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Mütter am rande des nervenzusammenbruchs - psychische gesundheit in der Lola&Lykke-community im jahr 2021

Jede Schwangerschaft ist der Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Er beginnt, wenn du erfährst, dass du schwanger bist. Unabhängig davon, wie es zur Schwangerschaft gekommen ist, erlebst du wahrscheinlich ein breites Spektrum an Emotionen: Vielleicht hast du lange darauf gewartet, oder es war eine unliebsame Überraschung. Viele Frauen berichten von Freude und Aufregung, aber auch von Sorgen und Angst. Auch Tränen sind keine Seltenheit. Viele Dinge beeinflussen, wie du dich während der Schwangerschaft fühlst, von körperlichen Symptomen (z. B. morgendlicher Übelkeit) über die Unterstützung, die du hast (oder nicht), bis hin zu Ereignissen in deinem Leben.

Im Sommer 2021 haben wir die erste Umfrage zur psychischen Gesundheit in unserer Lola&Lykke-Community durchgeführt. Die Resonanz war verhalten, und obwohl wir mit der Anzahl der Antworten nicht gerade überwältigt waren, freue ich mich, dass wir 143 Antworten auf fast alle sieben Fragen erhalten haben. 94% der Antwortenden waren Frauen und 75% dieser Frauen waren derzeit schwanger. 25% waren frischgebackene Eltern, darunter auch stillende Mamas. Traurigerweise bestätigen unsere Ergebnisse alle Umfragen, die in den letzten Jahren unter werdenden Müttern durchgeführt wurden: Mütter haben es schwer.

Wie oft hast du dich im letzten Monat angespannt und gestresst gefühlt?

MANCHMAL: 55%              SEHR OFT: 33%             FAST NIE: 13%

Die große Mehrheit der Eltern hat im letzten Monat Stress erlebt und sich angespannt gefühlt. Insgesamt gaben 87% oder 124 von 143 Personen an, diese Gefühle manchmal oder sehr oft zu empfinden. Weniger als 1 Person von 6 gab an, sich selten oder nie gestresst oder nervös zu fühlen. Stress ist eine normale Reaktion auf große Veränderungen. Und es gibt wohl kaum eine größere Veränderung als die Ankunft eines kleinen Menschen in ein paar Monaten.

Zu diesem Zeitpunkt wurde in unserer Umfrage nicht nach den Ursachen für Stress und Sorgen gefragt, aber im weiteren Verlauf gaben viele die bevorstehende Veränderung als Grund für ihre Besorgnis an. Gesundheitsprobleme, ein Umzug, ältere Kinder und sogar Covid wurden als Gründe genannt, warum sich Mütter und Eltern im Allgemeinen Sorgen machen. Und es sind berechtigte Gründe. Laut den Ergebnissen der Motherly’s 2021 State of Motherhood Survey brauchen Kinder ein Dorf, um sie aufzuziehen, und das haben Mütter nicht. Vor allem die Veränderungen, die während der Pandemie in der Schwangerenvorsorge, bei den Wehen und in unserem sozialen Leben vorgenommen wurden, haben die Situation für werdende Eltern überall verschlechtert.

Wie oft hattest du im letzten Monat das Gefühl, dass du die wichtigen Dinge in deinem Leben nicht kontrollieren kannst?

MANCHMAL: 52%              SEHR OFT: 34%             FAST NIE: 14%

Zu der emotionalen Belastung durch Stress und Anspannung kommt noch hinzu, dass 66% der Mütter das Gefühl hatten, in dieser Zeit wichtige Dinge in ihrem Leben nicht kontrollieren zu können. Das mag damit zu tun haben, dass sie sich um den Einkauf von Lebensmitteln, die Versorgung der Familie, das Einhalten von Terminen, das Aufräumen und so weiter kümmern mussten. Aber es ist bezeichnend für die Epidemie, dass sich Mütter in vielerlei Hinsicht geplagt fühlen: Sie versuchen, die Kontrolle zu behalten, wenn das Leben durch äußere Gründe wie die Pandemie und die dadurch verursachten Einschränkungen außer Kontrolle zu geraten scheint. Dazu kommt, dass einerseits Informationen fehlen und das gleichzeitig ein Übermaß an Informationen herrscht. Das kann dazu führen, dass sich selbst die ausgeglichenste Person unsicher fühlt.

