halte schnell greifbare Snacks im Kühlschrank bereit, z.B. geschnittenes Obst, Gemüsesticks, Nudelsalat (oder ein oder drei Kekse!), damit du während des Fütterns etwas knabbern kannst. Wasserflaschen neben dem Fütterungsstuhl oder dem Bett erinnern dich außerdem daran, genug zu trinken.

A mum breastfeeding and having lunch

Zeit zum Entspannen

Machen wir uns nichts vor: Kleine Babys und Kleinkinder können auch im besten Fall anstrengend sein. Ganz zu schweigen davon, dass du einen weiteren Menschen großziehst! Im ersten und dritten Trimester ist die Müdigkeit oft stärker ausgeprägt, und wenn du dich zum Füttern deines Kindes niederlässt, kannst du die Füße hochlegen und eine wohlverdiente Pause einlegen.

Top-Tipp: Sobald das Baby auf der Welt ist, wirst du es manchmal füttern und gleichzeitig dein Kleinkind unterhalten müssen. Stelle eine Kiste mit Aktivitäten und Spielzeugen bereit, mit denen dein Kind in Ruhe spielen kann, während du stillst. Beziehe dein Kind mit ein und mache die Kiste zu seiner "Spezialkiste", die nur zu den Fütterungszeiten herauskommt. Du könntest z. B. Puzzles, Zeichenblöcke, Bücher und Problemlösungsspielzeug hineinlegen.

toddler playing while mother breastfeeding baby

Verstopfung reduzieren

Wenn dein neuer Wonneproppen auf der Welt ist, fühlen sich die Brüste oft verstopft an, wenn die Milch einströmt (ca. 3-5 Tage nach der Geburt). Wenn du dein erstes Kind jedoch noch stillst, dann fühlst du dich wahrscheinlich weniger verstopft und wohler, während deine Milchproduktion wieder einsetzt. Das verringert auch das Risiko einer Mastitis, die bei stillenden Müttern in den ersten 6 Wochen nach der Geburt häufig auftritt.

Top-Tipp: Wenn du stillst, pumpe deine andere Brust mit einer Silikonmilchpumpe ab, um überschüssige Milch aufzufangen, die sonst verschwendet worden wäre. Du kannst auch eine Milchpumpe verwenden oder per Hand ausdrücken, um das Unwohlsein zwischen den Mahlzeiten zu lindern.

Das Gefühl von Stabilität und Sicherheit

Ein neues Baby ist oft eine beunruhigende Zeit für die Geschwister, ungeachtet des Alters und des Verständnisses, das sie von dieser neuen Realität haben. Anders als viele denken, geht es beim Stillen nicht nur um Milch! Für viele Kinder ist es ein Ort des Trostes und der Entspannung.

Emma Pickett, Vorsitzende der 'Association of Breastfeeding Mothers' und Stillberaterin, sagte kürzlich in einem Artikel: "Es geht auch um die Verbindung zu dir, um Entspannung, Sicherheit und Zufriedenheit. Die weite Welt da draußen wird immer größer und das Stillen ist das Zuhause."

Wenn du dich entscheidest, im Tandem zu stillen (also mehr als ein Kind gleichzeitig zu füttern), kann das für dich und dein Kleinkind einen reibungsloseren Übergang bedeuten. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit für dein Kind, eine Bindung zum neuen Geschwisterchen aufzubauen.

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Mother breastfeeding 2 kids in tandem

Aversion gegen das Stillen in der Schwangerschaft

Aversion heißt, dass das Stillen negative Empfindungen, ein kribbelndes Gefühl auf der Haut oder den Drang, sich zu lösen, auslöst. Es ist ein unwirkliches Gefühl, das oft aus dem Nichts kommt! Bei all den Veränderungen, die dein Körper durchmacht, ist es normal, dass du solche Gefühle und Empfindungen hast.

Fran, Mutter von Hallie (2 Jahre), die ihr zweites Kind erwartet, hat uns ihre Geschichte erzählt:

"Ich habe meine Tochter seit ihrer Geburt ausschließlich gestillt. Das hat eine unglaubliche Bindung geschaffen und ist ein großer Trost für sie. Als ich jedoch mit unserer zweiten Tochter schwanger war und mein Körper sich zu verändern begann, wurde es schmerzhaft und ich fürchtete mich vor jedem Stillen. Meine Brustwarzen waren wund und ich wurde immer unruhiger, je länger sie bei mir stillte. Sie war ebenso frustriert, dass die Milch, die früher reichlich vorhanden war, plötzlich jeden Tag weniger wurde. Nach ein paar Monaten beschloss ich, dass es für die mentale Gesundheit von uns beiden am besten war, mit dem Stillen aufzuhören, denn es war nicht länger eine Erfahrung, die wir beide genossen. Anfangs hatte ich Angst davor, etwas aufzugeben, das ihr Trost spendete. Aber nach ein paar Tagen der Ermutigung hatte sie sich selbst abgestillt und war nicht mehr so aufgeregt. Seitdem hat sie nicht mehr nach Milch gefragt und wir sind beide viel glücklicher. Wir kuscheln gern (wobei sie sich oft an mein Oberteil klammert), aber jetzt kann ich mich darauf freuen, eine neue Stillreise zu beginnen, wenn Baby Nummer 2 da ist."