Zu der emotionalen Belastung durch Stress und Anspannung kommt noch hinzu, dass 66% der Mütter das Gefühl hatten, in dieser Zeit wichtige Dinge in ihrem Leben nicht kontrollieren zu können. Das mag damit zu tun haben, dass sie sich um den Einkauf von Lebensmitteln, die Versorgung der Familie, das Einhalten von Terminen, das Aufräumen und so weiter kümmern mussten. Aber es ist bezeichnend für die Epidemie, dass sich Mütter in vielerlei Hinsicht geplagt fühlen: Sie versuchen, die Kontrolle zu behalten, wenn das Leben durch äußere Gründe wie die Pandemie und die dadurch verursachten Einschränkungen außer Kontrolle zu geraten scheint. Dazu kommt, dass einerseits Informationen fehlen und das gleichzeitig ein Übermaß an Informationen herrscht. Das kann dazu führen, dass sich selbst die ausgeglichenste Person unsicher fühlt.

Wie oft hattest du im letzten Monat das Gefühl, die Dinge im Griff zu haben?

MANCHMAL: 57%              SEHR OFT: 24%           FAST NIE: 19%

Im Gegensatz zu den vielen Müttern, die einen Kontrollverlust verspürt hatten, hatten nur 24% das Gefühl, die Dinge sehr oft im Griff zu haben.

Machst du dir manchmal Sorgen darüber, wie du mit all den Anforderungen an frischgebackene Eltern zurechtkommst?

Die letzte Frage unserer Umfrage war eine offene Frage zu Sorgen und Ängsten in Bezug auf die neue Lebenssituation und die Aufgaben als neue Eltern. Ein überwältigender Anteil von 75% antwortete mit "Ja".

Eltern zu werden ist für die einen angenehm und befriedigend, für die anderen kann es sich anfühlen, als würde man ertrinken. Das erste Lebensjahr mit einem neuen Baby ist eine ständige und anstrengende Aufgabe, die mit schlaflosen Nächten, Schreiattacken und manchmal der Ungewissheit verbunden ist, was zu tun ist. Die Geburt und das Stillen bringen viele körperliche Veränderungen mit sich und die Regeneration kann einige Zeit dauern. Zu den allgemeinen Herausforderungen nach der Geburt gehören Müdigkeit, Libidoverlust, mangelnde Zeit zu zweit und für sich selbst.

Der Umgang mit den Veränderungen im Alltag und die Betreuung deines Babys erfordern viel Energie, emotionales Engagement und Geduld. Das spiegelte sich auch in den Antworten wider, die von:

"Nein, nimm jeden Tag, wie er kommt, und sei darauf vorbereitet, keinem Plan zu folgen" bis hin zu "Ich mache mir ständig Sorgen, wie ich all die üblichen Aufgaben erledigen und gleichzeitig für ein gesundes und glückliches Baby sorgen soll!"

Vorhandene Kinder verstärken die Sorgen der Frauen, denn viele Antworten enthielten die Befürchtung, die Geschwister zu vernachlässigen, da die meiste Aufmerksamkeit auf das neueste Familienmitglied gerichtet sein wird.

"Ja, ich mache mir Sorgen, dass ich als Mutter von drei Kindern meine anderen Kinder im Stich lasse."

"Ich mache mir Sorgen, was ich mit dem Zwilling machen soll, während das andere Baby Aufmerksamkeit braucht, z. B. beim Windelwechseln."



Auch die Angst, die Familie, den Ehepartner oder sich selbst zu enttäuschen, ist zu erwähnen.