Samantha Radford, Mutter von zwei Kindern und Wissenschaftlerin mit Schwerpunkt auf der Gesundheit von Mutter und Kind, hat einen Artikel geschrieben, in dem sie über ihre Forschung und persönlichen Erfahrungen berichtet. Du kannst ihre Geschichte hier lesen.

Es gibt noch keine Erkenntnisse darüber, wie viele stillende Mütter von BAA (Breastfeeding Aversion and Agitation/Still-Aversion und -unruhe) betroffen sind. In den letzten Jahren wurden jedoch Studien durchgeführt, die mehr Aufschluss darüber geben, wie und warum sie ausgelöst werden kann. Wenn du Bedenken hast, solltest du dich immer an deinen Arzt oder deine Hebamme wenden, die dir Rat und Unterstützung geben können.

Welche Nebenwirkungen hat das Stillen während der Schwangerschaft?

Nausea when breastfeeding

Das Stillen stellt für sich allein schon eine große Anforderung an den Körper dar, um dein Baby zu versorgen. Wenn du stillst und ein weiterer Mensch heranwächst, sind die Anforderungen noch höher! Hier sind einige nützliche Tipps, die dir dabei helfen, die Symptome zu überwinden, die beim Stillen in der Schwangerschaft auftreten können.

1. Übelkeit

Die so genannte "Morgenübelkeit" kann während der Stillzeit verstärkt auftreten. Ein Vorrat an Ingwerkeksen oder Kräutertees mit Ingwer kann helfen, die Übelkeit zu lindern. Schenk dir doch einen Thermobecher, damit die heißen Getränke nicht in die Nähe der kleinen Hände gelangen!

2. Wunde Brustwarzen

Deine Brustwarzen sind in der Schwangerschaft oft empfindlicher, so dass das Füttern kurzzeitig unangenehm sein kann. Verwende eine beruhigende Brustwarzencreme, um trockene/rissige Haut zu vermeiden. Diese kann vor und nach dem Stillen aufgetragen werden. Die weichen und seidig an der Haut anliegenden Bambuspads von Lola & Lykke sind ebenfalls eine gute Lösung, um Feuchtigkeit von der Haut fernzuhalten und Hautreizungen zu vermeiden.

3. Erschöpfung

Dein Energieniveau wird wahrscheinlich eher sinken und schwanken. Um weniger erschöpft zu sein, nimmst du am besten häufig kleine Snacks zu dir, trinkst viel und nutzt jede Gelegenheit, um dich auszuruhen! Ein gutes Netzwerk aus Freunden und Familie, das dir vor allem in den ersten Tagen nach der Geburt zur Seite steht, wird dir auch sehr helfen!

4. Wohlbefinden

Wie geht es dir? Stillen und Schwangerschaft können das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit manchmal ganz schön strapazieren. Sei ehrlich und bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst. Wende dich an die Expertinnen von Lola & Lykke, wenn du Fragen hast, und konsultiere immer deine Ärztin, wenn du Bedenken bezüglich deiner psychischen Gesundheit hast.

5. Kontraktionen

Manche Frauen erleben leichte Kontraktionen, wenn sie während der Schwangerschaft weiter stillen. Mach dir keine Sorgen! Dein Baby ist vermutlich noch nicht bereit für die Geburt. Diese Kontraktionen werden durch die erhöhte Ausschüttung von Oxytocin verursacht. Bei Schwangerschaften ohne Komplikationen ist das ungefährlich. Wenn du jedoch Bedenken hast, sprich am besten mit deiner Hebamme oder deinem Arzt.

Abschließende Gedanken

Das Stillen während der Schwangerschaft ist ganz allein deine Sache. Es wird immer jemanden geben, der seinen Senf dazugeben will! Aber letztendlich ist es eine Entscheidung, die du als Elternteil im besten Interesse deines Kindes treffen solltest.

In weiteren Blogbeiträgen in den Mamahood Handbüchern findest du Ratschläge zum Stillen und zu Schwangerschaftsthemen.