"Ich mache mir ständig Sorgen, dass ich in einem Bereich meines Lebens versage. Wenn ich einen guten Tag mit dem Baby habe, dann habe ich wahrscheinlich die Hausarbeit vernachlässigt. Wenn ich Zeit mit der Hausarbeit verbringe, mache ich mir Sorgen, dass ich die Zeit mit meinem Baby nicht optimal genutzt habe. Ich mache mir Sorgen, dass mein Partner das Gefühl hat, dass er an zweiter Stelle steht, weil ich mich auf unser kleines Mädchen konzentriere und nicht auf ihn."


"Ja, denn ich weiß nicht, was mich erwartet, ich weiß nicht, wie ich mich nach der Geburt fühlen werde. Außerdem mache ich mir Sorgen, dass die Leute gekränkt sein könnten, wenn sie mich in den ersten Wochen nach der Geburt nicht besuchen sollen, weil ich mich erst einmal an alles gewöhnen möchte."


16 Antworten wiesen auf gelegentliche Sorgen hin.

Ein weiterer Grund zur Sorge scheint die Gesundheit zu sein. Das war einer der wenigen Gründe, den die Befragten in den offenen Antworten nannten. Die Sorgen reichten von allgemeinen Gesundheitsproblemen über Allergien bis hin zu früheren Fehlgeburten und der Angst, die durch derartige Erfahrungen verursacht wurde:

"Ja, ich bin zum ersten Mal Mutter geworden, nachdem ich im zweiten Trimester eine Fehlgeburt erlitten habe. Ich mache mir Sorgen, ob ich gut genug sein werde und befürchte, dass mich die Trauer nach der Geburt eines weiteren Kindes erneut überkommt."



34 der Befragten stillten oder waren frischgebackene Eltern. Die meisten von ihnen berichteten von gelegentlichen Sorgen, besonders am Anfang:

"Ich fand die ersten Wochen auf jeden Fall sehr anstrengend, aber jetzt wird es ein bisschen einfacher und ich werde zuversichtlicher."


Interessanterweise wurde nur in einer Antwort das Thema Covid-19 angesprochen.

"Manchmal, vor allem wenn alles gut läuft, haben wir mit Covid viel verpasst."

Es braucht ein ganzes Dorf...

Wenn ich mir diese Ergebnisse ansehe, fühle ich mich noch mehr bestärkt, dass wir das Richtige tun. Motherly hatte über 11.000 Mütter, die auf ihre Studie geantwortet haben, und wir nur 140. Aber auch diese 140 Mütter zählen. Ihre Erfahrungen sind valide - und sie werden durch all die großen Studien bestätigt, die zeigen, dass Mütter zu kämpfen haben. Selbst diejenigen von uns, die so etwas wie ein ganzes Dorf haben, mussten sich in den letzten 18 Monaten der Pandemie von vielem isolieren.

Aber ich habe Hoffnung. Angesichts der vielen Plattformen, auf denen Mütter ihre Geschichten erzählen können, der Organisationen, die ihren Stimmen mehr Gehör verschaffen, und der zunehmenden Zahl von Frauen in Führungspositionen bin ich sicher, dass sich etwas ändern wird.

Wenn du kein eigenes Dorf hast, schließe dich unserem an - die Mütter in der Lola&Lykke-Community sind etwas Besonderes für uns und wir wollen deiner Stimme mehr Gehör verschaffen.

Ich hoffe, dass diese Umfrage zur psychischen Gesundheit zu einer jährlichen Tradition wird, dass sie wächst und dass ich eines Tages gute Nachrichten, die besten Nachrichten, über den psychischen Zustand unserer Mütter mit euch teilen kann. In der Zwischenzeit kannst du dir unseren Leitfaden zur mentalen Gesundheit ansehen und dich mit unseren Expertinnen in Verbindung setzen, wenn du das Gefühl hast, dass wir dir bei deinen Fragen, Gedanken oder Gefühlen helfen können!


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